{"id":1042,"date":"2016-05-04T13:59:42","date_gmt":"2016-05-04T11:59:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=1042"},"modified":"2020-04-07T20:37:45","modified_gmt":"2020-04-07T18:37:45","slug":"oxigena-tus-piernas-cansadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/oxigena-tus-piernas-cansadas\/","title":{"rendered":"Oxigena tus piernas cansadas"},"content":{"rendered":"<p><strong>No es nada raro escuchar frases como \u201c\u00a1tengo las piernas agotadas!\u201d o \u201cEsta tarde he llegado con las piernas cargadas e hinchadas\u201d En muchas ocasiones llegamos a pensar que es muy dif\u00edcil o casi imposible evitarlo. Pero conociendo sus causas y con unos peque\u00f1os trucos podemos mejorar ese conocido \u201cs\u00edndrome de las piernas cansadas\u201d que afecta a muchas personas al final de cada d\u00eda.<\/strong><\/p>\n<p>Para empezar queremos empezar por saber <strong>las razones y causas de las piernas cansadas<\/strong>. Pueden ser varias\u00a0y algunas de ellas solo les afectara a ellas, a las mujeres pero este s\u00edndrome de las piernas cansadas puede afectar a hombres tambi\u00e9n. La causa principal es la deficiente eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos, lo que conlleva una acumulaci\u00f3n excesiva de l\u00edquido seroalbuminoso en el tejido celular. Las piernas cansadas nos produce una sensaci\u00f3n de pesadez, agotamiento y hasta calambres.<br \/>\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<h2><strong>Razones y causas de las piernas cansadas<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li>Las razones de esa acumulaci\u00f3n de l\u00edquidos puede ser debida al sedentarismo ya que el ejercicio favorece y ayuda a la circulaci\u00f3n de la sangre.<\/li>\n<li>El <strong>sobrepeso<\/strong>\u00a0influye, ya que cuanto m\u00e1s peso sostengan nuestras piernas, m\u00e1s se hincharan.<\/li>\n<li><strong>Insuficiencia venosa<\/strong> que se presenta cuando existe una dificultad en el retorno sangu\u00edneo hasta el coraz\u00f3n.<\/li>\n<li>Durante la menstruaci\u00f3n y el embarazo favorecido por los <strong>cambios hormonales<\/strong> y la adecuaci\u00f3n del cuerpo a las circunstancias.<\/li>\n<li>Tambi\u00e9n la <strong>ingesta de medicamentos<\/strong> y las comidas grasas y con abundante cantidad de <strong>sal<\/strong>.<\/li>\n<li>Adem\u00e1s otros trastornos m\u00e1s graves como<strong> insuficiencia hep\u00e1tica o card\u00edaca<\/strong> o problemas en la <strong>gl\u00e1ndula tiroidea<\/strong>.<\/li>\n<li>Como vemos ciertos cambios de h\u00e1bitos y algunas actividades f\u00edsicas pueden favorecer y mejorar el \u201cs\u00edndrome de piernas cansadas\u201d.<\/li>\n<\/ul>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<h2><strong>C\u00f3mo mejorar el s\u00edndorme de las\u00a0piernas cansadas<\/strong><\/h2>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Por ejemplo, con sencillos <strong>estiramientos<\/strong> como mover los pies hacia arriba o hacia abajo.<br \/>\nPoner la musculatura en tensi\u00f3n durante unos segundos y con varias repeticiones. Con la espalda recta ponernos de puntillas en repetidas ocasiones.<br \/>\nEstirar las piernas hacia arriba y apoyadas en la pared.<br \/>\nTumbados en una colchoneta o esterilla simular el movimiento de pedalear sobre una bicicleta.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignright size-full wp-image-1043\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/piernas-cansadas.jpg\" alt=\"piernas cansadas\" width=\"350\" height=\"233\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/piernas-cansadas.jpg 350w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/piernas-cansadas-125x83.jpg 125w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/piernas-cansadas-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 350px) 100vw, 350px\" \/>Los <strong>masajes<\/strong> son siempre una opci\u00f3n fant\u00e1stica, sobre todo el\u00a0<a href=\"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/masajes-madrid\/drenaje-linfatico-manual\/\"><strong>Drenaje Linf\u00e1tico Manual<\/strong><\/a>. Este masaje\u00a0 es suave y superficial. No es un masaje brusco ni duro. Con \u00e9l movemos el l\u00edquido y activamos la circulaci\u00f3n con maniobras de bombeo y arrastre.\u00a0 Conseguimos aumentar la circulaci\u00f3n de la sangre y reducir la inflamaci\u00f3n en piernas cansadas e hinchadas. Recomendable tambi\u00e9n en personas <strong>embarazadas<\/strong>, antes o despu\u00e9s de ciertas <strong>cirug\u00edas<\/strong> y para devolver vida a nuestras piernas cansadas. Tambi\u00e9n es un tipo de masaje que podemos usar para pelear contra la <strong>celulitis<\/strong>.\u00a0 La sesi\u00f3n m\u00ednima de estos masajes es de 40 minutos, siendo lo ideal una hora.<\/p>\n<p>No dudes en consultarnos cualquier pregunta que tengas llam\u00e1ndonos o bien por email a cualquiera de <a href=\"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/contacto\/\">nuestros centros<\/a>.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>No es nada raro escuchar frases como \u201c\u00a1tengo las piernas agotadas!\u201d o \u201cEsta tarde he llegado con las piernas cargadas e hinchadas\u201d En muchas ocasiones llegamos a pensar que es muy dif\u00edcil o casi imposible evitarlo. 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