{"id":1052,"date":"2019-05-13T21:26:16","date_gmt":"2019-05-13T19:26:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=1052"},"modified":"2020-04-08T14:27:03","modified_gmt":"2020-04-08T12:27:03","slug":"tecnicas-de-relajacion-para-embarazadas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/tecnicas-de-relajacion-para-embarazadas\/","title":{"rendered":"T\u00e9cnicas de Relajaci\u00f3n para Embarazadas"},"content":{"rendered":"<p><strong>Ser madre es uno de los momentos m\u00e1s especiales de la vida. Unos meses llenos de ilusi\u00f3n y emoci\u00f3n. <\/strong>En lo que nos cambian las prioridades, los horizontes, las emociones se llenan de momentos nuevos y diferentes. Durante el embarazo el cuerpo de la mujer cambia. Alberga vida. Si a eso le unimos la preocupaci\u00f3n por saber c\u00f3mo saldr\u00e1 todo, por los cambios en nuestro d\u00eda a d\u00eda a partir del nacimiento del bebe, puede generar a la futura mama estr\u00e9s, ansiedad, nervios y se puede traducir en molestias f\u00edsicas. Las futuras mam\u00e1s tambi\u00e9n tienen opciones de buscar esos rincones y momentos de relax y una serie de masajes que pueden beneficiarte f\u00edsicamente y aliviar la tensi\u00f3n propia de un embarazo. Aqu\u00ed podr\u00e1s encontrar t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n para embarazadas para que elijas cual es la que m\u00e1s se adapta a ti.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-1053\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/embarazada-500x285.jpg\" alt=\"relajaci\u00f3n para embarazadas\" width=\"300\" height=\"171\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/embarazada-500x285.jpg 500w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/embarazada-125x71.jpg 125w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/embarazada-300x171.jpg 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/embarazada.jpg 563w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Algo muy positivo para buscar esos momentos de tranquilidad es dedicar momentos a simplemente \u201cno hacer nada\u201d. Ese no hacer nada es hacer mucho por <strong>descansar<\/strong>. Es importante compartir las preocupaciones. Y es que esas preocupaciones de la futura mam\u00e1 tambi\u00e9n pueden estar sobrevolando al futuro pap\u00e1. O pueden ser dudas que solo podr\u00eda entender otra mujer embaraza, por ejemplo, una compa\u00f1era del curso de preparaci\u00f3n al parto. Es importante compartir esas sensaciones.\u00a0 Actividades como el <strong>yoga<\/strong> o la <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=PmD4RML0SeU\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>meditaci\u00f3n<\/strong> <\/a>nos ayudan a aprender t\u00e9cnicas de relajaci\u00f3n y mantener a raya la ansiedad. Cerrar los ojos y concentrarnos en la respiraci\u00f3n, en el aire que entra y sale por la nariz poco a poco. Imaginar que la tensi\u00f3n se desliza desde los hombros y que vamos aligerando presi\u00f3n. Apenas cinco o diez minutos de estos ejercicios nos pueden ayudar a estar m\u00e1s tranquilas y relajarnos.<br \/>\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\n     data-ad-layout=\"in-article\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\"\n     data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>El <a href=\"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/masajes-madrid\/masaje-para-embarazadas\/\">masaje para embarazadas<\/a> es una t\u00e9cnica encaminada a aliviar las molestias f\u00edsicas y psicol\u00f3gicas a partir del tercer mes de gestaci\u00f3n. Es muy importante que el cuerpo de la madre este bien colocado y posicionado en una postura c\u00f3moda para que el bebe no sufra. Jam\u00e1s se situar\u00e1 a la mujer boca abajo. Siempre se colocara a la madre boca arriba o de lateral a poder ser sobre el costado izquierdo. En esta situaci\u00f3n se suelen colocar cojines o almohadillas. Cualquier coj\u00edn es bueno, y aqu\u00ed tienes una variedad interesante de opciones: <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2V8HOXI\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">ver cojines<\/a>. Otra opci\u00f3n es dar los masajes en <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2XlNikr\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">silla ergon\u00f3mica<\/a>.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Los <strong>beneficios son tanto para la mam\u00e1<\/strong> como para el beb\u00e9. Para la mam\u00e1 mejora la circulaci\u00f3n, alivia las molestias y dolores musculares en espalda, lumbares y piernas. Tambi\u00e9n previene la hinchaz\u00f3n de brazos y piernas que es algo que tambi\u00e9n beneficia la circulaci\u00f3n. Combate es estr\u00e9s y la ansiedad. Desde el punto de vista est\u00e9tico <strong>mantiene la elasticidad de la piel<\/strong> y por ende disminuye el <strong>riesgo de estr\u00edas<\/strong>. Tampoco podemos olvidar la relajaci\u00f3n mental y f\u00edsica que produce y que un masaje aumenta el tono muscular.<\/p>\n<h3>\u00bfQu\u00e9 beneficios tiene para el beb\u00e9?<\/h3>\n<p>Pues como es l\u00f3gico muy relacionado con los beneficios que tiene para la madre. Y es que al mejorar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea aumenta el flujo de nutrientes a trav\u00e9s de la sangre.\u00a0 El relax de la madre es algo positivo tambi\u00e9n para nuestro futuro hijo o hija. Inclusive y seg\u00fan algunos estudios los masajes durante el embarazo ayudan a que nuestro peque\u00f1o o peque\u00f1a sea un bebe m\u00e1s tranquilo y duerman mejor.<\/p>\n<p>En el Templo del masaje nuestra mayor preocupaci\u00f3n es la salud. Por eso en la conversaci\u00f3n previa al masaje hablaremos de cu\u00e1nto tiempo estas embarazada puesto que los masajes no son recomendables en el primer trimestre. Adem\u00e1s es importante que nos transmitas si es un embarazo de alto riesgo o\u00a0 se est\u00e1 desarrollando con alguna problem\u00e1tica severa.\u00a0 Lo ideal es repetir los masajes en sesiones semanales con una duraci\u00f3n m\u00ednima de veinte minutos.<\/p>\n<p>Hay varios <strong>tipos de masajes recomendados para embarazadas<\/strong>. Uno de los m\u00e1s frecuentes es el masaje <a href=\"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/masajes-madrid\/shiatsu\/\"><strong>Shiatsu<\/strong> <\/a>por sus resultados y comodidad. Esta especialmente indicado para relajar y aliviar las tensiones musculares y <strong>desbloquear articulaciones<\/strong>.\u00a0 Otros masajes que podemos recomendar a la futura mam\u00e1 es el masaje descontracturante para luchar contra dolores de espalda y cuello. El masaje circulatorio contra esas piernas cansadas y pies hinchados y el masaje relajante que nos puede ayudar a descansar mejor. Cons\u00faltanos y podremos aconsejarte cual ser\u00e1 mejor para ti.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><br \/>\n<script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\n     data-ad-layout=\"in-article\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\"\n     data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ser madre es uno de los momentos m\u00e1s especiales de la vida. 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