{"id":1097,"date":"2016-07-28T17:15:18","date_gmt":"2016-07-28T15:15:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=1097"},"modified":"2026-10-26T12:05:07","modified_gmt":"2026-10-26T11:05:07","slug":"ciatica-significado-y-tratamiento","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/ciatica-significado-y-tratamiento\/","title":{"rendered":"Ci\u00e1tica: qu\u00e9 es, s\u00edntomas y c\u00f3mo aliviar el dolor"},"content":{"rendered":"

La ci\u00e1tica<\/strong> es el dolor que sigue el recorrido del nervio ci\u00e1tico: nace en la zona lumbar, pasa por el gl\u00fateo y baja por la parte de atr\u00e1s de la pierna, a veces hasta el pie. Suele afectar a un solo lado. En esta gu\u00eda te contamos c\u00f3mo reconocerla, cu\u00e1ndo ir al m\u00e9dico, qu\u00e9 puede aportar el masaje una vez diagnosticada y qu\u00e9 estiramientos suaves puedes hacer en casa.<\/p>\n

Qu\u00e9 es la ci\u00e1tica<\/h2>\n

El nervio ci\u00e1tico es el m\u00e1s largo del cuerpo. Cuando algo lo comprime o lo irrita, sobre todo a la altura de las lumbares y el sacro, el dolor se irradia hacia abajo. Por eso mucha gente cree que el problema est\u00e1 en la pierna, cuando el origen suele estar en la espalda baja o en la musculatura del gl\u00fateo.<\/p>\n

La ci\u00e1tica no es un diagn\u00f3stico en s\u00ed, sino un s\u00edntoma. Las causas las debe valorar un m\u00e9dico. Entre las m\u00e1s habituales est\u00e1n la hernia discal, el estrechamiento del canal lumbar, el s\u00edndrome del piramidal (un m\u00fasculo del gl\u00fateo que presiona el nervio) y las posturas mantenidas. Tambi\u00e9n es frecuente durante el embarazo.<\/p>\n

\"Dolor
El dolor de ci\u00e1tica suele bajar desde la lumbar por la parte posterior de la pierna<\/figcaption><\/figure>\n

S\u00edntomas de la ci\u00e1tica<\/h2>\n
    \n
  • Dolor en el gl\u00fateo que baja por la parte posterior del muslo, y a veces hasta la rodilla o el pie.<\/li>\n
  • Hormigueo, quemaz\u00f3n o sensaci\u00f3n de \u00abcalambre\u00bb a lo largo de la pierna.<\/li>\n
  • Dolor que empeora al estar mucho rato sentado, al toser o al agacharse.<\/li>\n
  • Rigidez en la zona lumbar y posturas de defensa: cargar el peso en la otra pierna o andar inclinado.<\/li>\n<\/ul>\n

    Cu\u00e1ndo ir al m\u00e9dico (y cu\u00e1ndo de urgencia)<\/h2>\n

    Antes de cualquier masaje, la ci\u00e1tica debe estar valorada por un profesional sanitario. Acude a urgencias si notas:<\/p>\n

      \n
    • P\u00e9rdida de fuerza en la pierna o el pie (por ejemplo, se te \u00abcae\u00bb el pie al andar).<\/li>\n
    • Adormecimiento en la zona genital o entre las piernas.<\/li>\n
    • Dificultad para controlar la orina o las heces.<\/li>\n
    • Dolor tras una ca\u00edda o un golpe fuerte, o acompa\u00f1ado de fiebre.<\/li>\n<\/ul>\n

      Consulta tambi\u00e9n si el dolor no mejora en unas semanas o va a m\u00e1s.<\/p>\n