{"id":1753,"date":"2019-02-02T20:53:57","date_gmt":"2019-02-02T19:53:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=1753"},"modified":"2020-04-07T20:33:18","modified_gmt":"2020-04-07T18:33:18","slug":"masaje-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/masaje-para-dormir\/","title":{"rendered":"Masaje para dormir"},"content":{"rendered":"\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En ocasiones tenemos cierto estr\u00e9s y preocupaciones que nos impiden conciliar el sue\u00f1o o descansar como es debido, con lo que al d\u00eda siguiente estamos m\u00e1s cansados y entramos en un ciclo negativo que no termina. <br \/>El estr\u00e9s diario que acumulamos muchos de nosotros cuando llegamos a casa no deja que el cuerpo descanse en su totalidad.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Os vamos a ense\u00f1ar a realizar un <strong>masaje relajante<\/strong> para ayudaros a descansar. <strong>En este caso las zonas que trataremos ser\u00e1n: cabeza, manos y pies<\/strong>. Con estos peque\u00f1os trucos y masajeando estas zonas de la manera m\u00e1s apropiada, vamos a poder dormir mejor, ya que conseguiremos que el cuerpo entre en un estado de relajaci\u00f3n \u00f3ptimo para que finalmente podamos descansar y recuperar todas esas horas de sue\u00f1o perdidas.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Lo primero es usar un aceite espec\u00edfico que nos ayude a inducir la relajaci\u00f3n. Nosotros recomendamos el aceite <a href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/aceite-corporal-anti-stress-alqvimia\/\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">aceites de c\u00e1\u00f1amo<\/a> que lleva sobre todo <strong>lavanda <\/strong>y nos va a ayudar a calmar la mente. Tambi\u00e9n hay variedad de <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2XfKoO2\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">aceites de c\u00e1\u00f1amo<\/a> que ayudar\u00e1n a dormir.\u00a0<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"alignleft is-resized\"><a href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/aceite-corporal-anti-stress-alqvimia\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1759\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aceite-corporal-anti-stress-500x500.jpg\" alt=\"aceite corporal anti-stress alqvimia\" width=\"250\" height=\"250\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aceite-corporal-anti-stress-500x500.jpg 500w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aceite-corporal-anti-stress-150x150.jpg 150w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aceite-corporal-anti-stress-100x100.jpg 100w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aceite-corporal-anti-stress-125x125.jpg 125w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aceite-corporal-anti-stress-50x50.jpg 50w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aceite-corporal-anti-stress-300x300.jpg 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/aceite-corporal-anti-stress.jpg 600w\" sizes=\"auto, (max-width: 250px) 100vw, 250px\" \/><\/a><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Empezaremos masajeando el cuello y la cabeza, trabajando puntos donde la energ\u00eda se queda acumulada y los vamos a liberar. Al liberarlos, conseguiremos que la mente se despeje y se calme.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Hay puntos que van en la cara y otros en el cr\u00e1neo. En el cr\u00e1neo trabajaremos sobre todo las uniones de los huesos, buscando d\u00f3nde hay m\u00e1s tensi\u00f3n en los m\u00fasculos que vayamos palpando.<\/p>\r\n\r\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins> <script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/p>\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Despu\u00e9s trabajar la cara y el cr\u00e1neo, vamos a pasar a otras zonas reflejas que van a estimular la relajaci\u00f3n, como son las manos y los pies.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En los beb\u00e9s, por ejemplo, trabajar las manos, ayuda en los casos en los que el beb\u00e9 est\u00e1 muy activo y no consigue dormir. Masajear las manos, va a provocar que poco a poco vaya entrando en un estado de sue\u00f1o. Para ello vamos a masajear los dedos, separando y moviendo las articulaciones. Trabajaremos tambi\u00e9n las palmas. Todos los pasos tienen que ser muy lentos y suaves. Haremos unos pases sedantes alrededor de los dedos para incitar a dormir.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<div class=\"wp-block-image\">\r\n<figure class=\"alignright is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-1755\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/masaje-para-dormir-500x253.jpg\" alt=\"masaje para dormir\" width=\"375\" height=\"190\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/masaje-para-dormir-500x253.jpg 500w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/masaje-para-dormir-768x389.jpg 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/masaje-para-dormir-670x339.jpg 670w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/masaje-para-dormir-125x63.jpg 125w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/masaje-para-dormir-300x152.jpg 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/masaje-para-dormir-630x319.jpg 630w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/02\/masaje-para-dormir.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 375px) 100vw, 375px\" \/><\/figure>\r\n<\/div>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Otra zona muy importante es la zona de los pies. Con los pies conseguimos relajar la mente porque es el extremo opuesto a la cabeza. La <strong>reflexoterapia podal <\/strong>es una de las t\u00e9cnicas m\u00e1s antiguas que existen, con m\u00e1s de 5.000 a\u00f1os de antig\u00fcedad. Se usa como ayudante y preventivo para que el organismo funcione mejor y ayuda a bajar la intensidad mental.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Al trabajar los pies, la persona va a llevar su atenci\u00f3n a esa zona, dejando la mente m\u00e1s libre. Los pases van a ser suaves y vamos a trabajar toda la planta, aflojando la musculatura desde el tal\u00f3n hasta los dedos. Se trabajar\u00e1n las zonas reflejas del ri\u00f1\u00f3n, para una buena regeneraci\u00f3n de sue\u00f1o. Tambi\u00e9n trabajaremos la zona refleja de la cabeza, que se sit\u00faa en el dedo gordo. Finalizaremos trabajando los dos pies con pases relajantes y maniobras suaves, par ayudar a que la mente se equilibre.<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p class=\"wp-block-paragraph\">En este v\u00eddeo se pueden ver algunas maniobras realizadas en este masaje:<\/p>\r\n\r\n\r\n\r\n<p><iframe loading=\"lazy\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/XAkEJ11W9io\" width=\"100%\" height=\"315\" frameborder=\"0\" allowfullscreen=\"allowfullscreen\"><\/iframe><\/p>\r\n\r\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script> <ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins> <script>\r\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\r\n<\/script><\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>En ocasiones tenemos cierto estr\u00e9s y preocupaciones que nos impiden conciliar el sue\u00f1o o descansar como es debido, con lo que al d\u00eda siguiente estamos m\u00e1s cansados y entramos en un ciclo negativo que no termina. 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