{"id":2310,"date":"2020-02-27T16:58:09","date_gmt":"2020-02-27T15:58:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=2310"},"modified":"2020-04-07T20:42:18","modified_gmt":"2020-04-07T18:42:18","slug":"beneficios-de-la-sauna-con-el-masaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/beneficios-de-la-sauna-con-el-masaje\/","title":{"rendered":"Beneficios de la sauna en combinaci\u00f3n con el masaje"},"content":{"rendered":"<p>La sauna es ese delicioso ba\u00f1o de vapor seco, finland\u00e9s, lleno de beneficios para la salud y el bienestar, que de un tiempo a esta parte, se ha convertido en una pr\u00e1ctica a nivel internacional, perfectamente integrada en nuestro d\u00eda a d\u00eda a trav\u00e9s de gimnasios, spas, centros m\u00e9dicos, de belleza, etc.<\/p>\n<p>En Finlandia hay una sauna por cada tres personas, y este ba\u00f1o puede presumir incluso de tener un d\u00eda propio: el 12 de marzo, d\u00eda mundial de la sauna.\u00a0Y no es para menos, porque estos ba\u00f1os acompa\u00f1an a los finlandeses desde hace miles de a\u00f1os.<\/p>\n<p>Se cree que en los siglos V y VIII ya se conoc\u00edan en Finlandia las saunas de madera, que desde entonces, siempre han sido consideradas como un lugar solemne, en el que los finlandeses iban a purificarse el cuerpo y el esp\u00edritu. La sauna ha sido siempre un espacio muy arraigado a sus tradiciones, que incluso se empleaba como escenario de partos, por considerarse un refugio natural contra las bacterias.<\/p>\n<p><strong>Hist\u00f3ricamente la gente iba a la sauna para sanarse, y as\u00ed seguimos haci\u00e9ndolo, porque como muchos hemos podido comprobar, la sauna relaja, calma y devuelve la paz espiritual.<\/strong><\/p>\n<h3><strong>\u00a0<\/strong>Los s\u00faperpoderes de la sauna<\/h3>\n<p>Un antiguo dicho fin\u00e9s afirma que:<strong> \u201c<\/strong>&#8230;en la sauna te ablandar\u00e1s. Cuando sientas que te duelen las venas y los huesos te aprietan, el remedio es una sauna. Cuando tengas jaquecas, debes ir a la sauna. Cuando tengas tos no podr\u00e1s ir hasta que se te haya pasado. Si entras en la sauna aterido de fr\u00edo, \u00e9ste se refugiar\u00e1 en tu coraz\u00f3n. Primero deber\u00e1s calentarte por dentro y s\u00f3lo despu\u00e9s tomar la sauna\u00bb.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/spa\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-2311\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/sauna-300x201.jpg\" alt=\"sauna\" width=\"300\" height=\"201\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/sauna-300x201.jpg 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2020\/02\/sauna.jpg 510w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Se ha comprobado que la sauna, aunque directamente no cure enfermedades, s\u00ed tiene efectos beneficiosos sobre la salud, incluso sobre los s\u00edntomas de ciertas afecciones.<\/p>\n<p>Analicemos algunos de ellos:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Ayuda a desintoxicar y regenerar la piel: <\/strong>El calor dilata los vasos capilares de la piel, incrementa la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea en la superficie de la piel, abriendo los poros y <strong>eliminando toxinas y realiza una limpieza de la epidermis<\/strong>. Las altas temperaturas y la humedad de la sauna estimulan el riego sangu\u00edneo y contribuyen a la regeneraci\u00f3n celular de la piel, mejorando algunos problemas de piel.<\/li>\n<\/ul>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Adem\u00e1s, por medio del sudor ayudamos a eliminar sustancias t\u00f3xicas como el alcohol, la nicotina, el \u00e1cido sulf\u00farico&#8230;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Limpia las v\u00edas respiratorias: <\/strong>La dilataci\u00f3n de las ramificaciones respiratorias, produce una mayor oxigenaci\u00f3n y el vapor hace m\u00e1s fluida la mucosidad, ayudando a despejar las v\u00edas respiratorias. De hecho, se ha comprobado una mejora notable en los tratamientos de personas con enfermedades respiratorias obstructivas. No dudes en probarla con aceites esenciales especiales para vahos y saunas, como por ejemplo el <a href=\"https:\/\/amzn.to\/2XjItbA\" target=\"_blank\" rel=\"nofollow noopener noreferrer\">aceite de eucalipto<\/a>.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Mejora la circulaci\u00f3n: <\/strong>Las altas temperaturas a las que sometemos a nuestro organismo al entrar en la sauna, ayudan a activar la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea. El cuerpo libera endorfinas, generando un efecto calmante, dilatando los vasos sangu\u00edneos, reduciendo la tensi\u00f3n arterial y mejorando, por tanto, la circulaci\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Relaja y ayuda a dormir: <\/strong>Uno de los beneficios m\u00e1s claros de la sauna, es su poder relajante. Las altas temperaturas a las que nos sometemos, ayudan a descender la presi\u00f3n arterial, ralentizan los impulsos nerviosos, y nos ayudan a <strong>combatir el estr\u00e9s y el insomnio<\/strong>. Nos ayuda a sentirnos m\u00e1s relajados y por lo tanto mejorar la conciliaci\u00f3n del sue\u00f1o.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Los s\u00faperpoderes de la sauna combinada con los masajes<\/h3>\n<p>Vale, ya nos ha quedado claro que la sauna, adem\u00e1s de fortalecer el cuerpo y sosegar el esp\u00edritu, como siempre han defendido los finlandeses, tambi\u00e9n aporta muchas otras ventajas para la salud, pero \u00bfqu\u00e9 pasa si adem\u00e1s lo combinamos con un masaje despu\u00e9s del ba\u00f1o de vapor?<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Analicemos los beneficios de combinar estas dos t\u00e9cnicas terap\u00e9uticas:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>La piel est\u00e1 m\u00e1s receptiva: <\/strong>Los poros de la piel se abren con la ayuda de la sauna, absorbiendo mejor cualquier pomada, aceite o crema con propiedades terap\u00e9uticas que se aplique durante el <a href=\"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/masajes-madrid\/\">masaje<\/a> y multiplicando, por lo tanto, su efecto medicinal y reconstituyente. Un buen ejemplo de ello son las cremas que se utilizan en los masajes anticelul\u00edticos. Esta preparaci\u00f3n previa de la piel es muy beneficiosa, por ejemplo, como paso previo a <a href=\"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/masajes-madrid\/masaje-facial\/\">masajes faciales<\/a> como el <a href=\"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/masajes-madrid\/masaje-kobido\/\">masaje Kobido.<\/a><\/li>\n<li><strong>El sistema locomotor y articular est\u00e1 preparado: <\/strong>La eliminaci\u00f3n de l\u00edquidos a trav\u00e9s de la transpiraci\u00f3n genera efectos beneficiosos en el sistema locomotor y articular, ayudando en torceduras, rigidez articular, espasmos musculares y otro tipo de lesiones a tratar con masajes terap\u00e9uticos.<\/li>\n<li><strong>La circulaci\u00f3n ya est\u00e1 activada:<\/strong> En la sauna, nuestro ritmo card\u00edaco aumenta, los vasos sangu\u00edneos se ensanchan y esto hace que se active la circulaci\u00f3n. Un fen\u00f3meno que a\u00fan podemos potenciar m\u00e1s, alternando las sesiones de sauna con duchas fr\u00edas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Que el sistema circulatorio ya est\u00e9 activado es muy positivo para tratamientos como el masaje del <a href=\"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/masajes-madrid\/drenaje-linfatico-manual\/\">Drenaje Linf\u00e1tico<\/a>, el Masaje Circulatorio o el <a href=\"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/masajes-madrid\/masaje-anticelulitico-y-reafirmante\/\">Masaje Anticelul\u00edtico<\/a>, ya que se aprovecha esa reactivaci\u00f3n previa de la circulaci\u00f3n, para potenciar los efectos beneficiosos que proporcionan estas maniobras, ayudando a eliminar el l\u00edquido retenido en los tejidos, activando un mejor funcionamiento del sistema linf\u00e1tico y reestimulando la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>El cuerpo est\u00e1 m\u00e1s flexible: <\/strong>Tal y como se ha comprobado en t\u00e9cnicas como el Bikram Yoga, a altas temperaturas, el cuerpo se vuelve m\u00e1s flexible gracias a una mayor vasodilataci\u00f3n producida por el calor, lo que hace m\u00e1s f\u00e1cil movilizar la musculatura, a la hora de manipular las distintas partes del cuerpo en el masaje.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Para <a href=\"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/masajes-madrid\/masaje-descontracturante\/\">masajes descontracturantes<\/a> o masajes deportivos, es especialmente beneficioso, poder contar con una mayor elasticidad de los tejidos y una mayor movilidad. Si la circulaci\u00f3n ya est\u00e1 estimulada como consecuencia de las altas temperaturas a las que hemos sometido a nuestro organismo durante la sauna, facilitaremos y aceleraremos el proceso terap\u00e9utico del masaje.<\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter wp-image-624 size-full\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tuina_mtc.jpg\" alt=\"masajes Madrid\" width=\"265\" height=\"177\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tuina_mtc.jpg 265w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/03\/tuina_mtc-125x83.jpg 125w\" sizes=\"auto, (max-width: 265px) 100vw, 265px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><strong>Estamos m\u00e1s relajados: <\/strong>El vapor tiende a relajar los m\u00fasculos y preparar la piel para obtener mejores resultados durante el masaje. Adem\u00e1s, mentalmente tambi\u00e9n estaremos m\u00e1s relajados, habremos liberado tensiones y reducido la ansiedad, facilitando el tratamiento de procesos musculares dolorosos producidos por contracturas o lesiones, situaciones que por lo general se incrementan con la ansiedad.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En definitiva, cualquier tipo de masaje terap\u00e9utico o est\u00e9tico se ve beneficiado por el efecto de una sesi\u00f3n previa de sauna, as\u00ed que si lo que quieres es maximizar los resultados de tu masaje, ya sabes.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_default_btn\" style=\"color: #ffffff;\"><a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/spa\/\">COMPRAR SESI\u00d3N DE SAUNA<\/a><\/span><\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La sauna es ese delicioso ba\u00f1o de vapor seco, finland\u00e9s, lleno de beneficios para la salud y el bienestar, que de un tiempo a esta parte, se ha convertido en una pr\u00e1ctica a nivel internacional, perfectamente integrada en nuestro d\u00eda a d\u00eda a trav\u00e9s de gimnasios, spas, centros m\u00e9dicos, de belleza, etc. En Finlandia hay [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":2311,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[162,159],"tags":[1044],"class_list":["post-2310","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","category-masaje-2","category-salud-2","tag-sauna"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2310","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2310"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2310\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2398,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2310\/revisions\/2398"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2311"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2310"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2310"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2310"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}