{"id":2324,"date":"2020-03-27T20:04:04","date_gmt":"2020-03-27T19:04:04","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=2324"},"modified":"2020-04-06T20:07:05","modified_gmt":"2020-04-06T18:07:05","slug":"reflexologia-para-dormir","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/reflexologia-para-dormir\/","title":{"rendered":"Reflexolog\u00eda para dormir"},"content":{"rendered":"<p>Este masaje es ideal para las personas tienen un poco de insomnio y les cuesta quedarse dormidos.<\/p>\n<p>Los masajes en los pies son excelentes para ayudar a dormir ya que es lo opuesto a la cabeza. S\u00f3lo con tocar los pies la atenci\u00f3n baja y la persona deja de pensar tan r\u00e1pidamente. Aqu\u00ed vamos a explicar paso a paso este masaje para poder realizarlo en casa en un ambiente tranquilo.<\/p>\n<h3>\u00bfC\u00f3mo se realiza una reflexolog\u00eda para dormir?<\/h3>\n<p>El masaje se empieza por el pie izquierdo, un calentamiento para relajar la mente, se afloja los m\u00fasculos de la planta, se movilizan huesos, tobillo.<\/p>\n<p>Lo primero que se trabaja es la zona refleja del diafragma, que es un m\u00fasculo que va por dentro de las costillas, y es una zona que se bloquea mucho con el estr\u00e9s. Cuando se bloquea solemos notar como una piedra en el est\u00f3mago.<\/p>\n<p>En el pie se encuentra por debajo de la almohadilla de los dedos, hace como una curvatura, por debajo de la cabeza del primer metatarso hasta el exterior del pie rodeando la almohadilla. Esta zona se afloja con el pulgar mientras se hace un oleaje con la mano contraria para relajarlo.<\/p>\n<p>Lo siguiente que se har\u00e1 es relajar el sistema nervioso que en el pie va desde el dedo gordo (que es lo que corresponde al cerebro) y baja por la m\u00e9dula por un hueco que se encuentra justo al lado del flexor del dedo. Para localizarlo se empuja un poco el dedo gordo hacia atr\u00e1s y se observa una l\u00ednea dura como un cord\u00f3n. Se trabajar\u00e1 justo al lado donde se hunde un poco nuestro dedo.<\/p>\n<p>Empezamos masajeando el dedo gordo aflojando todos los \u201ccracks\u201d o durezas que nos vamos a ir encontrando, cuanta m\u00e1s dureza encontramos o m\u00e1s craquee, m\u00e1s tensi\u00f3n tenemos en la cabeza. De ah\u00ed se baja por el tronco del enc\u00e9falo y se recorre la m\u00e9dula y subimos, se puede bajar y subir lo que se quiera<\/p>\n<p>A continuaci\u00f3n trabajamos la zona del ri\u00f1\u00f3n junto con las gl\u00e1ndulas suprarrenales ya que son los que m\u00e1s nos ayudan a regenerar\u00a0 el cuerpo durante el sue\u00f1o y son los que se afectan cuando no conseguimos dormir bien. Se coloca el dedo en el ri\u00f1\u00f3n (en el centro de la planta siguiendo la l\u00ednea desde el hueso del lateral del pie), de ah\u00ed hasta la zona media de la planta donde se encuentra una zona dura. Se hacen unos bombeos para aflojarlo. Las gl\u00e1ndulas estar\u00edan un poco m\u00e1s arriba y se bombea tambi\u00e9n. Cuando hemos terminado se hacen unos arrastres hacia la parte interna del pie.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\"\n     style=\"display:block; text-align:center;\"\n     data-ad-layout=\"in-article\"\n     data-ad-format=\"fluid\"\n     data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\"\n     data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Se repite en el pie derecho igual para equilibrar los dos pies, y se har\u00edan unos pases energ\u00e9ticos. Estos se realizan en los dos pies a la vez consiguiendo un equilibrio entre los dos hemisferios, y conseguiremos ayuda a relajar la mente. Esto incluso se podr\u00eda realizar sin ninguna otra maniobra.<\/p>\n<p>Pases de ying yan: entrar por la cara interna de la pierna y se sale por la externa.<\/p>\n<p>Pases de ochos en la planta del pie con el dorso de nuestra mano haciendo como una caricia suave.<\/p>\n<p>Con el dedo pulgar en el plexo solar, y el resto de la mano agarrando el dedo gordo, con mucha calma sin fuerza se deja caer el peso de nuestra mano y mantenemos un minuto. Este paso ayuda a reanimar a la persona y que coja fuerza, tambi\u00e9n ayuda a calmar la mente y que la persona consiga dormir.<\/p>\n<p>Regulaci\u00f3n t\u00e9rmica: consiste en acoplar nuestra palma de la mano con la planta del pie intentando contactar con la m\u00e1xima superficie posible, este paso la persona va a notar calorcito, como energ\u00eda. Eeste paso se puede acompa\u00f1ar con reiki o chakras.<\/p>\n<p>Punto parado: parecido a la t\u00e9cnica craneosacral donde el oste\u00f3pata aguanta la cabeza entre sus dedos, se agarra el tal\u00f3n por abajo en la zona del tend\u00f3n de aquiles y se aguanta el peso durante un minuto, poco a poco los pies van cayendo y se van relajando<\/p>\n<p>Puedes ver en el v\u00eddeo la explicaci\u00f3n gr\u00e1fica y si tienes cualquier duda, escr\u00edbenos o d\u00e9ja tu comentario.<\/p>\n<p><span class=\"td_btn td_btn_lg td_default_btn\" style=\"color: #ffffff;\"><a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/reflexologia-podal\/\">Comprar reflexolog\u00eda<\/a><\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Este masaje es ideal para las personas tienen un poco de insomnio y les cuesta quedarse dormidos. Los masajes en los pies son excelentes para ayudar a dormir ya que es lo opuesto a la cabeza. S\u00f3lo con tocar los pies la atenci\u00f3n baja y la persona deja de pensar tan r\u00e1pidamente. Aqu\u00ed vamos a [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":1126,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"footnotes":""},"categories":[162,161,159],"tags":[1069,388,42,389],"class_list":["post-2324","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","category-masaje-2","category-medicina-tradicional-china-2","category-salud-2","tag-dormir","tag-reflexologia","tag-reflexologia-podal","tag-reflexologia-podal-madrid","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2324","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2324"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2324\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2647,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2324\/revisions\/2647"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1126"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2324"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2324"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2324"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}