{"id":2659,"date":"2021-01-30T12:39:45","date_gmt":"2021-01-30T11:39:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=2659"},"modified":"2026-10-26T12:18:29","modified_gmt":"2026-10-26T11:18:29","slug":"estiramientos-de-los-canales-del-cuerpo-medicina-tradicional-china","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/estiramientos-de-los-canales-del-cuerpo-medicina-tradicional-china\/","title":{"rendered":"Estiramientos de los Canales del Cuerpo: Medicina Tradicional China"},"content":{"rendered":"

Bienvenidos a un nuevo art\u00edculo donde vamos a ense\u00f1ar 6 estiramientos buen\u00edsimos<\/strong> para liberar la energ\u00eda de los canales de medicina china.<\/p>\n

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Los 6 Mejores Estiramientos de Canales de la Medicina Tradicional China<\/h2>\n

Como nos segu\u00eds ya hab\u00e9is le\u00eddo los dem\u00e1s art\u00edculos sobre medicina china qu\u00e9 hemos hecho. Si no es as\u00ed, por favor, ir a verlos que os van a interesar. Ahora os vamos a ense\u00f1ar unos ejercicios para poder estirar estos canales y hacer que la energ\u00eda fluya de una manera libre.<\/p>\n

Primer Estiramiento: \u201cCanal de Pulm\u00f3n e Intestino Grueso\u201d<\/h2>\n

Vamos a estirar primero el canal de pulm\u00f3n e intestino grueso. Estos van en el brazo. El pulm\u00f3n va por la parte blanquita de la piel hasta llegar al pulgar y el intestino grueso va, desde el \u00edndice, por toda la zona del dorso hasta llegar a la nariz.<\/p>\n

Para el estiramiento de este canal vamos a colocar las manos junt\u00e1ndolas como si fuera una pistola, pero lo vamos a hacer detr\u00e1s de la espalda<\/strong>.<\/p>\n

En esa postura vamos a estirar bien los brazos hacia atr\u00e1s mientras que bajamos la cabeza hacia abajo. Vamos a estirar la columna a la vez que tiramos los brazos, nos mantendremos aqu\u00ed prestando atenci\u00f3n mucho a la respiraci\u00f3n<\/strong> durante al menos un minuto.<\/p>\n

Con este estiramiento vamos a beneficiar la respiraci\u00f3n, la apertura toda de la caja tor\u00e1xica y por supuesto el trabajo del intestino grueso.<\/p>\n

Segundo Estiramiento: \u201cCanal de Est\u00f3mago y Bazo\u201d:<\/h2>\n

El canal de est\u00f3mago va desde los ojos pasando por la boca baja por el cuello, el pecho, la zona del abdomen y luego contin\u00faa por las piernas por todo el borde externo hasta llegar al tercer dedo del pie. El canal del vaso va desde el dedo pulgar por toda la cara interna de la pierna y acaba en el abdomen.<\/p>\n

El estiramiento del canal de est\u00f3mago y vaso<\/strong> es muy bueno para mejorar las digestiones. Para estirar este canal lo mejor va a ser colocarnos de rodillas en el suelo, vamos a ponernos de una manera c\u00f3moda abriendo los pies para dejar que el gl\u00fateo apoye en el suelo.<\/p>\n

Ah\u00ed vamos a estirar bien toda la zona del cu\u00e1driceps y dependiendo de tu rigidez pues lo vas a soportar mejor o peor, una vez colocados en esta postura vamos a ir dejando caer el cuerpo hacia atr\u00e1s hasta elevar los brazos a la parte superior de la cabeza<\/strong> y vamos a intentar que el cuerpo quede lo m\u00e1s cercano al suelo.<\/p>\n

S\u00e9 que no todo el mundo vais a llegar. \u00a1No pasa nada! Utilizar cojines si la postura es m\u00e1s inc\u00f3moda, pero intentar llegar a vuestro punto de dolor y de estiramiento que soport\u00e9is y mantenedlo ah\u00ed un minuto.<\/p>\n

Tercer Estiramiento: \u201cCanal de Coraz\u00f3n e Intestino Delgado\u201d<\/h2>\n

Estos canales van desde el dedo me\u00f1ique por todo el borde del brazo. Uno va por la parte m\u00e1s clarita, desde la axila hacia el dedo me\u00f1ique que es el de coraz\u00f3n<\/strong> (ya hemos hablado en otros art\u00edculos de \u00e9l).<\/p>\n

El de intestino delgado va desde el dedo me\u00f1ique por toda la zona m\u00e1s oscurita de la piel (la parte lateral) hasta llegar a la parte de la oreja.<\/p>\n

Para este estiramiento nos vamos a colocar en postura de mariposa<\/strong>. Sentados en el suelo con las piernas dobladas y vamos a colocar los brazos de una manera que queden los codos hacia afuera para bajar el cuerpo hacia delante con la cabeza bajada estirar bien la columna y sobre todo hacer una intenci\u00f3n de mantener estirado toda esa zona donde pasan los canales<\/strong>, mantendremos la postura un minutito y nos va a venir genial para los momentos donde estemos con las emociones m\u00e1s revueltas o con demasiada intranquilidad en el cuerpo.<\/p>\n

Cu\u00e1nto Estiramiento: \u201cCanal de Vejiga y de Ri\u00f1\u00f3n\u201d<\/h2>\n

El canal de vejiga es el m\u00e1s largo del cuerpo, va desde el lagrimal, pasa por toda la cabeza a la parte trasera y va a ir por dos l\u00edneas que van a los lados de la columna vertebral. Luego continuar\u00e1 por toda la parte posterior de la pierna hasta acabar en el dedo me\u00f1ique<\/strong>.<\/p>\n

El canal de ri\u00f1\u00f3n viene desde la planta del pie y sube por toda la cara interna de las piernas, subiendo luego por todo el abdomen, hasta llegar a la parte de las clav\u00edculas<\/strong>.<\/p>\n

Para este estiramiento nos vamos a sentar en el suelo<\/strong> vamos a juntar los pies y vamos a estirar la espalda para llevarla hacia adelante. Intenta agarrar los pies con las manos y mantener ah\u00ed la postura.<\/p>\n

Este estiramiento nos va a venir muy bien para la zona lumbar<\/strong> y para todos estos problemas de rigidez de espalda. Adem\u00e1s, es muy bueno utilizar estos canales cuando tenemos trastornos del sue\u00f1o o estamos con mucho estr\u00e9s.<\/p>\n

Quinto Estiramiento: \u201cCanal de Coraz\u00f3n y Triple Recalentador\u201d<\/h2>\n

Trata dos canales que no son muy conocidos, pero son el maestro de coraz\u00f3n y el triple recalentador. Son unos canales que nos ayudan a nivel hormonal y en las defensas.<\/p>\n

Estos canales tambi\u00e9n van por los brazos. El canal de maestro de coraz\u00f3n<\/strong> parte desde el lateral del pecho y va por todo el centro del brazo (de la zona m\u00e1s clarita), hasta llegar al \u201cdedo coraz\u00f3n\u201d (el dedo medio de la mano).<\/p>\n

El triple recalentador<\/strong> empieza en el dedo anular y se va por toda la zona dorsal central pasando por el codo y subiendo tambi\u00e9n hasta llegar a la cara.<\/p>\n

Para hacer este estiramiento lo vamos a hacer muy parecido al de coraz\u00f3n y el intestino delgado, nos vamos a sentar en el suelo con las rodillas dobladas<\/strong>, pero en vez de llevar los codos hacia afuera lo que vamos a hacer es abrazar la rodilla con la mano contraria. Abrazaremos las dos rodillas y bajaremos tambi\u00e9n toda la cabeza estirando bien la columna, aqu\u00ed mantendremos un poquito de tiempo. \u00a1Este estiramiento es buen\u00edsimo para tener las defensas a tope!<\/p>\n

Sexto Estiramiento: \u201cCanal de Ves\u00edcula Biliar e H\u00edgado\u201d<\/h2>\n

El canal de ves\u00edcula biliar<\/strong> parte desde el lateral del ojo, recubre toda la cabeza y va por todo el lateral del cuerpo hasta llegar al cuarto dedo del pie.<\/p>\n

El canal de h\u00edgado<\/strong> viene desde el dedo gordo del pie pasa tambi\u00e9n por la cara interna de la pierna y acaba debajo del pecho en la zona de las costillas.<\/p>\n

Para este estiramiento nos vamos a colocar sentados en el suelo,<\/strong> vamos a abrir las piernas todo lo que podamos y vamos a hacer una torsi\u00f3n lateral, con el brazo dejado por delante vamos a estirar el otro brazo hacia la pierna contraria intentando llegar a tocar el pie. Lo haremos primero en un lado y luego en el otro.<\/p>\n

Este estiramiento es maravilloso para problemas lumbares<\/strong>, problemas de ci\u00e1tica, cosas de dolores de cabeza o incluso cuando ten\u00e9is la ves\u00edcula biliar un poquito guerrera en el tema de las digestiones.<\/p>\n

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Espero que os gusten estos estiramientos y que los pod\u00e1is poner en pr\u00e1ctica. Es ideal hacerlos todos los d\u00edas por la ma\u00f1ana a primera hora para despertar la energ\u00eda del cuerpo.<\/p>\n

Comentarme c\u00f3mo os han ido los resultados aqu\u00ed abajo en los comentarios y ya sab\u00e9is suscribiros a nuestra news letter si no lo hab\u00e9is hecho.<\/p>\n

Nos vemos en el pr\u00f3ximo art\u00edculo, no olvid\u00e9is cuidaros que vuestro cuerpo es vuestro templo.<\/p>\n

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