{"id":2826,"date":"2021-07-23T08:39:41","date_gmt":"2021-07-23T06:39:41","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=2826"},"modified":"2021-08-01T23:21:22","modified_gmt":"2021-08-01T21:21:22","slug":"como-eliminar-la-celulitis-el-mejor-masaje-que-puedes-hacer-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/como-eliminar-la-celulitis-el-mejor-masaje-que-puedes-hacer-en-casa\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo eliminar la celulitis? \u00a1El mejor masaje que puedes hacer en casa!"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1Hola a todos! Soy Maribel Corpa directora de formaci\u00f3n del Templo del Masaje. En este y otros art\u00edculos ayudar\u00e9 a todas las personas que est\u00e1n haciendo tratamientos corporales o que quieren perder peso a seguir con sus procesos desde casa. El d\u00eda de hoy hablaremos sobre <strong>c\u00f3mo hacer un automasaje anticelul\u00edtico.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_default_btn\" style=\"background-color: #ff6600; color: #ffffff;\"><a style=\"background-color: #ff6600; color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/chi-nei-tsang\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a1Recupera tus Piernas! \u00a1Reserva un MASAJE Chi Nei Tsang Ahora!<\/a><\/span><\/p>\n<p>La grasa y la celulitis son un problema que nos preocupa y evidentemente con el sedentarismo (generado por la pandemia) <strong>nos preocupa todav\u00eda m\u00e1s<\/strong>, porque siempre vamos a comer m\u00e1s de lo que gastaremos.<\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n, <strong>voy a ense\u00f1arte unas t\u00e9cnicas<\/strong> que puedes hacer en casa para evitar que esto se acumule m\u00e1s grasa y genere problemas graves.<\/p>\n<h2>Preparaci\u00f3n previa antes del automasaje (peeling)<\/h2>\n<p>Una de las t\u00e9cnicas m\u00e1s f\u00e1ciles de hacer en casa es el peeling o exfoliaci\u00f3n de las piernas o de la zona que m\u00e1s te preocupe.<\/p>\n<p>Nosotros en la tienda online del Templo del Masaje tenemos a disposici\u00f3n el <a href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-1-dermolise-1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C1<\/a> y <a href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-2-dermolise-2\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C2<\/a> de Lamdors, <strong>un peeling que t\u00fa misma mezclas en casa<\/strong> y que puedes usar tanto para zonas corporales como para faciales.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2864\" aria-describedby=\"caption-attachment-2864\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-1-dermolise-1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2864 size-medium\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/C1-pelling-300x300.png\" alt=\"C1 pelling\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/C1-pelling-300x300.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/C1-pelling-150x150.png 150w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/C1-pelling-420x420.png 420w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/C1-pelling.png 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2864\" class=\"wp-caption-text\">Adquiere el C1 de Lamdors al mejor precio. \u00a1Compralo ahora!<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_default_btn\" style=\"color: #ffffff;\"><a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-1-dermolise-1\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Adquiere el C1 de Lamdors al mejor precio. \u00a1Compralo ahora!<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_2865\" aria-describedby=\"caption-attachment-2865\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-2-dermolise-2\/#\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2865 size-medium\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/C2-Pelling-300x300.jpg\" alt=\"C2 Pelling\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/C2-Pelling-300x300.jpg 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/C2-Pelling-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/C2-Pelling-150x150.jpg 150w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/C2-Pelling-768x768.jpg 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/C2-Pelling-696x696.jpg 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/C2-Pelling-1068x1068.jpg 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/C2-Pelling-420x420.jpg 420w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/C2-Pelling.jpg 1400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2865\" class=\"wp-caption-text\">Adquiere el C2 de Lamdors al mejor precio. \u00a1Compralo ahora!<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_default_btn\" style=\"background-color: #ff6600; color: #ffffff;\"><a style=\"background-color: #ff6600; color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-2-dermolise-2\/#\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Adquiere el C2 de Lamdors al mejor precio. \u00a1Compralo ahora!<\/a><\/span><\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Ahora bien, si en casa no tienes este producto o no puedes acceder a \u00e9l, te recomendamos usar la sal, el az\u00facar, el caf\u00e9, etc. y <strong>mezclarlo con alguna base un poco m\u00e1s l\u00edquida<\/strong> como un aceite, una crema o cualquier cosa que tengas en casa (hasta un gel).<\/p>\n<p>Este peeling se puede hacer en la ducha (aplica, deja actuar y retira). Se encargar\u00e1 de <strong>eliminar toda la piel muerta, activar la circulaci\u00f3n y facilitar la penetraci\u00f3n de las cremas<\/strong> que nos vayamos a poner.<\/p>\n<p>Si aplicas el C1 y C2 de Lamdors los puedes cubrir con un filo o con un pl\u00e1stico para conseguir que el cuerpo sude. Es un peeling que adem\u00e1s es <strong>diafor\u00e9tico<\/strong> (facilita que la piel elimine el l\u00edquido sobrante) va a <strong>permeabilizar<\/strong> la piel much\u00edsimo m\u00e1s.<\/p>\n<p>Tambi\u00e9n puedes usar cualquier crema que tengas en casa. Si tienes una espec\u00edfica para celulitis, grasa o para l\u00edquido mejorar\u00e1s tus resultados.<\/p>\n<p>En el Templo del Masaje recomendamos las de Lamdors, en concreto la <a href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-12-reductil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C12<\/a>, <a href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-13-tensomax-c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C13<\/a> y <a href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-14-reafermisan-gel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">C14<\/a>. Estas son tres cremas que <strong>se utilizan mucho para corporal<\/strong>, sobre todo la C13, ya que es fant\u00e1stica para el tratamiento de la celulitis.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2867\" aria-describedby=\"caption-attachment-2867\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-12-reductil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2867 size-medium\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c12-crema-300x300.jpg\" alt=\"c12 crema\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c12-crema-300x300.jpg 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c12-crema-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c12-crema-150x150.jpg 150w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c12-crema-768x768.jpg 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c12-crema-696x696.jpg 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c12-crema-1068x1068.jpg 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c12-crema-420x420.jpg 420w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c12-crema.jpg 1400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2867\" class=\"wp-caption-text\">Adquiere la CREMA Lamdors C12 al Mejor PRECIO\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_default_btn\" style=\"color: #ffffff;\"><a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-12-reductil\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Adquiere la CREMA Lamdors C12 al Mejor PRECIO<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_2868\" aria-describedby=\"caption-attachment-2868\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-13-tensomax-c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2868 size-medium\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c13-crema-300x300.jpg\" alt=\"c13 crema\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c13-crema-300x300.jpg 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c13-crema-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c13-crema-150x150.jpg 150w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c13-crema-768x768.jpg 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c13-crema-696x696.jpg 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c13-crema-1068x1068.jpg 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c13-crema-420x420.jpg 420w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c13-crema.jpg 1400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2868\" class=\"wp-caption-text\">Adquiere la CREMA Lamdors C13 al Mejor PRECIO\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_default_btn\" style=\"background-color: #ff6600; color: #ffffff;\"><a style=\"background-color: #ff6600; color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-13-tensomax-c\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Adquiere la CREMA Lamdors C13 al Mejor PRECIO<\/a><\/span><\/p>\n<figure id=\"attachment_2869\" aria-describedby=\"caption-attachment-2869\" style=\"width: 300px\" class=\"wp-caption aligncenter\"><a href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-14-reafermisan-gel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2869 size-medium\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c14-crema-300x300.jpg\" alt=\"c14 crema\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c14-crema-300x300.jpg 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c14-crema-1024x1024.jpg 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c14-crema-150x150.jpg 150w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c14-crema-768x768.jpg 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c14-crema-696x696.jpg 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c14-crema-1068x1068.jpg 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c14-crema-420x420.jpg 420w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/c14-crema.jpg 1400w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2869\" class=\"wp-caption-text\">Adquiere la CREMA Lamdors C14 al Mejor PRECIO\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1\u00a1<\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_default_btn\" style=\"color: #ffffff;\"><a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-14-reafermisan-gel\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Adquiere la CREMA Lamdors C14 al Mejor PRECIO<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p>\u00a1Ahora s\u00ed! Despu\u00e9s de terminar el peeling y ya con la piel preparada va a ser mucho m\u00e1s f\u00e1cil realizar el <strong>automasaje anticelul\u00edtico.<\/strong><\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo hacer un automasaje anticelul\u00edtico?<\/h2>\n<p>Para realizar el automasaje es necesario encontrar un sitio c\u00f3modo (sin importar si est\u00e1s sentada o de pie).<\/p>\n<p>Lo primero que haremos ser\u00e1 <strong>aplicar la crema<\/strong> de tu preferencia por toda la zona que vas a trabajar. Para empezar a ablandar la piel sin hacer demasiado da\u00f1o, haremos unos <strong>amasamientos<\/strong> como si trabaj\u00e1ramos con masa de pan. El objetivo de esto es que la dureza que haya se afloje y dar una toma de contacto a toda la pierna.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2872\" aria-describedby=\"caption-attachment-2872\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-Inicio.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2872 size-full\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-Inicio-e1626134172415.jpg\" alt=\"Automasaje contra la celulitis -Inicio\" width=\"1366\" height=\"570\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-Inicio-e1626134172415.jpg 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-Inicio-e1626134172415-300x125.jpg 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-Inicio-e1626134172415-1024x427.jpg 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-Inicio-e1626134172415-768x320.jpg 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-Inicio-e1626134172415-696x290.jpg 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-Inicio-e1626134172415-1068x446.jpg 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-Inicio-e1626134172415-1007x420.jpg 1007w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2872\" class=\"wp-caption-text\">Comenzaremos haciendo unos amasamientos para ablandar la zona<\/figcaption><\/figure>\n<p>Seguiremos con <strong>maniobras m\u00e1s profundas<\/strong>. Utilizaremos los nudillos o el pu\u00f1o para trabajar la zona de la celulitis que peor est\u00e9 como se muestra en la imagen.<\/p>\n<p>Vamos a insistir ajust\u00e1ndolo al nivel de dolor y resistencia del paciente, pero siempre intentando llegar a conseguir una hiperemia, es decir, que la zona se quede enrojecida (es s\u00faper importante que lo logremos).<\/p>\n<p>Continuaremos con <em>\u201cla pinza rodada\u201d<\/em>, una maniobra d\u00f3nde vamos a agarrar el pliegue de la dermis (solo de la dermis no tenemos que coger toda la textura) y la vamos a <strong>movilizar o ir rodando<\/strong>. Se llama pinza rodada porque pinzamos y rodamos en un mismo movimiento.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2873\" aria-describedby=\"caption-attachment-2873\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Pinza-rodada-contra-la-celulitis-e1626134321147.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2873 size-full\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Pinza-rodada-contra-la-celulitis-e1626134321147.jpg\" alt=\"Pinza rodada contra la celulitis\" width=\"1366\" height=\"560\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Pinza-rodada-contra-la-celulitis-e1626134321147.jpg 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Pinza-rodada-contra-la-celulitis-e1626134321147-300x123.jpg 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Pinza-rodada-contra-la-celulitis-e1626134321147-1024x420.jpg 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Pinza-rodada-contra-la-celulitis-e1626134321147-768x315.jpg 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Pinza-rodada-contra-la-celulitis-e1626134321147-696x285.jpg 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Pinza-rodada-contra-la-celulitis-e1626134321147-1068x438.jpg 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Pinza-rodada-contra-la-celulitis-e1626134321147-1025x420.jpg 1025w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2873\" class=\"wp-caption-text\">Haremos la pinza rodada en sentido ascendete para facilitar la eliminaci\u00f3n de l\u00edquido que vamos a soltar al romper la celulitis<\/figcaption><\/figure>\n<p>El rodaje va a ser siempre ascendente <strong>en direcci\u00f3n hacia el coraz\u00f3n<\/strong> para facilitar toda la eliminaci\u00f3n de l\u00edquido que vamos a soltar al romper la celulitis. Este paso duele, molesta y no es nada agradable, sobre todo si el problema es grave.<\/p>\n<p>Sin embargo, se puede ajustar a la resistencia del paciente; pellizca y pinza a un nivel tolerable, no hace falta que lo hagas r\u00e1pido. Tomate tu tiempo, quedate quieta, intenta romper y avanza poco a poco.<\/p>\n<p>Insiste m\u00e1s en las zonas que en peor estado est\u00e9n, pero no te olvides, <strong>trabaja todo<\/strong> de la misma forma, desde las rodillas hasta el pecho.<\/p>\n<p>Ahora bien, la celulitis, la grasa y todas estas formas que tenemos surgen en parte por la postura que llevamos, ya que nos hace frenos, bloqueos y nos da una forma que no nos gusta. As\u00ed que tenlo presente para mejorar los resultados de tu terapia.<\/p>\n<p>Para finalizar el masaje es ideal <strong>trabajar la zona del abdomen<\/strong>. Para ello realizaremos unos amasamientos usando la crema con el objetivo de calentarlo. Al igual que en las piernas, usaremos la pinza rodada, pero aqu\u00ed lo que vamos a hacer es trabajar todo ese pliegue del abdomen desde la zona de la cadera hasta llegar bien a la zona del pecho, incluso en las partes laterales del cuerpo intentaremos llegar hacia la axila para movilizar el tejido y evitar esos pegados, bloqueos y eliminar las zonas que est\u00e1n m\u00e1s adheridas. Gracias a esto, conseguiremos una postura <strong>m\u00e1s recta y erguida.<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_2875\" aria-describedby=\"caption-attachment-2875\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-en-el-abdomen.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2875 size-full\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-en-el-abdomen.jpg\" alt=\"Automasaje contra la celulitis en el abdomen\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-en-el-abdomen.jpg 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-en-el-abdomen-300x169.jpg 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-en-el-abdomen-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-en-el-abdomen-768x432.jpg 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-en-el-abdomen-696x391.jpg 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-en-el-abdomen-1068x600.jpg 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Automasaje-contra-la-celulitis-en-el-abdomen-747x420.jpg 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2875\" class=\"wp-caption-text\">Realizaremos amasamientos con el objetivo de calentar el abdomen<\/figcaption><\/figure>\n<h2>Ejercicios complementarios<\/h2>\n<p>Para complementar la terapia te voy a ense\u00f1ar unos peque\u00f1os ejercicios que deber\u00edas de hacer <strong>despu\u00e9s de realizar el masaje.<\/strong><\/p>\n<h3>Ejercicio de rodillas<\/h3>\n<p>El primer ejercicio es como si fueran unas sentadillas. Este nos ayudar\u00e1 a calentar un poquito <strong>la zona de rodillas, del muslo y del cu\u00e1driceps<\/strong>, este \u00faltimo es uno de los m\u00e1s importantes para sujetar la postura.<\/p>\n<figure id=\"attachment_2874\" aria-describedby=\"caption-attachment-2874\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ejercicio-complementario-contra-la-celulitis.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2874 size-full\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ejercicio-complementario-contra-la-celulitis.jpg\" alt=\"Ejercicio complementario contra la celulitis\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ejercicio-complementario-contra-la-celulitis.jpg 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ejercicio-complementario-contra-la-celulitis-300x169.jpg 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ejercicio-complementario-contra-la-celulitis-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ejercicio-complementario-contra-la-celulitis-768x432.jpg 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ejercicio-complementario-contra-la-celulitis-696x391.jpg 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ejercicio-complementario-contra-la-celulitis-1068x600.jpg 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Ejercicio-complementario-contra-la-celulitis-747x420.jpg 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2874\" class=\"wp-caption-text\">Con este ejercicio ayudaremos a los m\u00fasculos responsables de la postura<\/figcaption><\/figure>\n<p><strong>Nota:<\/strong> Recuerda tener cuidado con las rodillas, no hace falta que llegues hasta abajo del todo, trata de llegar hasta donde puedas sin forzar ni hacerte da\u00f1o. Al hacer esto es muy importante tener la espalda bien recta, ya que si la curvamos podemos hacernos da\u00f1o.<\/p>\n<h3>Ejercicio de pelvis<\/h3>\n<p>Despu\u00e9s de haber hecho las sentadillas (lo que t\u00fa quieras, hasta 100 veces o 200 veces sin ning\u00fan problema vas a ver que tampoco te tardas mucho) pasaremos a <strong>balancear la pelvis.<\/strong><\/p>\n<p>Es muy importante que la pelvis y la cadera est\u00e9n desbloqueadas, much\u00edsimos de los casos de celulitis y de retenci\u00f3n o acumulaci\u00f3n de grasa en la cartuchera est\u00e1n relacionados con una mala postura. La gente normalmente echa la cadera para delante dejando bloqueada toda la zona de sacro y posterior de las piernas. Ah\u00ed es donde <strong>empieza la retenci\u00f3n de l\u00edquido y el origen de la celulitis.<\/strong><\/p>\n<p><strong>Movimiento de cadera \u201chacia delante y hacia atr\u00e1s\u201d<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_2876\" aria-describedby=\"caption-attachment-2876\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Balanceo-de-pelvis.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-2876 size-full\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Balanceo-de-pelvis.jpg\" alt=\"Balanceo de pelvis\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Balanceo-de-pelvis.jpg 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Balanceo-de-pelvis-300x169.jpg 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Balanceo-de-pelvis-1024x576.jpg 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Balanceo-de-pelvis-768x432.jpg 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Balanceo-de-pelvis-696x391.jpg 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Balanceo-de-pelvis-1068x600.jpg 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/07\/Balanceo-de-pelvis-747x420.jpg 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-2876\" class=\"wp-caption-text\">Balancearemos la pelvis para lograr el desbloqueo de la cadera<\/figcaption><\/figure>\n<p>El siguiente ejercicio lo vamos a hacer todos los d\u00edas al menos un minuto, aunque ahora que estamos en casa lo puedes hacer durante m\u00e1s tiempo, m\u00e1s veces o m\u00e1s repeticiones.<\/p>\n<p>Nos va a ayudar a logar el <strong>desbloqueo de la cadera y de la pelvis<\/strong>. Con las piernas abiertas y en la misma postura que est\u00e1bamos, sin desplazar las rodillas y el pecho, vamos a mover la cadera yendo hacia delante y hacia atr\u00e1s, como si apret\u00e1semos y sac\u00e1semos el culo.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n<p>Es importante llevar el movimiento hasta donde podamos y repetirlo varias veces. Gracias a este ejercicio, <strong>el cuerpo entra en calor y lo sube hacia la cabeza<\/strong>, lo cual, es muy bueno, ya que significa que estamos aumentando nuestro metabolismo.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s de un ratito puede que empieces a notar que la espalda y la zona de la lumbar duele y molesta un poco. No te preocupes, es normal <strong>porque est\u00e1 bloqueada<\/strong>, recuerda que al iniciar el movimiento vamos a despertar los dolores internos.<\/p>\n<p>Esta no es una postura da\u00f1ina, no es un ejercicio que perjudique. De hecho, si lo haces a diario vas a notar que poco a poco el movimiento es m\u00e1s fluido, no va a trompicones y ya no genera dolor. En este punto es donde <strong>habr\u00e1s conseguido desbloquear la cadera<\/strong>. Si ya lo haces bien y f\u00e1cil puedes ampliar un poquito el movimiento y hacerlo circular.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_default_btn\" style=\"color: #ffffff;\"><a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/chi-nei-tsang\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a1Recupera tus Piernas! \u00a1Reserva un MASAJE Chi Nei Tsang Ahora!<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n funciona muy bien simular como si estuvi\u00e9ramos bailando con el Hula Hoop. Incluso, si tienes uno en casa es un ejercicio fant\u00e1stico, super recomendado para usarse todos los d\u00edas <strong>durante al menos 5 minutos<\/strong>.<\/p>\n<p>Estoy muy segura de que si haces todos estos ejercicios diariamente vas a notar diferencias en tu cuerpo r\u00e1pidamente. \u00a1As\u00ed que no dejes de practicarlo!<\/p>\n<p>Si tienes dudas de las cositas que he explicado por favor escr\u00edbelas en los comentarios para que podamos contestarlas. Espero que este art\u00edculo te haya sido de utilidad y que lo compartas con tus amigas que lo necesiten.<\/p>\n<p>\u00a1Y no lo olvides! \u00a1Cuidate porque tu cuerpo es tu templo! \u00a1Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><br \/>\n<script>\n     (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});\n<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Hola a todos! Soy Maribel Corpa directora de formaci\u00f3n del Templo del Masaje. En este y otros art\u00edculos ayudar\u00e9 a todas las personas que est\u00e1n haciendo tratamientos corporales o que quieren perder peso a seguir con sus procesos desde casa. El d\u00eda de hoy hablaremos sobre c\u00f3mo hacer un automasaje anticelul\u00edtico. \u00a1Recupera tus Piernas! \u00a1Reserva [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":2788,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"footnotes":""},"categories":[162,1],"tags":[1630,1631,31],"class_list":["post-2826","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","category-masaje-2","category-otros","tag-automasaje","tag-automasaje-anticelulitico","tag-celulitis","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2826","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2826"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2826\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3044,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2826\/revisions\/3044"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2788"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2826"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2826"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2826"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}