{"id":3033,"date":"2021-08-10T19:43:07","date_gmt":"2021-08-10T17:43:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=3033"},"modified":"2022-01-01T23:42:45","modified_gmt":"2022-01-01T22:42:45","slug":"como-aliviar-los-dolores-de-cabeza-4-consejos-para-aliviarlos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/como-aliviar-los-dolores-de-cabeza-4-consejos-para-aliviarlos\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo aliviar los dolores de cabeza? \u00a14 consejos para aliviarlos!"},"content":{"rendered":"

\u00a1Hola a todas! \u00a1Bienvenidas a un nuevo art\u00edculo! Soy Maribel Corpa directora de formaci\u00f3n en el Templo del Masaje. El d\u00eda de hoy les traigo un tema muy interesante que muchas me han preguntado: c\u00f3mo tratar los dolores de cabeza.<\/strong><\/p>\n

Pues bien, en este art\u00edculo te dar\u00e9 las claves para quitar un dolor de cabeza y conoceremos c\u00f3mo identificar estos padecimientos para saber de d\u00f3nde vienen o qu\u00e9 lo puede estar provocando. Adem\u00e1s, te ayudaremos a solucionar el problema<\/strong>, vas a ver que tener la mente clara, limpia y despejada mejorar\u00e1 much\u00edsimo tu calidad de vida.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo se produce el dolor de cabeza?<\/h2>\n

El dolor de cabeza<\/strong> es un problema muy com\u00fan que genera un malestar diario incomodo y que nos impide hacer una vida normal.<\/p>\n

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Hay diferentes tipos <\/strong>y los podemos identificar dependiendo de cu\u00e1l es el lugar donde nos molesta.<\/p>\n

Dolor en la parte frontal<\/h3>\n

Una de las zonas m\u00e1s comunes est\u00e1 en la parte frontal<\/strong> (en el centro de la frente) este dolor viene por problemas de est\u00f3mago o de estre\u00f1imiento<\/strong>. Normalmente se da en personas que tienen mucho moco retenido en los senos nasales.<\/p>\n

Dolor en el lateral<\/h3>\n

Otra zona que tambi\u00e9n suele doler es el lateral de la cabeza, normalmente se presenta en un solo lado (el derecho o el izquierdo). La molestia viene desde el ojo, recorre la sien y llega hasta la parte posterior de la oreja. A este tambi\u00e9n se le suele llamar migra\u00f1a<\/strong>, que es el padecimiento caracterizado por sentir \u201cpeque\u00f1os martillazos\u201d<\/em> de forma intermitente y que se calma mucho cuando te quedas oscuras tumbado en la cama. El origen de este dolor es la ves\u00edcula biliar<\/strong> y se acompa\u00f1a mucho de problemas con las digestiones <\/strong>o con las secreciones de los jugos biliares.<\/p>\n

Dolor dentro de los ojos<\/h3>\n

Tambi\u00e9n es com\u00fan sentir el dolor de cabeza como si estuviera dentro de los ojos<\/strong>. Esta molestia se asocia al h\u00edgado <\/strong>y a problemas con la alimentaci\u00f3n, si te pasa muy seguido revisa lo que est\u00e1s comiendo. <\/strong><\/p>\n

Dolor en la nuca<\/h3>\n

Otro tipo de dolor lo podemos encontrar en la nuca<\/strong> o justo en el centro de los ojos<\/strong>. El origen de este se ubicar\u00e1 en la columna vertebral<\/strong> probablemente las v\u00e9rtebras est\u00e9n pinzadas o tensas y no dejan que el sistema nervioso funcione como deber\u00eda.<\/p>\n

Dolor de boina<\/h3>\n

Otra forma en la que se presenta (y que es bastante com\u00fan) es el \u201cdolor de boina\u201d<\/em> que se ubica justo de encima de la cabeza<\/strong>. Este es el t\u00edpico de la resaca y es provocado por el ri\u00f1\u00f3n<\/strong> debido a una deshidrataci\u00f3n. Suele pasar al beber alcohol porque esto nos deshidrata bastante.<\/p>\n

Sabes cu\u00e1l es la zona del cuerpo que m\u00e1s cantidad de agua tiene y necesita, pues el cerebro<\/strong>. Entonces al deshidratarnos, el cuerpo consume el agua de este \u00f3rgano, haciendo que en consecuencia quede un pel\u00edn m\u00e1s peque\u00f1o de su tama\u00f1o, lo que termina por generar molestias.<\/p>\n

Consejos para aliviar el dolor de cabeza<\/h2>\n

Ahora que ya sabes m\u00e1s o menos qu\u00e9 tipo de dolor de cabeza <\/strong>es el tuyo te voy a dar unos consejos para disminuirlo y aliviarlo por completo.<\/p>\n

El primero de todo y que, adem\u00e1s te servir\u00e1 para aliviar un mont\u00f3n de problemas es que te suscribas a nuestro\u00a0Canal de YouTube<\/a> y a nuestras redes sociales donde publicamos consejos buen\u00edsimos de meditaci\u00f3n<\/a>, yoga, medicina china para estirar los canales del cuerpo<\/a>, reflexolog\u00eda podal<\/a> y terapias como el masaje kobido y sus beneficios<\/a>\u00a0que te servir\u00e1n para aliviar cualquier tipo de molestia<\/p>\n

Masaje de cabeza<\/h3>\n

El segundo s\u00faper consejo es un masaje<\/strong> muy f\u00e1cil y sencillo que vamos a realizar en la cabeza. Trabajaremos unas zonas llamadas puntos neurovasculares<\/strong>, los cuales, se asocian a las uniones de los huesos del cr\u00e1neo y ah\u00ed vamos a generar una presi\u00f3n muy suave (sin movernos), con una duraci\u00f3n de uno a tres minutos<\/strong>. No te preocupes porque es muy sencillo, aunque no tengas idea de c\u00f3mo hacer un masaje cualquier persona puede realizar estas t\u00e9cnicas.<\/p>\n

Comenzaremos cogiendo la cabeza con las dos manos por debajo<\/strong> y haremos una especie de acunado<\/strong> sin hacer ninguna presi\u00f3n. Simplemente con las manos en forma de hueco vamos a sujetarla.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Acunado de la cabeza<\/figcaption><\/figure>\n

Una vez que notemos que la cabeza ya ha soltado un poquito de peso y que la persona se ha relajado, iremos por los puntos con los pulgares<\/strong> o con el \u00edndice y el coraz\u00f3n y nos vamos a quedar quietos de uno a tres minutos<\/strong>. De esta manera, liberaremos la tensi\u00f3n de la cabeza.<\/strong><\/p>\n

El primer punto se ubica abajo del cr\u00e1neo, justo arriba de la columna.<\/p>\n

\"Consejos
Punto en la base del cr\u00e1neo<\/figcaption><\/figure>\n

En esa misma l\u00ednea hay dos salientes, ah\u00ed nos vamos a quedar otro ratito.<\/p>\n

\"Masaje
Salientes de la base del cr\u00e1neo<\/figcaption><\/figure>\n

Despu\u00e9s buscaremos uno que est\u00e1 detr\u00e1s de las orejas<\/strong>, para localizarlo iremos de la zona lateral de la oreja hacia atr\u00e1s, en el punto exacto donde empieza el pelo. Nos quedaremos en ese lugar por un momento.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Punto detr\u00e1s de la oreja<\/figcaption><\/figure>\n

Continuaremos de la misma manera en la oreja,<\/strong> pero por la parte superior, donde nace el crecimiento del pelo, ah\u00ed tenemos otro saliente; nos quedaremos otro instante en esa zona.<\/p>\n

\"Dolor
Saliente de la parte superior de la oreja<\/figcaption><\/figure>\n

Seguiremos trabajando en la coronilla<\/strong> (la fontanela) que es el \u00faltimo punto que se cierra en el cerebro. Est\u00e1 en el centro, en l\u00ednea con la nariz y a la altura justa del piquito de la oreja. Ah\u00ed encontraremos un huequito hacia dentro. Para tratarla colocaremos uno o dos dedos.<\/p>\n

\"Remedios
Punto de la fontanela<\/figcaption><\/figure>\n

Una vez hecho esto procederemos a trabajar los dos salientes que tenemos en los <\/strong>laterales de atr\u00e1s y los dos que tenemos en los de delante<\/strong>. Forman un cuadrado de la parte superior de la cabeza Aqu\u00ed trataremos primero los de la parte posterior y luego los de la parte anterior.<\/p>\n

Despu\u00e9s, nos vamos a quedar en toda la zona de las sienes<\/strong> y ah\u00ed vamos a dejar dos deditos generando una presi\u00f3n<\/strong> (no solamente hacia adentro sino un poquito hacia abajo).<\/p>\n

\"T\u00e9cnicas
Presi\u00f3n en la zona de la sien<\/figcaption><\/figure>\n

La \u00faltima zona va a ser la parte de encima de las cejas, tanto en el centro como en los dos puntos laterales. Este masaje<\/strong> es muy sencillo simplemente hay que colocar los dedos y esperar a que se genera un latido<\/strong> como de sangre en ambos lados. Cuando notemos que es igual en cada lateral, el punto ya habr\u00e1 reaccionado y podremos pasar al siguiente. Si aun as\u00ed no lo notas, no te preocupes, con que te quedes de uno a tres minutos<\/strong> es suficiente.<\/p>\n

\"Disminuir
Zona central de las cejas<\/figcaption><\/figure>\n
\"Aliviar
Puntos laterales de las cejas<\/figcaption><\/figure>\n

Este masaje es buen\u00edsimo para el momento del dolor o antes de dormir, ya que se va a liberar la presi\u00f3n de la cabeza<\/strong> y la persona va a descansar, notando un alivio inmediato.<\/p>\n

\"Dolor
Buscaremos que el latido sea igual en ambos puntos<\/figcaption><\/figure>\n

Masaje de abdomen<\/h3>\n

Tercer consejo, un masajito de abdomen. Como ya les he dicho muchas veces el dolor de cabeza va a venir asociado a un problema digestivo o de estre\u00f1imiento<\/strong>. Si es tu caso, no lo dudes, hazte masajes de abdomen frecuentemente.<\/p>\n

\"Masaje
Oleajes en el abdomen<\/figcaption><\/figure>\n

Para esta terapia, haremos unos oleajes, primero en un lado moviendo desde la parte externa hacia la zona del plexo solar (y luego en el otro lado) o bien trabajando los dos lados en conjunto generando unos oleajes para mover toda la tensi\u00f3n que haya en el abdomen.<\/strong> De esta manera, vamos a facilitar el movimiento perist\u00e1ltico<\/strong> del intestino. Es decir, quitaremos los bloqueos que tenga, facilitando las idas al ba\u00f1o.<\/p>\n

\"Aliviar
Moviendo la tensi\u00f3n del abdomen<\/figcaption><\/figure>\n

Seguramente si haces esto con regularidad mejorar\u00e1s el h\u00e1bito intestinal que tienes, lo que generar\u00e1 que tus dolores de cabeza<\/strong> sean menos intensos y m\u00e1s suaves.<\/p>\n

Beber mucha agua<\/h3>\n

Cuarto y \u00faltimo consejo, seguramente el m\u00e1s b\u00e1sico y el mejor de todos: beber mucha agua. Es important\u00edsimo estar bien hidratado<\/strong> para que la cabeza no duela<\/strong>. Si tienes un dolor de cabeza y sobre todo de esos que son de \u201cboina\u201d<\/em> o resaca<\/strong>, no lo dudes, c\u00f3gete tu botella de agua, ll\u00e9vatela todo el d\u00eda por ah\u00ed y trata de beber al menos dos litros.<\/strong><\/p>\n

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Ahora bien, si lo que quieres es evitar la resaca te doy un consejo buen\u00edsimo que funciona de maravilla. Cuando llegues a casa despu\u00e9s de la fiesta no te acuestes directamente, c\u00f3gete y bebete dos vasitos de agua<\/strong>. S\u00e9 que a lo mejor no te apetece mucho, pero te aseguro que, si te los tomas antes de dormir, no te levantar\u00e1s con el dolor de cabeza.<\/p>\n

Espero que este art\u00edculo te haya sido de utilidad y que por lo menos puedas saber qu\u00e9 es lo que genera tu dolor de cabeza. Si conoces algunos otros remedios no dudes en compartirlos conmigo en los comentarios<\/p>\n

Y recuerda cuidarte que tu cuerpo es tu templo. \u00a1Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n

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