{"id":3338,"date":"2021-10-19T09:58:13","date_gmt":"2021-10-19T07:58:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=3338"},"modified":"2022-01-03T08:46:27","modified_gmt":"2022-01-03T07:46:27","slug":"calentamiento-de-reflexologia","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/calentamiento-de-reflexologia\/","title":{"rendered":"CALENTAMIENTO para ANTES de la REFLEXOLOG\u00cdA"},"content":{"rendered":"

\u00a1Bienvenidos a un nuevo art\u00edculo de reflexolog\u00eda<\/strong>! En esta ocasi\u00f3n te ense\u00f1ar\u00e9 a hacer un calentamiento de los pies<\/strong> previo al masaje.<\/p>\n

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Es verdad que tenemos otros blogs de reflexolog\u00eda, pero nunca hemos hablado de esta parte tan importante de la terapia.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hacer un calentamiento de pies para reflexolog\u00eda?<\/h2>\n

Lo primero que haremos ser\u00e1 calentar el aceite<\/u> en las manos para posteriormente, colocarlo en los dos pies a la vez. <\/strong>Aunque para el resto de la terapia es necesario trabajar individualmente (primero un pie y luego el otro).<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Aplicando el aceite<\/figcaption><\/figure>\n

Una vez terminado lo anterior, comenzaremos a aflojar la zona de los tobillos<\/strong> acoplando las palmas en los laterales con el objetivo de generar un movimiento de vibraci\u00f3n.<\/p>\n

\"Calentamiento
Trabajando en la zona de los tobillos<\/figcaption><\/figure>\n

Despu\u00e9s articularemos esta \u00e1rea forzando un poquito el movimiento en un sentido y en el otro.<\/p>\n

\"Calentamiento
Articulando el tobillo<\/figcaption><\/figure>\n

M\u00e1s adelante, con las yemas de los dedos haremos una presi\u00f3n<\/strong> en la l\u00ednea que hay en medio del tobillo. Ah\u00ed nos encontraremos las durezas de los tendones<\/strong>, raz\u00f3n por la cual, iniciaremos un bombeo agradable con el objetivo de aflojarlas.<\/p>\n

\"Calentamiento
Presi\u00f3n en la l\u00ednea central de la planta del pie<\/figcaption><\/figure>\n

Pasaremos con los pulgares por la planta realizando una fricci\u00f3n<\/strong> como si quisi\u00e9ramos abrir la musculatura que hay entre los huesos de los dedos; lo haremos siempre desde abajo hacia arriba.<\/p>\n

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\"C\u00f3mo
Pasando los pulgares por la planta del pie<\/figcaption><\/figure>\n

A continuaci\u00f3n, haremos un movimiento colocando el pu\u00f1o (con el pulgar dentro) en la planta del pie<\/strong> y la mano contraria por la parte del dorso<\/strong>. Desde la zona de los dedos bajaremos presionando hasta los tobillos y con el pu\u00f1o llegaremos al tal\u00f3n. Repetiremos esto varias veces.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Masaje con el pu\u00f1o<\/figcaption><\/figure>\n

Ahora procederemos a mover las articulaciones<\/strong> (todos los huesos del pie). Empezaremos por el tal\u00f3n agarr\u00e1ndolo con una mano y con la otra sujetaremos los huesos del tarso que est\u00e1n muy pr\u00f3ximos a la zona del tobillo. Ah\u00ed haremos unos giros<\/strong> como si quisi\u00e9ramos abrir y cerrar un bote.<\/p>\n

\"T\u00e9cnicas
Movimiento de las articulaciones<\/figcaption><\/figure>\n

Seguiremos sujetando la parte del tarso (donde est\u00e1bamos anteriormente) y con la otra mano agarraremos las cabezas de los 5 metatarsos<\/strong>.<\/p>\n

\"Calentamiento
Maniobras en los metatarsos<\/figcaption><\/figure>\n

Haciendo esto, trabajaremos los dedos al movilizar las articulaciones de cada dedo.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Movilizaci\u00f3n de los dedos<\/figcaption><\/figure>\n

Despu\u00e9s, sujetando las cabezas de los metatarsos<\/strong>, haremos un movimiento tipo zigzag. Por ejemplo, tomaremos el primer y segundo dedo y los desplazaremos de arriba hacia debajo yendo cada uno en direcci\u00f3n opuesta<\/strong>. Continuaremos as\u00ed hasta llegar al quinto.<\/p>\n

\"Calentamiento
Movimiento en zigzag<\/figcaption><\/figure>\n

Una vez hecho lo anterior, haremos unas presiones mantenidas<\/strong> entre los dedos, justo en el hueco entre ellos.<\/p>\n

\"Reflexolog\u00eda
Presiones suaves<\/figcaption><\/figure>\n

Para finalizar cogeremos la zona del plexo solar<\/strong> que estaba en el pie justo por la parte de abajo de la almohadilla (en un hueco donde se nos hunde el dedo) y ah\u00ed vamos a hacer unos bombeos suaves<\/strong> repitiendo varias veces hasta que notemos que la zona m\u00e1s endurecida cambia de textura y se ablanda.<\/p>\n

\"Reflexoterapia
Presiones en el plexo solar<\/figcaption><\/figure>\n

Con esto terminar\u00edamos el calentamiento. Ahora mismo, podr\u00edamos empezar a trabajar<\/strong> la reflexolog\u00eda o si lo preferimos podemos finalizar aqu\u00ed, ya que este masaje por si solo es una buena terapia para liberar el dolor de los pies.<\/p>\n

Es importante calentar el pie antes de empezar el masaje de reflexolog\u00eda, <\/strong>porque ayuda a quitar un poco la tensi\u00f3n muscular y el cansancio que tenga la zona.<\/p>\n

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Tambi\u00e9n es una forma excelente de inducir a la relajaci\u00f3n<\/strong> de la persona a la que estamos masajeando.<\/p>\n

Hasta aqu\u00ed el art\u00edculo del d\u00eda de hoy. Espero que te sea de utilidad y que lo pongas en pr\u00e1ctica. Si tienes alguna duda, puedes dej\u00e1rmela en los comentarios. \u00a1Y recuerda siempre cuidarte que tu cuerpo es tu templo! \u00a1Nos vemos en el pr\u00f3ximo art\u00edculo!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a1Bienvenidos a un nuevo art\u00edculo de reflexolog\u00eda! En esta ocasi\u00f3n te ense\u00f1ar\u00e9 a hacer un calentamiento de los pies previo al masaje. \u00a1Reserva un Masaje de Reflexolog\u00eda Podal Ahora! Es verdad que tenemos otros blogs de reflexolog\u00eda, pero nunca hemos hablado de esta parte tan importante de la terapia. \u00bfC\u00f3mo hacer un calentamiento de pies […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":4732,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"footnotes":""},"categories":[162],"tags":[1646,388,43,42,389,44,446],"class_list":["post-3338","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","category-masaje-2","tag-calentamiento","tag-reflexologia","tag-reflexologia-madrid","tag-reflexologia-podal","tag-reflexologia-podal-madrid","tag-reflexologia-pozuelo","tag-reflexoterapia","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3338","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3338"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3338\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4734,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3338\/revisions\/4734"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4732"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3338"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3338"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3338"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}