{"id":3438,"date":"2021-11-09T06:42:16","date_gmt":"2021-11-09T05:42:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=3438"},"modified":"2022-01-03T10:56:04","modified_gmt":"2022-01-03T09:56:04","slug":"automasaje-para-eliminar-la-celulitis-hazlo-tu-misma","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/automasaje-para-eliminar-la-celulitis-hazlo-tu-misma\/","title":{"rendered":"AUTOMASAJE para eliminar la CELULITIS | \u00a1HAZLO T\u00da MISMO!"},"content":{"rendered":"

\u00a1Hola a todos y bienvenidos a un nuevo art\u00edculo! Soy Maribel Corpa y hoy te ense\u00f1ar\u00e9 c\u00f3mo hacer un auto masaje para trabajar la celulitis, reduciendo las zonas m\u00e1s voluminosas y logrando una mejor silueta<\/strong>.<\/p>\n

Ya que no todo el mundo tiene la posibilidad de ir a un sitio a hacerse un masaje de este tipo o de que alguien en casa se lo pueda realizar, te voy a ense\u00f1ar c\u00f3mo debes colocarte y qu\u00e9 necesitas hacer para trabajar las diferentes zonas<\/strong>.<\/p>\n

\u00a1Deja este problema en el pasado. \u00a1Reserva un Masaje Anticelul\u00edtico Ahora!<\/a><\/span><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hacer un auto masaje anticelul\u00edtico?<\/h2>\n

En otros art\u00edculos hemos hablado sobre el masaje anticelul\u00edtico y las t\u00e9cnicas utilizadas, pero en el art\u00edculo de hoy, abordaremos amasamientos, nudillares, pinzas rodadas y maniobras enfocadas en aflojar las adherencias y romperlas<\/strong>.<\/p>\n

La celulitis tiende aparecer en las piernas<\/strong>, es la zona m\u00e1s com\u00fan. Por esta raz\u00f3n, los muslos suelen ser el problema que a m\u00e1s gente le preocupa.<\/p>\n

Parte delantera del muslo<\/h3>\n

Trabajar la parte delantera de esta \u00e1rea es muy f\u00e1cil porque es de f\u00e1cil acceso para tratarlo uno mismo; aqu\u00ed lo que haremos ser\u00e1n amasamientos, maniobras con el nudillo<\/strong> para romper la fibrosis y la pinza rodada para llevar todo el tejido desde la zona de la rodilla hasta la ingle.<\/p>\n

\"Automasaje
Amasamientos en la parte delantera del muslo<\/figcaption><\/figure>\n
\"Automasaje
Maniobras con el nudillo<\/figcaption><\/figure>\n
\"Automasaje
Pinza rodada por todo el muslo<\/figcaption><\/figure>\n

Cara interna de la pierna<\/h3>\n

En esta misma postura podemos trabajar la cara interna de la pierna, esta zona es m\u00e1s sensible, por lo cual, no hace falta hacer tanta fuerza. Haremos amasamientos y la pinza rodada desde la cara interna de la rodilla hasta la zona de la ingle.<\/strong><\/p>\n

\"C\u00f3mo
Amasamiento de la cara interna de la pierna<\/figcaption><\/figure>\n
\"T\u00e9cnicas
Pinza rodada por toda la cara interna del muslo<\/figcaption><\/figure>\n

Si tu problema est\u00e1 en la rodilla, ah\u00ed debes insistir m\u00e1s, ya que siempre va a haber por encima de ella m\u00e1s retenci\u00f3n de l\u00edquido o mayor cantidad de grasa<\/strong>. Puedes trabajar utilizando la pinza rodada o los pulgares.<\/p>\n

\"Eliminar
Maniobras en la rodilla<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cCartuchera\u201d<\/h3>\n
\"Automasaje
Zona de la cartuchera<\/figcaption><\/figure>\n

Trabajar la cartuchera<\/strong> es un poco m\u00e1s complicado porque la tenemos de lado, pero, aun as\u00ed, podemos llegar.<\/p>\n

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Ladeando el cuerpo agarraremos la zona de la cartuchera y la masajearemos igual: con el amasamiento, nudillares e intentando hacerle una pinza para subirlo todo<\/strong>, pero no nos vamos a quedar en la cintura, lo vamos a llevar hasta la zona de la axila<\/strong>.<\/p>\n

\"Automasaje
Pinza rodada en la zona<\/figcaption><\/figure>\n

Parte posterior del muslo y gl\u00fateo<\/h3>\n

Las \u00e1reas m\u00e1s complicadas y a la que menos llegamos van a ser: la parte posterior del muslo y el gl\u00fateo.<\/strong><\/p>\n

\"El
Maniobras en la zona del gl\u00fateo<\/figcaption><\/figure>\n

Aqu\u00ed lo mejor es ablandar todo con maniobras de nudillo, flexionando la rodilla para llegar mejor.<\/p>\n

Si haces este masaje todos los d\u00edas en casa, vas a notar los resultados y si, adem\u00e1s, lo combinas con una crema anticelul\u00edtica o reductora<\/u> potenciar\u00e1s sus efectos.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Maniobras en la zona posterior del muslo<\/figcaption><\/figure>\n

Recuerda que si aparece alg\u00fan morat\u00f3n no debes preocuparte, estos se producen porque la circulaci\u00f3n est\u00e1 da\u00f1ada y se rompe con facilidad; si sigues d\u00e1ndote los masajes, al cabo de un par de semanas, los moratones ser\u00e1n cada vez menos aunque el masaje sea intenso<\/strong>.<\/p>\n

Costados<\/h3>\n
\"Terapia
Masaje en los costados<\/figcaption><\/figure>\n

Otras zonas muy problem\u00e1ticas son los costados de la espalda. Las t\u00e9cnicas que m\u00e1s van a aflojar van a ser el amasamiento profundo y la pinza rodada<\/strong>.<\/p>\n

\"T\u00e9cnicas
Zona de hundimiento<\/figcaption><\/figure>\n

Si tienes este problema, notar\u00e1s que hay una zona que se hunde un poquito m\u00e1s y que crea una arruga. Aqu\u00ed hay que insistir mucho m\u00e1s.<\/p>\n

\"Tratamiento
Presi\u00f3n en esta zona<\/figcaption><\/figure>\n

\u201cTripa\u201d<\/h3>\n

La tripa es una parte en la que la acumulaci\u00f3n de grasa es m\u00e1s notable que en otras partes del cuerpo. Aqu\u00ed vamos a pinzar el \u00e1rea de grasa,<\/strong> manteniendo la presi\u00f3n durante un tiempo, hasta que veamos que el dolor se ha reducido.<\/p>\n

\"Masaje
Pinzado de las zonas de grasa<\/figcaption><\/figure>\n

Despu\u00e9s nos ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil hacer un amasamiento profundo<\/strong> por el centro del abdomen y los laterales.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Amasamiento profundo por toda la zona<\/figcaption><\/figure>\n

Al igual que en las maniobras anteriores, cogeremos todo el tejido<\/strong> con la pinza rodada e iremos desde la parte de abajo hasta las costillas y luego lo continuaremos hacia las axilas.<\/p>\n

\"Automasaje
Aplicaci\u00f3n de la t\u00e9cnica de pinza rodada<\/figcaption><\/figure>\n

Si tu problema es la tripa, te recomendamos realizar ejercicios de abdominales <\/strong>para ayudar a eliminar toda la grasa sobrante, as\u00ed como mantener una dieta sana y equilibrada.<\/p>\n

Brazos<\/h3>\n

Los brazos tambi\u00e9n son una molestia y hay mucha gente que se queja de ellos. Aqu\u00ed el problema es la retenci\u00f3n de l\u00edquido<\/strong>. Para solucionarlo haremos un amasamiento profundo tanto en la zona del b\u00edceps, como en la del tr\u00edceps. Adem\u00e1s de las zonas anteriormente mencionadas, esta suele ser el \u00e1rea que m\u00e1s les importa a las personas.<\/p>\n

\"Automasaje
Amasamiento profundo en la zona del b\u00edceps<\/figcaption><\/figure>\n
\"Automasaje
Amasamiento profundo en la zona del tr\u00edceps<\/figcaption><\/figure>\n

Pinzaremos y dejaremos presionada el \u00e1rea<\/strong> que m\u00e1s volumen tenga hasta que baje y luego realizaremos peque\u00f1as pincitas rodadas<\/strong> o peque\u00f1os pases para llevarlo todo desde el codo hasta la axila.<\/p>\n

\"El
T\u00e9cnica de pinza rodada aplicada al brazo<\/figcaption><\/figure>\n

Combinando estos masajes a diario con ejercicio, buena alimentaci\u00f3n y correcciones de postura<\/strong>, vas a poder quitar el problema de ra\u00edz.<\/p>\n

Si todav\u00eda tienes dudas, no olvides que las puedes escribir en los comentarios y con mucho gusto las responder\u00e9.<\/p>\n

\u00a1Deja este problema en el pasado. \u00a1Reserva un Masaje Anticelul\u00edtico Ahora!<\/a><\/span><\/p>\n

Espero que este art\u00edculo te haya sido de mucha utilidad. Recuerda seguirme en mis redes sociales para m\u00e1s consejos y tips. No olvides cuidarte que tu cuerpo es tu templo. \u00a1Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a1Hola a todos y bienvenidos a un nuevo art\u00edculo! Soy Maribel Corpa y hoy te ense\u00f1ar\u00e9 c\u00f3mo hacer un auto masaje para trabajar la celulitis, reduciendo las zonas m\u00e1s voluminosas y logrando una mejor silueta. Ya que no todo el mundo tiene la posibilidad de ir a un sitio a hacerse un masaje de este […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":4790,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"footnotes":""},"categories":[162],"tags":[1630,1631,31,280,28,18],"class_list":["post-3438","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","category-masaje-2","tag-automasaje","tag-automasaje-anticelulitico","tag-celulitis","tag-tratamiento","tag-tratamiento-corporal","tag-tratamientos","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3438","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3438"}],"version-history":[{"count":6,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3438\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4812,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3438\/revisions\/4812"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4790"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3438"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3438"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3438"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}