{"id":3479,"date":"2021-11-19T23:13:22","date_gmt":"2021-11-19T22:13:22","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=3479"},"modified":"2022-01-03T20:53:42","modified_gmt":"2022-01-03T19:53:42","slug":"como-hacerse-un-masaje-de-pies-aplicando-tecnicas-de-reflexologia-podal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/como-hacerse-un-masaje-de-pies-aplicando-tecnicas-de-reflexologia-podal\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo hacerse un MASAJE de PIES aplicando t\u00e9cnicas de REFLEXOLOG\u00cdA PODAL?"},"content":{"rendered":"

\u00a1Hola a todos y bienvenidos a un nuevo art\u00edculo! El d\u00eda de hoy, les voy a mostrar qu\u00e9 posturas debemos tener para realizar un automasaje de reflexolog\u00eda podal en casa.<\/strong><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo darse un auto masaje de pies?<\/h2>\n
\"Automasaje
Postura c\u00f3moda apoyando la espalda<\/figcaption><\/figure>\n

\u00a1Reserva un Masaje de Reflexolog\u00eda Podal Ahora!<\/a><\/span><\/span><\/p>\n

Lo primero que haremos ser\u00e1 elegir una silla. No puede ser una de comedor o de cualquier otro tipo, debe estar acolchada<\/strong> y tendr\u00e1 que contar con un respaldo donde podamos apoyar nuestro cuerpo.<\/p>\n

\"Automasaje
Doblaremos las rodillas tratando de acercar el pie a nosotros<\/figcaption><\/figure>\n

Es importante que la espalda est\u00e9 relajada y c\u00f3moda para no forzarla, de lo contrario acabaremos con m\u00e1s dolores de los que ten\u00edamos.<\/p>\n

Previo al masaje<\/h3>\n

Cuando ya estemos en un sitio confortable, con la espalda bien apoyada, doblaremos las rodillas y acercaremos el pie hacia nosotros lo m\u00e1s que podamos para conseguir un buen alcance. Trabajaremos con un pie y luego el otro.<\/strong><\/p>\n

Si lo preferimos, tambi\u00e9n podemos utilizar unos cojines para acomodar bien la postura y no forzarla.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Recomendaci\u00f3n: Usa cojines para mayor comodidad<\/figcaption><\/figure>\n

Iniciaremos cogiendo aceite en las manos<\/strong>. Para aplicarlo, lo frotaremos y los distribuiremos adecuadamente por todo el pie.<\/p>\n

\"Reflexolog\u00eda
Aplicando el aceite por todo el pie<\/figcaption><\/figure>\n

En esta posici\u00f3n, tendremos m\u00e1s cerca la planta del pie, una zona que se trabajar\u00e1 tanto en el calentamiento<\/a>, como en la estimulaci\u00f3n de los sistemas.<\/p>\n

Inicio del masaje<\/h3>\n

Para el masaje podemos utilizar los pulgares<\/strong> solamente, pero si lo consideras necesario para acomodar mejor la postura trabaja con el resto de los dedos.<\/p>\n

\"Automasaje
Uso de los pulgares para el automasaje<\/figcaption><\/figure>\n

Metatarsos<\/h4>\n

Iniciaremos con movilizaciones de los metatarsos<\/strong>. Para ello, sujetaremos el tobillo con la mano m\u00e1s pr\u00f3xima a ellos, mientras que con la otra (que est\u00e1 libre) movilizaremos dedo por dedo.<\/p>\n

\"T\u00e9cnicas
Movilizaci\u00f3n de los dedos\u00a0<\/figcaption><\/figure>\n
\"Maniobras
Movilizaci\u00f3n de los metatarsos<\/figcaption><\/figure>\n

Sistema nervioso, digestivo y los pulmones<\/h4>\n

Para la zona del sistema nervioso<\/strong>, digestivo o los pulmones doblaremos el pie izquierdo de modo que la planta y el dedo gordo queden m\u00e1s pr\u00f3ximos a nosotros. De esta manera, podremos trabajar la zona del dedo gordo con todas las maniobras que hemos visto en otros art\u00edculos.<\/p>\n

\"Automasaje
Maniobras en la zona del cerebro<\/figcaption><\/figure>\n
\"C\u00f3mo
Maniobras en la zona de la m\u00e9dula espinal<\/figcaption><\/figure>\n

Dedos<\/h4>\n

En esta posici\u00f3n tambi\u00e9n estimularemos los dedos, sobre todo si los tenemos en garra o con mucha tensi\u00f3n. Para ello, con los pulgares iremos soltando todos esos puntos<\/strong> haciendo un peque\u00f1o masaje en la parte media de la planta o realizando un oleaje entre los metatarsos.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Masaje en la parte media del pie<\/figcaption><\/figure>\n
\"Beneficios
Oleaje entre los dedos<\/figcaption><\/figure>\n

Tobillos<\/h4>\n

Para los tobillos utilizaremos la pierna derecha,<\/strong> as\u00ed la izquierda quedar\u00e1 levantada. Una vez hecho esto, haremos las movilizaciones circulares en ambos sentidos (izquierda-derecha).<\/p>\n

\"T\u00e9cnicas
Pie (a trabajar) sobre la otra<\/figcaption><\/figure>\n
\"T\u00e9cnicas
Movilizaciones del tobillo en ambos sentidos<\/figcaption><\/figure>\n

Sistema reproductor y urinario<\/h4>\n
\"Terapia
Masaje en el sistema reproductor y urinario<\/figcaption><\/figure>\n

En esta misma posici\u00f3n podremos acceder a todo el sistema reproductor y al urinario.<\/strong><\/p>\n

\"Se
Masaje en el sistema reproductor y urinario<\/figcaption><\/figure>\n

Sin embargo, si queremos trabajar esta zona, yo recomiendo que utilicemos las yemas de los otros dedos para no torcernos el pie.<\/p>\n

\"El
Trabajo en la planta y el tobillo externo<\/figcaption><\/figure>\n

Con esta misma t\u00e9cnica tambi\u00e9n trabajaremos la parte externa del tobillo mientras que con los pulgares iremos por el borde interno del pie donde est\u00e1 la zona de la columna.<\/p>\n

Ah\u00ed insistiremos en los puntos en los que haya m\u00e1s dureza, ya que van a ser los m\u00e1s afectados.<\/p>\n

\u00bfQuieres Aprender M\u00e1s? \u00a1Inscr\u00edbete a Nuestro Curso Online Ahora Mismo!<\/a><\/span><\/p>\n

Dorso<\/h4>\n

Hecho todo lo anterior, solo nos faltar\u00eda la zona del dorso. Para trabajarla deberemos doblar la rodilla hacia el pecho con el objetivo de tener el \u00e1rea m\u00e1s a mano. El pie puede estar apoyado o incluso podemos colocar algo debajo de \u00e9l para levantarlo un poco. Sin embargo, ten en cuenta que toda la musculatura debe quedar relajada.<\/strong><\/p>\n

\"Masaje
Postura para trabajar la zona del dorso del pie<\/figcaption><\/figure>\n

Esta parte no la vamos a poder trabajar con los pulgares, es m\u00e1s f\u00e1cil usar las yemas de los dedos.<\/p>\n

\"Zonas
Arrastre hacia el tobillo<\/figcaption><\/figure>\n

El masaje consistir\u00e1 en llevar todo hacia la \u201cflexi\u00f3n\u201d del tobillo. Esta \u00e1rea tambi\u00e9n la podemos trabajar con las yemas de los dedos.<\/p>\n

En esta misma postura tenemos a mano el gemelo y el tend\u00f3n de Aquiles.<\/strong><\/p>\n

\"Reflexolog\u00eda
Maniobras en la zona del gemelo<\/figcaption><\/figure>\n
\"Automasaje
Maniobras en la zona del tend\u00f3n de Aquiles<\/figcaption><\/figure>\n

Con estas t\u00e9cnicas hemos podido llegar a todas las partes del pie: la cara interna y externa, la zona de la planta y el dorso.<\/strong><\/p>\n

Dependiendo de lo que queremos trabajar podemos ir cambiando a la postura<\/strong> m\u00e1s adecuada. Recuerda que siempre masajearemos primero un pie y luego el otro realizando las mimas maniobras en ambos. Al menos se le tiene que dedicar entre 20 y 30 minutos al masaje<\/strong> (10 \u00f3 15 minutos por pie), puede ser m\u00e1s si cuentas con el tiempo libre necesario.<\/p>\n

Ejercicios energ\u00e9ticos<\/h2>\n

Ahora haremos una maniobra un poco m\u00e1s complicada,<\/strong> la cual ya os sonar\u00e1 porque la hemos visto anteriormente en el art\u00edculo sobre c\u00f3mo facilitar el sue\u00f1o con reflexolog\u00eda<\/u><\/a>.<\/p>\n

Se trata de unos ejercicios en los que debemos tocar los dos pies a la vez. Para hacerlos comenzaremos doblando las piernas dejando un pie por encima del muslo contrario y el otro por debajo, como ocurre en la imagen<\/strong>.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Postura para el ejercicio energ\u00e9tico<\/figcaption><\/figure>\n

Una vez que estemos en esta posici\u00f3n, podremos masajear los dos pies a la vez para hacer los ejercicios energ\u00e9ticos<\/strong>.<\/p>\n

\"T\u00e9cnicas<\/p>\n

Para ello, colocaremos las palmas sobre las plantas y reposaremos. Despu\u00e9s dibujaremos en ellas \u201cochos\u201d<\/em> de forma suave o realizaremos las maniobras que se nos ocurran.<\/p>\n

\"Mejores
Dibujando los \u00ab8\u00bb<\/figcaption><\/figure>\n

Incluso podemos juntar las plantas<\/strong> para hacer una relajaci\u00f3n final.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Relajaci\u00f3n final juntando las plantas de los pies<\/figcaption><\/figure>\n

Evidentemente no es lo mismo hacerse el masaje a uno mismo a que te lo haga otra persona. La primera diferencia es que solamente est\u00e1s trabajando con tu propia energ\u00eda<\/strong> y mover tu energ\u00eda es m\u00e1s complicado, costar\u00e1 m\u00e1s tiempo y no se notar\u00e1 el mismo resultado.<\/p>\n

Por eso siempre se recomienda que sea otra persona la que haga el tratamiento, ya que al aplicar una energ\u00eda diferente, va a haber much\u00edsima m\u00e1s estimulaci\u00f3n del movimiento del Qi.<\/strong><\/p>\n

Aprende M\u00e1s e Inscr\u00edbete a Nuestro Curso Impartido por Maribel Corpa<\/a><\/span><\/span><\/p>\n

Espero que este art\u00edculo te ilustre m\u00e1s sobre la reflexolog\u00eda podal<\/a> y sus poderosas aplicaciones. Si te ha gustado o te ha sido de ayuda te invito a que lo compartas.<\/p>\n

No olvides seguirme en todas mis redes sociales y recuerda siempre cuidarte que tu cuerpo es tu templo. \u00a1Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a1Hola a todos y bienvenidos a un nuevo art\u00edculo! El d\u00eda de hoy, les voy a mostrar qu\u00e9 posturas debemos tener para realizar un automasaje de reflexolog\u00eda podal en casa. \u00bfC\u00f3mo darse un auto masaje de pies? \u00a1Reserva un Masaje de Reflexolog\u00eda Podal Ahora! Lo primero que haremos ser\u00e1 elegir una silla. No puede ser […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":4828,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"footnotes":""},"categories":[162,1],"tags":[251,45,1652,388,43,42,389,446],"class_list":["post-3479","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","category-masaje-2","category-otros","tag-cuidado-de-pies","tag-masaje-de-pies","tag-pies","tag-reflexologia","tag-reflexologia-madrid","tag-reflexologia-podal","tag-reflexologia-podal-madrid","tag-reflexoterapia","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3479","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3479"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3479\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4856,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3479\/revisions\/4856"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4828"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3479"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3479"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3479"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}