{"id":4095,"date":"2022-03-22T04:43:25","date_gmt":"2022-03-22T03:43:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=4095"},"modified":"2022-01-03T22:26:23","modified_gmt":"2022-01-03T21:26:23","slug":"tratamiento-infalible-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis-en-las-manos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/tratamiento-infalible-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis-en-las-manos\/","title":{"rendered":"Tratamiento infalible para aliviar las molestias de la ARTROSIS en las MANOS"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo art\u00edculo; el d\u00eda de hablaremos sobre la <strong>artrosis<\/strong>. Aunque es una enfermedad que puede afectar a <strong>todos los huesos y las articulaciones<\/strong>, en esta ocasi\u00f3n solo nos centraremos en el <strong>tratamiento usado cuando aparece en las manos.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_default_btn\" style=\"background-color: #ff6600; color: #ffffff;\"><a style=\"background-color: #ff6600; color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/curso-online-de-iniciacion-al-masaje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfQuieres Aprender M\u00e1s? \u00a1Inscr\u00edbete a Nuestro Curso Online de Iniciaci\u00f3n al Masaje Ahora Mismo!<\/a><\/span><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 es la artrosis?<\/h2>\n<p>La artrosis es una <strong>enfermedad degenerativa<\/strong> que provoca que el <strong>cart\u00edlago de las articulaciones<\/strong> se vaya haciendo cada vez m\u00e1s <strong>finito<\/strong>. En consecuencia, los huesos empiezan a chocar directamente, generando un <strong>dolor e inflamaci\u00f3n<\/strong> en el tejido.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, este padecimiento puede llegar a deformar los huesos y se puede presentar en cualquier articulaci\u00f3n como pueden ser <strong>las v\u00e9rtebras de las lumbares, las caderas, los pies y las manos,<\/strong> debido a que son partes de nuestro cuerpo que utilizamos bastante en el d\u00eda a d\u00eda.<\/p>\n<p>Ahora bien, utilizar las manos de forma inadecuada o con un exceso de fuerza va a perjudicar y provocar\u00e1 que este problema aparezca m\u00e1s f\u00e1cilmente.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><\/p>\n<p>Por esta raz\u00f3n, te dar\u00e9 unos consejos para <strong>cuidar tus manos y evitar sufrir tanto dolor<\/strong>, pero ten en cuenta que si tus articulaciones ya est\u00e1n degastadas no las vamos a poder recuperar, lo \u00fanico que haremos ser\u00e1 mejorar la calidad de vida.<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo tratar la artrosis en las manos?<\/h2>\n<p>Si lo que deseas es <strong>disminuir el dolor o mover las manos con mayor facilidad<\/strong>, te voy a dar unos consejos buen\u00edsimos que yo utilizo en mi d\u00eda a d\u00eda:<\/p>\n<h3>Ba\u00f1os de contraste<\/h3>\n<p>Lo primero de todo son los <strong>ba\u00f1os de contraste<\/strong> con <strong>agua fr\u00eda y caliente.<\/strong> Esto lo aplico, sobre todo, en los d\u00edas en los que he hecho muchos masajes o noto que he ejercido demasiada fuerza dej\u00e1ndome las manos adoloridas o un poco inflamadas.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4129\" aria-describedby=\"caption-attachment-4129\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Que-es-la-artrosis.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4129\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Que-es-la-artrosis.png\" alt=\"Qu\u00e9 es la artrosis\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Que-es-la-artrosis.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Que-es-la-artrosis-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Que-es-la-artrosis-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Que-es-la-artrosis-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Que-es-la-artrosis-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Que-es-la-artrosis-1068x600.png 1068w, 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href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Ejercicios-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4131\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Ejercicios-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis.png\" alt=\"Ejercicios para aliviar las molestias de la artrosis\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Ejercicios-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Ejercicios-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Ejercicios-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Ejercicios-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis-768x432.png 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Basta con <strong>dejarlas 5 minutos<\/strong> en el agua para observar los resultados.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-para-la-artrosis.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4132\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-para-la-artrosis.png\" alt=\"Tratamiento para la artrosis\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-para-la-artrosis.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-para-la-artrosis-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-para-la-artrosis-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-para-la-artrosis-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-para-la-artrosis-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-para-la-artrosis-1068x600.png 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-para-la-artrosis-747x420.png 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_default_btn\" style=\"background-color: #ff6600; color: #ffffff;\"><a style=\"background-color: #ff6600; color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/curso-online-de-iniciacion-al-masaje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfQuieres Aprender M\u00e1s? \u00a1Inscr\u00edbete a Nuestro Curso Online de Iniciaci\u00f3n al Masaje Ahora Mismo!<\/a><\/span><\/p>\n<h3>Masaje de manos<\/h3>\n<p>Otra de mis terapias favoritas es el <strong>masaje de manos<\/strong> por la noche. Para m\u00ed ya es una rutina llegar del trabajo, sentarme en el sof\u00e1, ver la tele y hacerlo. A continuaci\u00f3n, te lo explicar\u00e9 paso a paso:<\/p>\n<p>Iniciaremos trabajando la palma de la mano con el pulgar para relajar la musculatura, deteni\u00e9ndonos en las zonas donde notemos que hay <strong>mayor dureza o sentimos dolor.<\/strong> Lo ideal es realizar el movimiento hasta que haya un cambio o no moleste tanto.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4133\" aria-describedby=\"caption-attachment-4133\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tecnicas-para-tratar-la-artrosis.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4133\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tecnicas-para-tratar-la-artrosis.png\" alt=\"Mejores t\u00e9cnicas para tratar la artrosis\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tecnicas-para-tratar-la-artrosis.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tecnicas-para-tratar-la-artrosis-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tecnicas-para-tratar-la-artrosis-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tecnicas-para-tratar-la-artrosis-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tecnicas-para-tratar-la-artrosis-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tecnicas-para-tratar-la-artrosis-1068x600.png 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tecnicas-para-tratar-la-artrosis-747x420.png 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4133\" class=\"wp-caption-text\">Palma de la mano<\/figcaption><\/figure>\n<p>Si est\u00e1s viendo una pel\u00edcula o te distraes con algo, es muy f\u00e1cil que te vayas entreteniendo en todos los huequitos que tiene la mano.<\/p>\n<p>Procuraremos <strong>pasar entre los dedos y por la palma<\/strong>, buscaremos los huecos y meteremos los dedos en ellos.<\/p>\n<p>Despu\u00e9s, insistiremos un poco en todas las <strong>zonas interdigitales<\/strong>, es decir, en el hundimiento que hay entre dedo y dedo. Para ello, haremos como si pellizc\u00e1ramos la zona con el pulgar (apoyando 2 dedos por la parte posterior de la mano) haciendo una <strong>presi\u00f3n con un ligero oleaje<\/strong> (aunque apenas se aprecie). Al realizar esta maniobra podremos presionar fuertemente para que notemos que estamos trabajando, pero teniendo cuidado de que <strong>no llegue a doler demasiado.<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_4134\" aria-describedby=\"caption-attachment-4134\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Consejos-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4134\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Consejos-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis.png\" alt=\"Consejos para aliviar las molestias de la artrosis\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Consejos-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Consejos-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Consejos-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Consejos-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Consejos-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Consejos-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis-1068x600.png 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Consejos-para-aliviar-las-molestias-de-la-artrosis-747x420.png 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4134\" class=\"wp-caption-text\">Zonas interdigitales<\/figcaption><\/figure>\n<p>Continuaremos con este movimiento el tiempo que sea necesario hasta que veamos que la <strong>sensaci\u00f3n de dolor ha disminuido.<\/strong> Recuerda abarcar todos los huecos de los dedos para que el resultado sea mejor.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-el-dolor-de-manos.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4135\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-el-dolor-de-manos.png\" alt=\"Aliviar el dolor de manos\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-el-dolor-de-manos.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-el-dolor-de-manos-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-el-dolor-de-manos-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-el-dolor-de-manos-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-el-dolor-de-manos-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-el-dolor-de-manos-1068x600.png 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-el-dolor-de-manos-747x420.png 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n te recomiendo insistir un poco m\u00e1s en el hueco que se encuentra entre el pulgar y el \u00edndice, ya que ah\u00ed tenemos el m\u00fasculo que <em>\u201cmueve\u201d<\/em> a la mano. Es el encargado de que podamos <em>\u201cpinzar\u201d<\/em>, lo que a su vez nos permite sujetar cosas. Por esta raz\u00f3n, es necesario <strong>insistir m\u00e1s y dedicarle m\u00e1s tiempo<\/strong>. Adem\u00e1s, su ubicaci\u00f3n coincide con un <strong>punto de medicina china<\/strong> llamado \u201c4 IG (intestino grueso) <em>\u201cHe Gu\u201d<\/em>. Para masajearlo, colocaremos los dedos de la misma manera que en los otros huequitos y <strong>haremos un oleaje.<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_4136\" aria-describedby=\"caption-attachment-4136\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-de-manos-para-aliviar-molestias.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4136\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-de-manos-para-aliviar-molestias.png\" alt=\"Masaje de manos para aliviar molestias\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-de-manos-para-aliviar-molestias.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-de-manos-para-aliviar-molestias-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-de-manos-para-aliviar-molestias-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-de-manos-para-aliviar-molestias-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-de-manos-para-aliviar-molestias-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-de-manos-para-aliviar-molestias-1068x600.png 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-de-manos-para-aliviar-molestias-747x420.png 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4136\" class=\"wp-caption-text\">Punto 4 de Intestino Grueso<\/figcaption><\/figure>\n<p>Despu\u00e9s, insistiremos en el m\u00fasculo del pulgar (parte baja) que es uno de los que m\u00e1s sobrecargado est\u00e1. Para hacerlo, juntaremos las palmas como si nos fu\u00e9ramos a coger de las manos y con el pulgar realizaremos unos <strong>movimientos circulares y lineales<\/strong> en esa zona.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-de-manos-para-la-artrosis-1.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4139\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-de-manos-para-la-artrosis-1.png\" alt=\"Masaje de manos para la artrosis\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-de-manos-para-la-artrosis-1.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-de-manos-para-la-artrosis-1-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-de-manos-para-la-artrosis-1-1024x576.png 1024w, 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atr\u00e1s).<\/p>\n<figure id=\"attachment_4140\" aria-describedby=\"caption-attachment-4140\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Consejos-y-tecnicas-para-aliviar-la-artrosis.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4140\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Consejos-y-tecnicas-para-aliviar-la-artrosis.png\" alt=\"Consejos y t\u00e9cnicas para aliviar la artrosis\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Consejos-y-tecnicas-para-aliviar-la-artrosis.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Consejos-y-tecnicas-para-aliviar-la-artrosis-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Consejos-y-tecnicas-para-aliviar-la-artrosis-1024x576.png 1024w, 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src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Como-aliviar-la-artrosis-rapidamente.png\" alt=\"\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Como-aliviar-la-artrosis-rapidamente.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Como-aliviar-la-artrosis-rapidamente-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Como-aliviar-la-artrosis-rapidamente-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Como-aliviar-la-artrosis-rapidamente-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Como-aliviar-la-artrosis-rapidamente-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Como-aliviar-la-artrosis-rapidamente-1068x600.png 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Como-aliviar-la-artrosis-rapidamente-747x420.png 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Ahora seguiremos con una movilizaci\u00f3n, <strong>dedo por dedo<\/strong>, de todas las articulaciones, sobre todo de las que tengas afectadas. Realizaremos las maniobras en <strong>ambos sentidos<\/strong> (horario y antihorario), estirando lo que nos permita <strong>sin forzar y sin dolor.<\/strong> Trataremos de lograr un mayor aumento de movimiento.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4142\" aria-describedby=\"caption-attachment-4142\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Movilizaciones-para-aliviar-la-artrosis.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4142\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Movilizaciones-para-aliviar-la-artrosis.png\" alt=\"Movilizaciones para aliviar la artrosis\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Movilizaciones-para-aliviar-la-artrosis.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Movilizaciones-para-aliviar-la-artrosis-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Movilizaciones-para-aliviar-la-artrosis-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Movilizaciones-para-aliviar-la-artrosis-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Movilizaciones-para-aliviar-la-artrosis-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Movilizaciones-para-aliviar-la-artrosis-1068x600.png 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Movilizaciones-para-aliviar-la-artrosis-747x420.png 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4142\" class=\"wp-caption-text\">Trabajo dedo por dedo<\/figcaption><\/figure>\n<p>Si la artrosis est\u00e1 muy avanzada, puede que haya algunas articulaciones <strong>muy r\u00edgidas<\/strong>, por lo cual, el estiramiento ser\u00e1 limitado. No pasa nada, aj\u00fastate a tu capacidad. \u00a1No te exijas de m\u00e1s!<\/p>\n<p>Al terminar de trabajar en una mano, <strong>realizaremos los mismos ejercicios en la otra.<\/strong> Adem\u00e1s, si cuentas con alguna crema que disminuya el dolor, puedes aprovechar y utilizarla para el masaje.<\/p>\n<p>Yo te recomendar\u00eda una de <strong>\u00e1rnica<\/strong>, ya que es un <strong>antiinflamatorio<\/strong> y te puede ayudar a aliviar el dolor. Sin embargo, si no tienes ning\u00fan producto especial, aun as\u00ed, te sugiero usar un <strong>aceite<\/strong> que tengas en casa, porque te permitir\u00e1 hacer las maniobras con facilidad para conseguir el efecto deseado.<\/p>\n<p>Si este masaje lo haces en las <strong>\u00faltimas horas del d\u00eda<\/strong>, notar\u00e1s que tambi\u00e9n te ayuda a relajarte y a mejorar la calidad de sue\u00f1o, ya que esta terapia es la mejor calmar la mente.<\/p>\n<h3>Ba\u00f1o de parafina<\/h3>\n<p>Otro truco que suelo aplicar en el Templo del Masaje es el <strong>ba\u00f1o de parafina,<\/strong> una cera muy f\u00e1cil de encontrar en la tienda.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4143\" aria-describedby=\"caption-attachment-4143\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tratamientos-contra-la-artrosis.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4143\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tratamientos-contra-la-artrosis.png\" alt=\"Mejores tratamientos contra la artrosis\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tratamientos-contra-la-artrosis.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tratamientos-contra-la-artrosis-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tratamientos-contra-la-artrosis-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tratamientos-contra-la-artrosis-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tratamientos-contra-la-artrosis-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tratamientos-contra-la-artrosis-1068x600.png 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Mejores-tratamientos-contra-la-artrosis-747x420.png 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4143\" class=\"wp-caption-text\">Ba\u00f1o de parafina<\/figcaption><\/figure>\n<p>Para realizar este ejercicio, calentaremos la parafina a ba\u00f1o mar\u00eda hasta que quede un poco <strong>espesa y no queme<\/strong>. Cuando ya se encuentre as\u00ed haremos unas <strong>inmersiones de las manos<\/strong> (de 3 a 5 veces) para que se haga una capa de cera que cubra todas las articulaciones.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4144\" aria-describedby=\"caption-attachment-4144\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-de-la-artrosis-con-masaje.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4144\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-de-la-artrosis-con-masaje.png\" alt=\"Tratamiento de la artrosis con masaje\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-de-la-artrosis-con-masaje.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-de-la-artrosis-con-masaje-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-de-la-artrosis-con-masaje-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-de-la-artrosis-con-masaje-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-de-la-artrosis-con-masaje-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-de-la-artrosis-con-masaje-1068x600.png 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-de-la-artrosis-con-masaje-747x420.png 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4144\" class=\"wp-caption-text\">Sumergiendo las manos<\/figcaption><\/figure>\n<p>Ya con la parafina encima cubriremos las manos <strong>con un pl\u00e1stico y una toalla<\/strong> para guardar el calor que tiene.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4145\" aria-describedby=\"caption-attachment-4145\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-eficaz-contra-la-artrosis.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4145\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-eficaz-contra-la-artrosis.png\" alt=\"Tratamiento eficaz contra la artrosis\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-eficaz-contra-la-artrosis.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-eficaz-contra-la-artrosis-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-eficaz-contra-la-artrosis-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-eficaz-contra-la-artrosis-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-eficaz-contra-la-artrosis-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-eficaz-contra-la-artrosis-1068x600.png 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Tratamiento-eficaz-contra-la-artrosis-747x420.png 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4145\" class=\"wp-caption-text\">Cubriendo la parafina<\/figcaption><\/figure>\n<p>Despu\u00e9s de que la temperatura baje o ya no se not\u00e9 que est\u00e1 caliente, retiraremos todo. En este punto la cera ya se habr\u00e1 quedado endurecida, por lo cual, se despegar\u00e1 de la piel muy f\u00e1cilmente.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-y-tratamiento-contra-la-artrosis.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone size-full wp-image-4146\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-y-tratamiento-contra-la-artrosis.png\" alt=\"Masaje y tratamiento contra la artrosis\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-y-tratamiento-contra-la-artrosis.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-y-tratamiento-contra-la-artrosis-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-y-tratamiento-contra-la-artrosis-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-y-tratamiento-contra-la-artrosis-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-y-tratamiento-contra-la-artrosis-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-y-tratamiento-contra-la-artrosis-1068x600.png 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Masaje-y-tratamiento-contra-la-artrosis-747x420.png 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><\/p>\n<p>Esta t\u00e9cnica se utiliza mucho en el mundo de la est\u00e9tica para <strong>hidratar y mejorar el aspecto de la piel de manos y pies.<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_4147\" aria-describedby=\"caption-attachment-4147\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-las-molestias-en-las-manos-rapidamente.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4147\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-las-molestias-en-las-manos-rapidamente.png\" alt=\"Aliviar las molestias en las manos r\u00e1pidamente\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-las-molestias-en-las-manos-rapidamente.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-las-molestias-en-las-manos-rapidamente-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-las-molestias-en-las-manos-rapidamente-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-las-molestias-en-las-manos-rapidamente-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-las-molestias-en-las-manos-rapidamente-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-las-molestias-en-las-manos-rapidamente-1068x600.png 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/Aliviar-las-molestias-en-las-manos-rapidamente-747x420.png 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4147\" class=\"wp-caption-text\">Retiramos cuando el calor se haya disipado<\/figcaption><\/figure>\n<p>Adem\u00e1s, algunos fisioterapeutas la utilizan para <strong>aliviar el dolor de las articulaciones,<\/strong> as\u00ed que al realizarla disfrutar\u00e1s de 2 beneficios maravillosas.<\/p>\n<p>Si tienes un problema de dolor, lo ideal es usar la parafina <strong>2 \u00f3 3 veces por semana.<\/strong> Por lo cual, te recomiendo tenerla en casa y reciclarla todas las veces que quieras.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_default_btn\" style=\"background-color: #ff6600; color: #ffffff;\"><a style=\"background-color: #ff6600; color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/curso-online-de-iniciacion-al-masaje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfQuieres Aprender M\u00e1s? \u00a1Inscr\u00edbete a Nuestro Curso Online de Iniciaci\u00f3n al Masaje Ahora Mismo!<\/a><\/span><\/p>\n<p>S\u00e9 que muchos de ustedes son masajistas o est\u00e1n empezando en el mundo del masaje. Por esta raz\u00f3n, estoy segura de que todos estos consejos les ser\u00e1n de mucha utilidad. Si no es tu caso, pero tienes mucho dolor en las manos, espero que estas t\u00e9cnicas te ayuden a <strong>disminuir las molestias<\/strong>, mejorando as\u00ed tu calidad de vida.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><\/p>\n<p>Hasta aqu\u00ed el art\u00edculo de hoy, si hay algo que no has entendido, puedes dejarme tus dudas en los comentarios. Recuerda seguirme en todas mis redes sociales y no olvides cuidarte que tu cuerpo es tu templo. \u00a1Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo art\u00edculo; el d\u00eda de hablaremos sobre la artrosis. Aunque es una enfermedad que puede afectar a todos los huesos y las articulaciones, en esta ocasi\u00f3n solo nos centraremos en el tratamiento usado cuando aparece en las manos. \u00bfQuieres Aprender M\u00e1s? \u00a1Inscr\u00edbete a Nuestro Curso Online de Iniciaci\u00f3n al [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":4128,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"footnotes":""},"categories":[159],"tags":[1680,1682,1681,275],"class_list":["post-4095","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","category-salud-2","tag-artrosis","tag-como-aliviar-el-dolor-en-las-manos","tag-dolor-de-manos","tag-manos","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4095","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4095"}],"version-history":[{"count":9,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4095\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":4924,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4095\/revisions\/4924"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4128"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4095"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4095"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4095"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}