{"id":4196,"date":"2022-04-05T03:41:29","date_gmt":"2022-04-05T01:41:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=4196"},"modified":"2022-01-03T22:20:39","modified_gmt":"2022-01-03T21:20:39","slug":"sobrecarga-en-el-abductor-aprende-a-aliviarlo-con-masaje","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/sobrecarga-en-el-abductor-aprende-a-aliviarlo-con-masaje\/","title":{"rendered":"Sobrecarga en el ABDUCTOR: Aprende a aliviarlo con MASAJE"},"content":{"rendered":"<p>\u00a1Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo art\u00edculo. El d\u00eda de hoy, les ense\u00f1ar\u00e9 <strong>c\u00f3mo masajear el m\u00fasculo del abductor<\/strong>, uno de los m\u00e1s importantes para los deportistas.<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_default_btn\" style=\"background-color: #ff6600; color: #ffffff;\"><a style=\"background-color: #ff6600; color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/curso-online-de-iniciacion-al-masaje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfQuieres Aprender M\u00e1s? \u00a1Inscr\u00edbete a Nuestro Curso Online de Iniciaci\u00f3n al Masaje Ahora Mismo!<\/a><\/span><\/p>\n<p>Te mostrar\u00e9 unas t\u00e9cnicas muy b\u00e1sicas, pero de mucha utilidad que podr\u00e1s realizar, aunque no seas experta en el tema.<\/p>\n<h2>\u00bfQu\u00e9 puede afectar al m\u00fasculo abductor?<\/h2>\n<p>El <strong>m\u00fasculo abductor<\/strong> se encuentra en la cara interna de la pierna. Normalmente, suele causar molestias a la gente que hace deporte o que corre en exceso. Adem\u00e1s, se puede ver afectado por trabajar mucho tiempo de pie o sentado.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><br \/>\n<\/script><\/p>\n<p>Para aliviar los dolores que genera, te ense\u00f1ar\u00e9 un masaje con el que conseguiremos descontracturar toda la zona, disminuyendo as\u00ed su afecci\u00f3n.<\/p>\n<p>Esta terapia se puede realizar una vez a la semana (como mantenimiento), aunque si eres deportista te recomiendo que lo hagas <strong>siempre que termines de hacer el ejercicio.<\/strong> Es un complemento ideal a los estiramientos.<\/p>\n<p>Podemos trabajar toda la pierna, pero en este art\u00edculo solo nos concentraremos justo en esa zona.\n<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo detectar problemas en el abductor?<\/h2>\n<p>\nCuando tenemos cargado el abductor normalmente sentimos una molestia en toda esa <strong>cara interna de la pierna o en la zona de la ingle. <\/strong>Adem\u00e1s, nos dificultar\u00e1 la caminata o se va a sobrecargar (dolor) seg\u00fan vayamos caminando. Por esta raz\u00f3n, es muy importante tener este m\u00fasculo bien sano.\n<\/p>\n<h2>\u00bfC\u00f3mo hacer un masaje del abductor?<\/h2>\n<p>\nComenzaremos aplicando <strong>aceite<\/strong> para poder realizar las maniobras del masaje. Podemos utilizar cualquiera que tengamos a mano o si lo preferimos, una crema especial. Te invito a leer este art\u00edculo de <u>aromaterapia<\/u> para conocer m\u00e1s detalles sobre el tema.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4197\" aria-describedby=\"caption-attachment-4197\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Musculo-abductor.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4197\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Musculo-abductor.png\" alt=\"M\u00fasculo abductor\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Musculo-abductor.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Musculo-abductor-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Musculo-abductor-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Musculo-abductor-768x432.png 768w, 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href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-16-sedatonic\/\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"wp-image-4207 size-medium\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/masaje-relajante-en-el-musculo-abductor-300x300.png\" alt=\"masaje relajante en el m\u00fasculo abductor\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/masaje-relajante-en-el-musculo-abductor-300x300.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/masaje-relajante-en-el-musculo-abductor-150x150.png 150w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/masaje-relajante-en-el-musculo-abductor-420x420.png 420w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/masaje-relajante-en-el-musculo-abductor.png 500w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4207\" class=\"wp-caption-text\"><a href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-16-sedatonic\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a1Adquiere el C.16 de Lamdors \u00abSEDATONIC\u00bb en Nuestra Tienda!<\/a><\/figcaption><\/figure>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_default_btn\" style=\"color: #ffffff;\"><a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/formula-c-16-sedatonic\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a1Adquiere el C.16 de Lamdors \u00abSEDATONIC\u00bb en Nuestra Tienda!<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p>\nTerminado lo anterior, haremos unos <strong>pases suaves de forma ascendente<\/strong> desde la rodilla hacia la ingle, con el objetivo de favorecer el movimiento de <strong>la circulaci\u00f3n y la renovaci\u00f3n<\/strong> de los l\u00edquidos.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4199\" aria-describedby=\"caption-attachment-4199\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Como-aliviar-el-dolor-del-musculo-abductor.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4199\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Como-aliviar-el-dolor-del-musculo-abductor.png\" alt=\"C\u00f3mo aliviar el dolor del m\u00fasculo abductor\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Como-aliviar-el-dolor-del-musculo-abductor.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Como-aliviar-el-dolor-del-musculo-abductor-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Como-aliviar-el-dolor-del-musculo-abductor-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Como-aliviar-el-dolor-del-musculo-abductor-768x432.png 768w, 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la <em>\u201cpinza profunda\u201d<\/em> tratando de movilizar toda la cara interna de la pierna, centr\u00e1ndonos, sobre todo, en las zonas con <strong>mayor dureza o contractura. <\/strong>Del mismo modo, trabajaremos los lugares donde notemos mayor molestia.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4200\" aria-describedby=\"caption-attachment-4200\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Consejos-para-tratar-el-musculo-abductor.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4200\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Consejos-para-tratar-el-musculo-abductor.png\" alt=\"Consejos para tratar el m\u00fasculo abductor\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Consejos-para-tratar-el-musculo-abductor.png 1366w, 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encontrar las partes que est\u00e9n m\u00e1s endurecidas y que generen un poco de resistencia. En estas zonas, <strong>repetiremos la maniobra varias veces<\/strong> hasta conseguir un <strong>cambio en la rigidez y una mayor flexibilidad.<\/strong><\/p>\n<p>Terminado la anterior, realizaremos unos <strong>estiramientos<\/strong> sujetando la cara interna del muslo y el abductor e inclin\u00e1ndonos hacia atr\u00e1s sin ejercer fuerza. Nos vamos a agarrar de la zona r\u00edgida del m\u00fasculo y mantendremos la postura hasta notar que va cediendo poco a poco y nos va dejando echarnos m\u00e1s hacia atr\u00e1s. \u00a1Ojo! <strong>Solo usa el peso del cuerpo.<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_4203\" aria-describedby=\"caption-attachment-4203\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Masaje-para-disminuir-el-dolor-en-el-musculo-abductor.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4203\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Masaje-para-disminuir-el-dolor-en-el-musculo-abductor.png\" alt=\"Masaje para disminuir el dolor en el m\u00fasculo abductor\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Masaje-para-disminuir-el-dolor-en-el-musculo-abductor.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Masaje-para-disminuir-el-dolor-en-el-musculo-abductor-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Masaje-para-disminuir-el-dolor-en-el-musculo-abductor-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Masaje-para-disminuir-el-dolor-en-el-musculo-abductor-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Masaje-para-disminuir-el-dolor-en-el-musculo-abductor-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Masaje-para-disminuir-el-dolor-en-el-musculo-abductor-1068x600.png 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Masaje-para-disminuir-el-dolor-en-el-musculo-abductor-747x420.png 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4203\" class=\"wp-caption-text\">Estiramientos del abductor<\/figcaption><\/figure>\n<p>Vamos a ir cambiando de zona, yendo desde la ingle hasta la rodilla siguiendo toda la l\u00ednea del abductor, procurando <strong>insistir m\u00e1s en las \u00e1reas m\u00e1s r\u00edgidas.<\/strong><\/p>\n<p>Cuando hayamos terminado, volveremos a realizar el masaje, pero esta vez yendo desde la rodilla hasta la ingle; seguramente <strong>notaremos una menor dureza.<\/strong><\/p>\n<p>Despu\u00e9s haremos una maniobra m\u00e1s profunda, estirando la cara interna del muslo hasta donde la persona nos deje o donde percibamos una mayor tensi\u00f3n. Para ello, sujetaremos el pie y ayudaremos a flexionar la rodilla suavemente; en esta postura debemos tener mucho cuidado. Si tira demasiado la pierna, debajo de la rodilla colocaremos un coj\u00edn, una almohada o algo que la eleve <strong>para que no est\u00e9 tan forzada. <\/strong>Al realizar lo anterior, tendremos m\u00e1s acceso al m\u00fasculo y lo estiraremos, consiguiendo un trabajo doble.\n<\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span style=\"color: #ffffff;\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_default_btn\" style=\"color: #ffffff;\"><a style=\"color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/masaje-a-elegir\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00a1Reserva un Masaje Ahora!<\/a><\/span><\/span><\/p>\n<p>\nAl llegar a esta postura, iniciaremos presionando con las yemas de los dedos desde la rodilla hasta la zona de la ingle, repitiendo varias veces hasta que <strong>aflojemos las contracturas<\/strong> que hayamos detectado previamente.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4204\" aria-describedby=\"caption-attachment-4204\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tecnica-de-masaje-del-musculo-abductor.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4204\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tecnica-de-masaje-del-musculo-abductor.png\" alt=\"T\u00e9cnica de masaje del m\u00fasculo abductor\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tecnica-de-masaje-del-musculo-abductor.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tecnica-de-masaje-del-musculo-abductor-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tecnica-de-masaje-del-musculo-abductor-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tecnica-de-masaje-del-musculo-abductor-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tecnica-de-masaje-del-musculo-abductor-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tecnica-de-masaje-del-musculo-abductor-1068x600.png 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tecnica-de-masaje-del-musculo-abductor-747x420.png 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4204\" class=\"wp-caption-text\">Presi\u00f3n con las yemas de los dedos<\/figcaption><\/figure>\n<p>Cuanto m\u00e1s afectada o forzado est\u00e9 el \u00e1rea, mayor ser\u00e1 la resistencia o dureza que hallemos. La intenci\u00f3n de esta terapia es ablandar esa dureza y conseguir un tejido m\u00e1s suave. Al realizar este masaje, notar\u00e1s que la persona <strong>va aliviando sus molestias.<\/strong><\/p>\n<p>Adem\u00e1s de los dedos, tambi\u00e9n podemos usar los nudillos. Yo recomiendo hacerlo con m\u00e1s cuidado y con <strong>deportistas que aguanten mejor la presi\u00f3n. <\/strong>Para esto, colocaremos el pu\u00f1o sobre la zona del m\u00fasculo (empezando en la rodilla) y comenzaremos con los pases hasta la ingle.<\/p>\n<figure id=\"attachment_4205\" aria-describedby=\"caption-attachment-4205\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tratar-el-dolor-en-el-musculo-abductor.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4205\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tratar-el-dolor-en-el-musculo-abductor.png\" alt=\"Tratar el dolor en el m\u00fasculo abductor\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tratar-el-dolor-en-el-musculo-abductor.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tratar-el-dolor-en-el-musculo-abductor-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tratar-el-dolor-en-el-musculo-abductor-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tratar-el-dolor-en-el-musculo-abductor-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tratar-el-dolor-en-el-musculo-abductor-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tratar-el-dolor-en-el-musculo-abductor-1068x600.png 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Tratar-el-dolor-en-el-musculo-abductor-747x420.png 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4205\" class=\"wp-caption-text\">Presi\u00f3n con el nudillo<\/figcaption><\/figure>\n<p>En caso de que requiramos m\u00e1s profundidad podemos usar la <strong>zona del antebrazo,<\/strong> acopl\u00e1ndola en la parte de la rodilla y realizando un arrastre hasta la ingle impuls\u00e1ndonos con nuestro mismo peso muy suavemente, porque est\u00e1 maniobra es muy potente, de hecho, solo est\u00e1 recomendada para personas con una <strong>musculatura fuerte y resistente.<\/strong><\/p>\n<figure id=\"attachment_4206\" aria-describedby=\"caption-attachment-4206\" style=\"width: 1366px\" class=\"wp-caption alignnone\"><a href=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Como-disminuir-las-molestias-del-musculo-abductor-rapidamente.png\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-4206\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Como-disminuir-las-molestias-del-musculo-abductor-rapidamente.png\" alt=\"C\u00f3mo disminuir las molestias del m\u00fasculo abductor r\u00e1pidamente\" width=\"1366\" height=\"768\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Como-disminuir-las-molestias-del-musculo-abductor-rapidamente.png 1366w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Como-disminuir-las-molestias-del-musculo-abductor-rapidamente-300x169.png 300w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Como-disminuir-las-molestias-del-musculo-abductor-rapidamente-1024x576.png 1024w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Como-disminuir-las-molestias-del-musculo-abductor-rapidamente-768x432.png 768w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Como-disminuir-las-molestias-del-musculo-abductor-rapidamente-696x391.png 696w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Como-disminuir-las-molestias-del-musculo-abductor-rapidamente-1068x600.png 1068w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/11\/Como-disminuir-las-molestias-del-musculo-abductor-rapidamente-747x420.png 747w\" sizes=\"auto, (max-width: 1366px) 100vw, 1366px\" \/><\/a><figcaption id=\"caption-attachment-4206\" class=\"wp-caption-text\">Presi\u00f3n con el antebrazo<\/figcaption><\/figure>\n<p>Como puedes darte cuenta, estas maniobras son muy sencillas y efectivas, ya que provocan un <strong>alivio inmediato<\/strong> y si las hacemos de manera frecuente conseguiremos mayor flexibilidad en la musculatura.<\/p>\n<p><script async src=\"https:\/\/pagead2.googlesyndication.com\/pagead\/js\/adsbygoogle.js\"><\/script><br \/>\n<ins class=\"adsbygoogle\" style=\"display: block; text-align: center;\" data-ad-layout=\"in-article\" data-ad-format=\"fluid\" data-ad-client=\"ca-pub-2315885097757264\" data-ad-slot=\"1087672346\"><\/ins><br \/>\n<\/script><\/p>\n<p>Tambi\u00e9n podemos combinar el masaje con otras terapias para lograr un efecto m\u00e1s <strong>completo y liberador.<\/strong><\/p>\n<p style=\"text-align: center;\"><span class=\"td_btn td_btn_lg td_default_btn\" style=\"background-color: #ff6600; color: #ffffff;\"><a style=\"background-color: #ff6600; color: #ffffff;\" href=\"https:\/\/tienda.templodelmasaje.com\/producto\/curso-online-de-iniciacion-al-masaje\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">\u00bfQuieres Aprender M\u00e1s? \u00a1Inscr\u00edbete a Nuestro Curso Online de Iniciaci\u00f3n al Masaje Ahora Mismo!<\/a><\/span><\/p>\n<p>Hasta aqu\u00ed el art\u00edculo de hoy, espero que te haya gustado y te sea de mucha ayuda para aliviar tus <strong>molestias o dolores.<\/strong> Si deseas acceder a m\u00e1s contenido, te invito a <a href=\"https:\/\/www.youtube.com\/watch?v=_WOWXLhhGE0&amp;t=8s\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">hacerte miembro de mi canal de Youtube.<\/a><\/p>\n<p>\u00a1Y nunca lo olvides! Cu\u00eddate que tu cuerpo es tu templo. \u00a1Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n<p><\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00a1Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo art\u00edculo. El d\u00eda de hoy, les ense\u00f1ar\u00e9 c\u00f3mo masajear el m\u00fasculo del abductor, uno de los m\u00e1s importantes para los deportistas. \u00bfQuieres Aprender M\u00e1s? \u00a1Inscr\u00edbete a Nuestro Curso Online de Iniciaci\u00f3n al Masaje Ahora Mismo! 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