Un tema muy de moda en los ultimos a\u00f1os ha sido el cuidado del cuerpo.\u00a0Todos en alg\u00fan momento nos lo hemos planteado, pero se oyen tantas cosas que nos abruma tanta informaci\u00f3n, a veces contradictoria, tantos esfuerzos…\u00a0As\u00ed\u00a0que vamos dejando de lado su cuidado, ocup\u00e1ndonos en llegar a otras metas en nuestras ajetreadas vidas.<\/p>\n
El estr\u00e9s es uno de los s\u00edntomas m\u00e1s frecuentes en la actualidad. \u00a0Sobretodo afecta a los que vivimos en grandes ciudades, donde el ritmo va cada vez a mayor velocidad, provocando en nuestro metabolismo diferentes desajustes. Cuando estamos felices, de vacaciones, enamorados,….no enfermamos. El cuerpo est\u00e1 en armonia con la mente y no hay conflictos. Pero en el d\u00eda a d\u00eda surgen innumerables obst\u00e1culos, resistencias y enga\u00f1os. La sociedad se ha metido en un bucle de obligaciones que nos desv\u00eda de nuestros propios objetivos. Nos levantamos cansados, trabajamos sin motivaci\u00f3n, nos ocupamos de nuestros hijos a contrarreloj, comemos cualquier cosa que implique poco tiempo para cocinar, corremos para que nos de tiempo a hacer todos los recados pendientes y nos acostamos tarde,….y a veces, todav\u00eda nos queda tiempo para satisfacer a los dem\u00e1s.<\/p>\n
Lo m\u00e1s curioso es que cuando nos preguntamos \u00bfqu\u00e9 estoy haciendo por mi?<\/em>, la respuesta es….muy poco<\/em>…. Y es que los esfuerzos cuestan. Siempre hay otras prioridades o ya estamos demasiado cansados. Anulamos nuestros deseos y surgen nuestros dolores. La respuesta es muy sencilla, pero necesita un cambio de conciencia.<\/p>\n Los consejos son muy sencillos:<\/p>\n – Beber<\/strong> unos 2 litros de agua<\/strong> al dia, dependiento est\u00e1 de nuestra constituci\u00f3n, del tipo de alimentos que comemos, etc. No es lo mismo alguien que come mucha fruta y vegetales, que necesitar\u00e1 beber menos agua, que una persona que come grasas, carnes, bollos, etc. Somos 70% agua y la necesitamos para depurar las toxinas que metaboliza nuestro organismo. No sirven los zumos, excepto los naturales 100%. Las bebidas gaseosas tienen un contenido t\u00f3xico bastante alto y perjudican las digestiones. Estas bebidas se podr\u00edan denominar anti-agua, es decir, por cada refresco que se beba se deber\u00eda a\u00f1adir un vaso de agua extra en el mismo d\u00eda. Estos t\u00f3xicos, entre otros, \u00a0son los responsables de la llamada celulitis. Como el cuerpo no tiene facultades suficientes para eliminarlos, opta por acumularlos en las zonas que menos se usan y los encapsula para que no desborden. Todo ello perjudica la circulaci\u00f3n sangu\u00ednea, el sistema linf\u00e1tico, produce pesadez y dolor y un largo etc\u00e9tera.<\/p>\n Si no est\u00e1s acostumbrando a beber agua, es probable que cuando empieces, retengas l\u00edquido las dos primeras semanas, hasta que acostumbres al cuerpo y entienda que vas a continuar con ese h\u00e1bito. A partir de ah\u00ed el cuerpo beber\u00e1 el agua sin esfuerzo y se incrementar\u00e1 la sensaci\u00f3n de sed.<\/p>\n – Hacer ejercicio<\/strong> moderado. Siempre tenemos excusas de falta de tiempo para el gimansio. Y est\u00e1 muy de moda apuntarse en enero como prop\u00f3sito de a\u00f1o nuevo y en febrero dejarlo poco a poco con una excusa nueva cada d\u00eda. Pero lo que no tenemos en cuenta es que podemos hacer ejercicio en cualquier lugar que estemos. En primer lugar subiendo todas las escaleras que nos encontremos a nuestro paso, subiendo, no bajando, y a ser posible sin cargar peso. Evitar los ascensores y escaleras mec\u00e1nicas. Otra manera es ir a pasear con un ritmo ligero, durante al menos 40 minutos. Como es un ejercicio de poco esfuerzo, es necesario realizarlo durante mas tiempo. Incluso aquellos que no tienen tiempo pueden encontrar soluciones: una buena alternativa son las sentadillas, bien hechas claro, con el abdomen en contracci\u00f3n y un m\u00ednimo de 100 al dia, siempre y cuando no haya ninguna lesi\u00f3n que lo impida. No te asustes, se realizan en menos de 5 minutos. Y por supuesto hay muchas otras opciones como pilates, yoga, tai chi, aerobic, spining, boxeo, pesas, nataci\u00f3n,…. Solo hay que encontrar la actividad que m\u00e1s nos guste y nos motive. Con una frecuencia que sepamos que somos capaces de cumplir, sin mentirnos y sin excusas.<\/p>\n – Una alimentaci\u00f3n sana<\/strong>. Si se puede, comer de todos los alimentos, en peque\u00f1as cantidades. Mejor comer 5 veces al d\u00eda con poca hambre, que 1 o 2 veces con gula. No debemos llegar a la sensaci\u00f3n de hinchaz\u00f3n, y para eso el mejor truco es masticar bien la comida, con lo que adem\u00e1s vamos a ayudar a que nuestro cuerpo asimile mejor las buenas propiedades de los alimentos. Hay que procurar comer siempre la fruta y verdura de temporada, para obtener los nutrientes que en esa estaci\u00f3n necesita nuestro cuerpo. La fruta no debemos mezclara con el resto de comida, ya que lleva un proceso digestivo diferente y el hecho de que se mezcle con otros alimentos produce gases, hinchaz\u00f3n y fermentaciones.\u00a0Debemos procurar que el origen de la carne o pescado sea lo menos manipulada posible. Evitando los conservantes, ya que tienen un alto contenido en t\u00f3xicos para el organismo.<\/p>\n – Masajes y tratamientos<\/strong>. Por supuesto que no nos \u00edbamos a dejar este espacio. Para los bloqueos que tenemos y que nos cuesta por nosotros mismos obtener unos cambios, podemos usar varias t\u00e9cnicas para acelerar los resultados y echarle al cuerpo una ayuda en el proceso del cambio. El masaje<\/strong> se ajustan a las necesidades particulares de cada cuerpo. Estimula la circulaci\u00f3n, favorece la eliminaci\u00f3n de toxinas, rompe las adherencias, relaja las tensiones musculares,….y un sin fin de efectos que ser\u00edan extensos de explicar. En resumen, es una gran ayuda en ese \u00abcambio de chip\u00bb, de una manera natural y sin da\u00f1ar.<\/p>\n En el Templo del Masaje podemos asesorarte en todo lo que puedes hacer para comenzar ese cambio de vida. Te sorprender\u00e1 lo f\u00e1cil que resulta una vez que tienes enfocados los objetivos. Usamos una mezcla de avanzada tecnolog\u00eda y con diferentes t\u00e9cnicas manuales, acompa\u00f1ado siempre de un trato humano, que tanto hace falta en este momento de \u00abcrisis\u00bb. Puedes comprobarlo sin ning\u00fan compromiso. Te animamos a que no te conformes, pero el primer paso lo das tu.<\/p>\n \u00bf\u00bfPodrias decirnos cual es la situaci\u00f3n de tu templo?? Agradecemos cualquier opini\u00f3n que puedas compartir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Un tema muy de moda en los ultimos a\u00f1os ha sido el cuidado del cuerpo.\u00a0Todos en alg\u00fan momento nos lo hemos planteado, pero se oyen tantas cosas que nos abruma tanta informaci\u00f3n, a veces contradictoria, tantos esfuerzos…\u00a0As\u00ed\u00a0que vamos dejando de lado su cuidado, ocup\u00e1ndonos en llegar a otras metas en nuestras ajetreadas vidas. 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