{"id":533,"date":"2014-08-02T17:33:38","date_gmt":"2014-08-02T15:33:38","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=533"},"modified":"2015-11-05T18:24:16","modified_gmt":"2015-11-05T17:24:16","slug":"bebidas-sanas-y-refrescantes-para-el-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/bebidas-sanas-y-refrescantes-para-el-verano\/","title":{"rendered":"Bebidas sanas y refrescantes para el verano"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-full wp-image-534 alignright\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/zumos-y-esencias-para-cocteles-1.jpg\" alt=\"zumos-y-esencias-para-cocteles-1\" width=\"630\" height=\"370\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/zumos-y-esencias-para-cocteles-1.jpg 630w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/zumos-y-esencias-para-cocteles-1-500x293.jpg 500w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/zumos-y-esencias-para-cocteles-1-125x73.jpg 125w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2014\/08\/zumos-y-esencias-para-cocteles-1-300x176.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 630px) 100vw, 630px\" \/>El <strong>verano<\/strong> ya ha llegado con toda su intensidad, lo que hace necesario <strong>hidratarnos<\/strong> habitualmente no s\u00f3lo para <strong>refrescarnos<\/strong>, si no para evitar golpes de calor, lipotimias, mareos, dolores de cabeza, etc. Debemos de tener en cuenta que el 70% de nuestro cuerpo est\u00e1 compuesto por agua. Su funci\u00f3n fundamental es hacer que nuestro organismo funcione con regularidad y mantener una temperatura corporal\u00a0 \u00f3ptima, que es regulada por medio de la sudoraci\u00f3n.<\/p>\n<p>A lo largo de todo el a\u00f1o, debemos ayudar a nuestro organismo ingiriendo al menos <strong>un litro de agua al d\u00eda<\/strong>, cantidad que debemos aumentar en los periodos de calor, adem\u00e1s de tomar habitualmente frutas y verduras que nos aporten las vitaminas y minerales necesarios para el buen funcionamiento de nuestro cuerpo y de su hidrataci\u00f3n.<\/p>\n<p>En <strong>verano<\/strong> existen m\u00e1s posibilidades de sufrir <strong>deshidrataci\u00f3n<\/strong>, por lo que tomamos m\u00e1s l\u00edquidos (<strong>refrescos, agua, cerveza, tinto de verano, zumos, etc.<\/strong>), pero no todos ellos son buenos para nuestro organismo, puesto que algunos no contienen \u00a0<strong>valor nutritivo<\/strong> y suelen estar mezclados con azucares a\u00f1adidos, edulcorantes y aditivos que perjudican nuestra salud. Por ello, en este art\u00edculo lo que pretendemos es ayudaros a conocer que bebidas son las m\u00e1s aconsejables para la estaci\u00f3n estival.<\/p>\n<p>El objetivo principal a la hora de elegir un <strong>bebida refrescante<\/strong> debe ser que nos aporte hidrataci\u00f3n y nutrientes. \u00bfC\u00f3mo lo conseguimos?:<\/p>\n<p>Podemos tomar c\u00f3cteles (sin alcohol) y zumos de frutas naturales, que aporten agua, azucares naturales, vitaminas y minerales. Estas bebidas son depurativas y antioxidantes. Est\u00e1n recomendadas para personas que tengan colesterol, adem\u00e1s de ayudar a la prevenci\u00f3n de algunas enfermedades degenerativas y cardiovasculares. Veamos algunos ejemplos y sus aportaciones:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>LIM\u00d3N:<\/strong> Rico en vitamina C, adem\u00e1s de reforzar nuestras defensas. Preparada como limonada elimina las toxinas, purifica la sangre y limpia nuestra piel.<\/li>\n<li><strong>FRESA:<\/strong> Contienen un alto nivel de minerales ( potasio y magnesio)<\/li>\n<li><strong>SANDIA:<\/strong> Quiz\u00e1s la fruta m\u00e1s consumida en verano por su sabor y por su alta composici\u00f3n de agua, adem\u00e1s de ser diur\u00e9tica.<\/li>\n<li><strong>MELOCOT\u00d3N:<\/strong> Aporta vitamina C, B, A y minerales ( magnesio y potasio)<\/li>\n<li><strong>PI\u00d1A COLADA: <\/strong>Antioxidante, nutritiva, adem\u00e1s de combatir la deshidrataci\u00f3n y la fatiga.<\/li>\n<li><strong>ZANAHORIA:<\/strong> Mejora el aspecto de nuestra piel, adem\u00e1s de ayudar a conseguir ese tono bronceado que tanto buscamos en vacaciones.<\/li>\n<li><strong>MANZANA:<\/strong> Aporta minerales (potasio y hierro) y vitaminas C y E.<\/li>\n<li><strong>NARANJA:<\/strong> Contiene f\u00f3sforo\u00a0 y vitaminas C y B9.<\/li>\n<li><strong>PI\u00d1A:<\/strong> Alta capacidad diur\u00e9tica, adem\u00e1s de aportar Vitaminas C, A, B y minerales.<\/li>\n<li><strong>AR\u00c1NDANOS: <\/strong>Contiene propiedades antioxidantes y es excelente para las personas que padecen infecciones digestivas o enfermedades cardiovasculares.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Otras bebidas muy adecuadas son las <strong>infusiones fr\u00edas<\/strong>, pues activan la digesti\u00f3n, la sangre y los ri\u00f1ones. Y por supuesto, no debemos olvidarnos de las bebidas m\u00e1s mediterr\u00e1neas y refrescantes t\u00edpicas de nuestro pa\u00eds:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>GAZPACHO:<\/strong> Nos aporta vitaminas, minerales y prote\u00ednas, adem\u00e1s de calmar nuestra sed.<\/li>\n<li><strong>HORCHATA DE CHUFA: <\/strong>Se trata de una bebida totalmente vegetal, sana, natural y muy refrescante.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>No queremos finalizar este art\u00edculo sin haceros unas recomendaciones generales para disfrutar el verano al m\u00e1ximo sin olvidarnos de nuestra salud:<\/p>\n<ul>\n<li>Deb\u00e9is beber al menos 2 litros de <strong>agua<\/strong> al d\u00eda.<\/li>\n<li>Tomar <strong>frutar y verduras<\/strong>.<\/li>\n<li><strong>Evitar exponerse al sol<\/strong> en la franja horaria de entre las 12:00 y las 16:00 de la tarde, pues es cuando el sol es m\u00e1s da\u00f1ino.<\/li>\n<li><strong>Cubrir<\/strong> vuestra <strong>cabeza<\/strong> con gorras, sombreros, etc.<\/li>\n<li>Utilizar <strong>cremas solares<\/strong>, tanto si vas a exponerte al sol, como si simplemente vais a salir a pasear, pues el sol en verano es especialmente perjudicial para nuestra piel, en particular para los m\u00e1s peque\u00f1os de la casa.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Existen m\u00faltiples alternativas a los <strong>refrescos<\/strong> y <strong>bebidas<\/strong> gaseosas, que tambi\u00e9n gozan de buen <strong>sabor<\/strong> y son mucho m\u00e1s sanas. Ahora que las conoces disfr\u00fatalas y cuida de ti y de los tuyos de forma saludable tambi\u00e9n en verano.<\/p>\n<p>Desde el<strong> Templo del Masaje<\/strong> queremos desearos un <strong>feliz verano<\/strong> y un tan merecido descanso en vuestras vacaciones. Tambi\u00e9n queremos recordaros que seguimos cuidando de vuestra <strong>salud<\/strong> y <strong>belleza<\/strong> tambi\u00e9n en el mes de <strong>agosto<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El verano ya ha llegado con toda su intensidad, lo que hace necesario hidratarnos habitualmente no s\u00f3lo para refrescarnos, si no para evitar golpes de calor, lipotimias, mareos, dolores de cabeza, etc. Debemos de tener en cuenta que el 70% de nuestro cuerpo est\u00e1 compuesto por agua. 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