{"id":5492,"date":"2022-06-14T09:25:45","date_gmt":"2022-06-14T07:25:45","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=5492"},"modified":"2022-03-03T10:10:08","modified_gmt":"2022-03-03T09:10:08","slug":"como-eliminar-la-grasa-de-la-zona-abdominal","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/como-eliminar-la-grasa-de-la-zona-abdominal\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo ELIMINAR la GRASA de la ZONA ABDOMINAL?"},"content":{"rendered":"

Bienvenidos Templarios y Templarias a un nuevo art\u00edculo en el que te dar\u00e9 un s\u00faper consejo <\/strong>para eliminar la grasa localizada<\/strong> de la cintura<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 acumulamos grasas?<\/h2>\n

Normalmente tenderemos a retener grasa en la zona de la cintura debido a un estilo de vida sedentario y a las malas posturas (de pie y al sentarnos). <\/strong><\/p>\n

Sin embargo, lo bueno del consejo que les compartir\u00e9, es que desde casa lo podremos trabajar para eliminarla.<\/p>\n

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No necesitas hacer dieta, ejercicio pesado o grandes esfuerzos<\/strong> porque atacaremos el problema desde la postura. Al tratar este tema obtendremos beneficios incre\u00edbles.<\/p>\n

La mala postura y la acumulaci\u00f3n de grasa<\/h2>\n

El cuerpo humano est\u00e1 hecho de m\u00fasculos que nos cubren desde la punta de la cabeza hasta los pies.<\/strong><\/p>\n

Todo este sistema est\u00e1 dise\u00f1ado para ser utilizado. Sin embargo, algunos de nuestros \u201cvicios posturales\u201d<\/em> provocan que esforcemos m\u00e1s unos m\u00fasculos que otros.<\/strong><\/p>\n

Esto deriva en una acumulaci\u00f3n de grasas <\/strong>en las zonas menos requeridas. Por esta raz\u00f3n, se generan las lorzas laterales de la cadera.<\/strong><\/p>\n

Al echar la cadera hacia delante se bloquea la circulaci\u00f3n<\/strong> lo que deriva en una retenci\u00f3n por la parte posterior.<\/p>\n

Este no solo es un problema est\u00e9tico,<\/strong> sino que tambi\u00e9n da\u00f1a todas las vertebras de la zona lumbar y el sacro.<\/strong><\/p>\n

\"Eliminar
Consecuencias de las malas posturas<\/figcaption><\/figure>\n

Adem\u00e1s, en esta postura relajamos demasiado la zona baja del abdominal lo que puede afectar a los \u00f3rganos,<\/strong> ya que la funci\u00f3n de esta parte del cuerpo es sujetarlos para que funcionen adecuadamente.<\/p>\n

Con las siguientes t\u00e9cnicas, no solo arreglaremos el problema est\u00e9tico, tambi\u00e9n habr\u00e1 mejor\u00eda en los dolores de espalda y en la funcionalidad de los \u00f3rganos, sobre todo, del intestino.<\/p>\n

Consejos para eliminar grasa en zonas rebeldes<\/h2>\n

El consejo que les voy a dar hoy es relativamente sencillo y s\u00faper eficaz.<\/strong> Sin embargo, requiere de esfuerzo y voluntad.<\/strong><\/p>\n

Al principio puede ser dif\u00edcil y llevarte mucho tiempo, sobre todo si tienes muy bloqueada la articulaci\u00f3n.<\/p>\n

Balanceo de cadera<\/h3>\n

El primer paso es entender que la cadera (o la pelvis) puede hacer un balanceo y esto, ayudar\u00e1 a desbloquear la articulaci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n

Este ejercicio lo realizaremos hacia delante y hacia atr\u00e1s, <\/strong>como si quisi\u00e9ramos apretar los gl\u00fateos y luego sacarlos.<\/p>\n

Ah\u00ed vamos a hacer un peque\u00f1o movimiento hacia delante y hacia atr\u00e1s en repetidas ocasiones<\/strong> durante un minuto cada d\u00eda.<\/p>\n

\"T\u00e9cnicas
Balanceo de la articulaci\u00f3n de la cadera<\/figcaption><\/figure>\n

Al principio notaremos que esta articulaci\u00f3n va a trompicones (sinti\u00e9ndonos un poco torpes). Tambi\u00e9n puede subirnos calor a la cabeza y provocarnos dolores ligeros en la zona lumbar. \u00a1No te preocupes! Todo esto es normal.<\/strong><\/p>\n

Sin embargo, con el trabajo duro y continuado lograremos muy buenos resultados que se mantendr\u00e1n el tiempo.<\/p>\n

Balanceo de pelvis circular<\/h3>\n

Cuando ya dominemos este movimiento (hacia delante y hacia atr\u00e1s) procederemos a realizar el balanceo en c\u00edrculos<\/strong> como si quisi\u00e9ramos bailar un Hula-Hoop.<\/p>\n

Al hacerlo, prestaremos mucha atenci\u00f3n a nuestros movimientos, ya que ni las rodillas ni el pecho se deben de mover, <\/strong>debemos concentrarnos solo en la articulaci\u00f3n. De otro modo, no lograremos trabajar en la grasa localizada.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Balanceo circular<\/figcaption><\/figure>\n

Conforme vayamos haciendo estos ejercicios notaremos que cada vez son m\u00e1s fluidos, molestan menos y no sube tanto el calor a la cabeza.<\/strong><\/p>\n

Adem\u00e1s de los ejercicios anteriores, podemos ayudar a nuestro cuerpo a eliminar la grasa localizada con un masaje.<\/strong><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nto tiempo hay que hacer este movimiento?<\/h2>\n

Como hemos dicho anteriormente, se debe realizar por lo menos, por un minuto al d\u00eda.<\/strong> Si podemos hacerlo m\u00e1s estar\u00eda perfecto, pero hay que procurar siempre cumplir con el m\u00ednimo.<\/p>\n

No tenemos que hacerlo seguido, podemos ir haci\u00e9ndolo poco a poco a lo largo del d\u00eda, en peque\u00f1os momentos que tengamos libres.<\/p>\n

\u00bfEn qu\u00e9 momento del d\u00eda es mejor realizar este movimiento?<\/h2>\n

No hay un momento adecuado, por lo cual, hay que hacerlo siempre que lo recordemos. Al principio tendremos que esforzarnos para realizarlo, pero poco a poco iremos mejorando la disciplina.<\/strong><\/p>\n

\u00bfCu\u00e1nto tiempo tardar\u00e9 en obtener resultados?<\/h2>\n

Depende la persistencia que tengamos. Entra m\u00e1s tiempo lo realicemos y m\u00e1s consientes seamos del movimiento, mejores ser\u00e1n los resultados.<\/strong><\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo hacer un masaje para eliminar grasa en zonas rebeldes?<\/h2>\n

Es muy importante que tambi\u00e9n trabajemos la zona f\u00edsicamente.<\/strong> Al principio la vamos a encontrar m\u00e1s dura y densa (como mantequilla), pero conforme la vayamos masajeando, notaremos como se va ablandando.<\/strong><\/p>\n

En consecuencia, esto nos facilitar\u00e1 los ejercicios (que vimos anteriormente). Por esta raz\u00f3n, es el complemento perfecto para tratar este problema.<\/p>\n

Las siguientes maniobras las podemos aplicar con automasaje, tanto sentados como de pie en cualquier momento del d\u00eda (ma\u00f1ana, tarde o noche).<\/p>\n

Puedes utilizar cualquier aceite o crema<\/strong> (una especifica es ideal).<\/p>\n

Para la primera maniobra es mejor no aplicar aceite (lo colocas despu\u00e9s). Esto te lo recomiendo, porque al aplicar l\u00edquidos puede que la piel se nos resbale de las manos,<\/strong> lo que complicar\u00e1 un poco las cosas.<\/p>\n

Pinza rodada para desbloquear la grasa<\/h3>\n

Comenzaremos con una pinza rodada, yendo desde la cadera hasta la parte de las costillas,<\/strong> tratando de llegar lo m\u00e1s alto posible.<\/p>\n

\"Consejos
T\u00e9cnica de la pinza rodada<\/figcaption><\/figure>\n

Pasaremos por la parte lateral, anterior y posterior<\/strong> (lo m\u00e1s atr\u00e1s que se pueda llegar). Repetiremos en un lado y en el otro.<\/p>\n

Esta maniobra puede ser un poquito dolorosa por lo cual, al realizar el automasaje puede que no la hagamos bien. Sin embargo, te tengo una soluci\u00f3n.<\/p>\n

Para hacerlo mejor y que moleste mucho menos, empezaremos por la parte m\u00e1s baja donde est\u00e1 el borde de la grasa localizada.<\/p>\n

\"Masaje
Pinzado parcial de la piel<\/figcaption><\/figure>\n

Pinzaremos todo el tejido <\/strong>manteniendo la presi\u00f3n hasta que la zona deje de doler. Continuaremos haciendo el mismo movimiento yendo hacia arriba. As\u00ed seguiremos hasta que trabajemos toda la zona de manera ascendente.<\/p>\n

Conforme lo vayamos pinzando, notaremos que duele menos. Entonces, ya podremos hacerlo de forma completa <\/strong>desde la zona de la cadera hasta la parte de las costillas.<\/p>\n

\"T\u00e9cnicas
Pinzado completo de la zona<\/figcaption><\/figure>\n

En poco tiempo lograremos grandes resultados, reduciendo el volumen de la grasa y los dolores lumbares.<\/p>\n

Te invito a hacerlo durante varios d\u00edas seguidos. Enseguida vas a notar como esa dureza se ablanda.<\/p>\n

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Espero que este art\u00edculo te haya servido y te recomiendo que lo compartas con todas las personas a las que les interesar\u00eda este tema. Si te gustar\u00eda conocer m\u00e1s sobre la postura y la grasa localizada<\/strong> te invito a seguirme en mi X<\/strong>canal de YouTube.X<\/strong><\/p>\n

\u00a1Cu\u00eddate que tu cuerpo es tu templo! \u00a1Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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