{"id":5716,"date":"2022-10-04T18:00:05","date_gmt":"2022-10-04T16:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=5716"},"modified":"2022-08-31T20:03:36","modified_gmt":"2022-08-31T18:03:36","slug":"presoterapia-el-mejor-masaje-para-las-piernas-y-varices","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/presoterapia-el-mejor-masaje-para-las-piernas-y-varices\/","title":{"rendered":"PRESOTERAPIA El MEJOR MASAJE para las PIERNAS y VARICES"},"content":{"rendered":"

El verano ya est\u00e1 a la vuelta de la esquina, una \u00e9poca maravillosa<\/strong> en la que hace much\u00edsimo calor. Lo cual, provoca que el cuerpo se vea afectado. Una de las partes donde notaremos m\u00e1s sus consecuencias ser\u00e1n las piernas<\/strong>.<\/p>\n

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Recuerda que, cuando esta parte del cuerpo (pies y piernas) duele, genera muchos problemas, ya que no permite el movimiento. Debido a esto, es muy importante tratar cualquier problema<\/strong> que tenga r\u00e1pidamente.<\/p>\n

\"Aparatos<\/a>
Botas para prevenir las v\u00e1rices<\/figcaption><\/figure>\n

Consecuencias del calor en las piernas<\/h2>\n

El calor provoca que las piernas se vuelvan antiest\u00e9ticas<\/strong> y se llenen de l\u00edquidos. Generando un problema al que muchos y muchas buscan soluci\u00f3n: la hinchaz\u00f3n y las v\u00e1rices<\/strong>.<\/p>\n

\"Aparato<\/a>
\u00a1Evita que las V\u00e1rices se Apoderen de tus Piernas! \u00a1Adquiere este Masajeador Ahora!<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

\u00a1Evita que las V\u00e1rices se Apoderen de tus Piernas! \u00a1Adquiere este Masajeador Ahora!<\/a><\/span><\/span><\/p>\n

El d\u00eda de hoy les mostrar\u00e9 la rutina diaria y eficaz que yo realizo<\/strong> para evitar que este problema siga extendi\u00e9ndose.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 surgen las varices?<\/h2>\n

Hay muchas actividades a lo largo del d\u00eda que tambi\u00e9n perjudican la circulaci\u00f3n de las piernas<\/strong>. Un ejemplo de ello es la postura, ya sea pasar mucho tiempo de pie o sentado<\/strong>.<\/p>\n

Esto provoca que la circulaci\u00f3n vaya cayendo<\/strong> por gravedad y se acumule en los tobillos y en los pies<\/strong>.<\/p>\n

De hecho, muchas embarazadas durante el verano o en los \u00faltimos meses de la gestaci\u00f3n, tienen los pies tan hinchados que no pueden ponerse sus propios zapatos.<\/p>\n

Todo esto, trae como consecuencia la generaci\u00f3n de m\u00e1s v\u00e1rices<\/strong>. \u00a1Algo muy temido por todos!<\/p>\n

Como ya saben, las v\u00e1rices solo se pueden quitar con cirug\u00eda<\/strong>. Por esta raz\u00f3n, el art\u00edculo de hoy se centrar\u00e1 en evitarlas:<\/p>\n

Rutina para prevenir las v\u00e1rices<\/h2>\n

La rutina de hoy consistir\u00e1 en 3 pasos:<\/p>\n

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Automasaje<\/h3>\n

Para el automasaje nos colocaremos en una postura c\u00f3moda<\/strong>, de preferencia, con la espalda apoyada.<\/p>\n

\"Masaje<\/a>
Automasaje para prevenir las v\u00e1rices<\/figcaption><\/figure>\n

Hecho lo anterior, flexionaremos la pierna hasta el punto en el que podamos trabajar toda la zona de los pies y la rodilla<\/strong>.<\/p>\n

Tambi\u00e9n usaremos una crema especifica<\/strong> (si tienes en casa) o con cualquier aceite<\/strong> que tengas a mano. Yo recomiendo emplear un producto que promueva la circulaci\u00f3n y disminuya la retenci\u00f3n de l\u00edquidos<\/strong>, ya que ayudar\u00e1 a potenciar los efectos del masaje.<\/p>\n

Inicialmente insistiremos en la zona de los tobillos<\/strong> tratando de movilizar el l\u00edquido a trav\u00e9s de maniobras circulares que ir\u00e1n desde la parte frontal hasta el gemelo<\/strong> abarcando toda la pierna. Repetiremos por lo menos, 10 veces<\/strong>.<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/a>
Automasaje de piernas<\/figcaption><\/figure>\n

Si deseamos potenciar el efecto, debido a que nuestros tobillos est\u00e1n muy inflamados. Podemos hacer giros con la articulaci\u00f3n<\/strong>. Dichos movimientos los deberemos hacer en ambos sentidos, primero hacia un lado y luego hacia el otro.<\/p>\n

\"Rutina<\/a>
Giros de ambos tobillos<\/figcaption><\/figure>\n

Terminado lo anterior, procederemos a aplicar la crema, yendo desde los tobillos hacia la rodilla de manera ascendente<\/strong>.<\/p>\n

\u00a1Reserva un Masaje Ahora!<\/a><\/span><\/span><\/p>\n

Vamos a insistir en 2 zonas:<\/p>\n

Cara interna de la pierna<\/h4>\n
\"C\u00f3mo<\/a>
Cara interna de la pierna<\/figcaption><\/figure>\n

Aplicaremos la crema siguiendo la l\u00ednea de la tibia<\/strong>, desde el tobillo interno hasta la cara interna de la rodilla. En esta maniobra puedes utilizar, los dedos o la mano completa.<\/p>\n

Por esta zona, pasa el meridiano del Canal de Vaso<\/em>, lo cual, la hace ideal para tratar y prevenir la retenci\u00f3n de l\u00edquido<\/strong>.<\/p>\n

Cara posterior de la pierna<\/h4>\n
\"Rutina<\/a>
Cara posterior de la pierna<\/figcaption><\/figure>\n

Despu\u00e9s vamos a ir subiendo todo el l\u00edquido retenido y la circulaci\u00f3n por la parte posterior<\/strong>. Iremos desde el tal\u00f3n de Aquiles<\/em> hasta la zona que se encuentra detr\u00e1s de la rodilla, mejor conocida como el hueco popl\u00edteo<\/em>.<\/p>\n

Este movimiento lo haremos lentamente, tratando de abarcar el gemelo entero<\/strong>, ya sea con ambas manos a la vez o altern\u00e1ndolas.<\/p>\n

Una vez que lleguemos a la rodilla, realizaremos un peque\u00f1o bombeo en los ganglios linf\u00e1ticos<\/strong> que est\u00e1n detr\u00e1s.<\/p>\n

Dichos ganglios se bloquen cuando la retenci\u00f3n de l\u00edquido afecta al pie. Por esta raz\u00f3n, los trabajaremos con el objetivo de permitir que el l\u00edquido suba y siga su camino hasta eliminarse<\/strong>.<\/p>\n

Presoterapia<\/h3>\n
\"Aparato<\/a>
\u00a1Evita que las V\u00e1rices se Apoderen de tus Piernas! \u00a1Adquiere este Masajeador Ahora!<\/a><\/figcaption><\/figure>\n

\u00a1Evita que las V\u00e1rices se Apoderen de tus Piernas! \u00a1Adquiere este Masajeador Ahora!<\/a><\/span><\/span><\/p>\n

El segundo paso de la rutina ser\u00e1 bombear el l\u00edquido<\/strong>, ya sea manualmente o con un aparatito maravilloso del que te hablar\u00e9 a continuaci\u00f3n:<\/p>\n

Muchos seguramente ya conocen la presoterapia<\/strong>, una t\u00e9cnica empleada por los centros de belleza de todo el mundo.<\/p>\n

La presoterapia se basa en unos aparatos parecidos a unas \u201cbotas\u201d<\/em> que se inflan como los medidores de presi\u00f3n utilizando c\u00e1maras.<\/p>\n

Por lo general, se utilizan en los pies, las rodillas e incluso la cadera<\/strong>. Gracias a su funcionamiento, ayudan a bombear toda la circulaci\u00f3n retenida<\/strong> y a eliminar el exceso de l\u00edquido.<\/p>\n

Las botas de presoterapia suelen ser muy grandes. Sin embargo, hemos encontrado un aparato m\u00e1s peque\u00f1o que podemos tener en casa<\/strong> para disfrutar de esta t\u00e9cnica todos los d\u00edas.<\/p>\n

Adem\u00e1s, por su practicidad es ideal para las personas que no pueden llegar a ciertas zonas<\/strong> y que experimentan el problema de la circulaci\u00f3n.<\/p>\n

Despu\u00e9s de un d\u00eda duro de trabajo es maravilloso, porque al llegar a casa nos podremos poner las botas y relajarnos al instante<\/strong>.<\/p>\n

Por si fuera poco, es muy f\u00e1cil de usar. Basta con colocar nuestras piernas y ajustar los cierres<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfC\u00f3mo usar las \u201cbotas\u201d?<\/h4>\n
\"Botas<\/a>
Colocaci\u00f3n de las botas<\/figcaption><\/figure>\n

Despu\u00e9s de habernos realizado el automasaje y de activar un poquito la circulaci\u00f3n, en la misma postura sentados y c\u00f3modos, nos colocaremos con las piernas en alto<\/strong>.<\/p>\n

Es importante no tener las rodillas estiradas. Es recomendable que utilicemos un coj\u00edn, un rulo o una manta para colocarla debajo y que no se tensen<\/strong>. De esta manera, la circulaci\u00f3n no se bloquear\u00e1 y el efecto ser\u00e1 much\u00edsimo mejor.<\/p>\n

\"Aparato<\/a>
Masaje con las botas<\/figcaption><\/figure>\n

Una vez que nos hayamos colocado las botas, solo deberemos encenderlas para que hagan su trabajo. Lo mejor de todo, es que cuentan con una amplia variedad de programas<\/strong>, para que seleccionemos el que mejor se adapte a nuestro cuerpo, dependiendo de la presi\u00f3n que deseemos y soportemos.<\/p>\n

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Lo ideal ser\u00eda utilizar las botas durante unos 20 o 30 minutos<\/strong>. Para no aburrirnos, podemos leer un libro o disfrutar de nuestro programa favorito.<\/p>\n

\u00bfSe puede hacer la presoterapia de forma manual?<\/h4>\n

Si no deseamos utilizar las botas, podemos realizar la presi\u00f3n de manera manual<\/strong> empleando una toalla. El ejercicio deber\u00e1 hacerse con movimientos suaves y que abarquen toda la zona de los pies y las rodillas<\/strong>. Tambi\u00e9n es importante mantener la presi\u00f3n, por lo menos, unos 3 o 4 segundos en cada \u00e1rea trabajada.<\/p>\n

Gel fr\u00edo<\/h3>\n
\"Gel<\/a>
Gel fr\u00edo<\/figcaption><\/figure>\n

Para finalizar nuestra rutina, emplearemos un gel fr\u00edo<\/strong> para realizarnos un \u00faltimo masaje suave y superficial<\/strong>.<\/p>\n

En el Templo del Masaje, utilizamos el gel en muchos de nuestros tratamientos, sobre todo, en verano y en las depilaciones.<\/p>\n

El gel fr\u00edo provoca una vasoconstricci\u00f3n de los vasos porfirices<\/strong>, consiguiendo que el l\u00edquido se elimine de mejor manera.<\/p>\n

Adem\u00e1s, nos otorgar\u00e1 una sensaci\u00f3n de alivio<\/strong> en las piernas disminuyendo el cansancio y el calor.<\/p>\n

Para potenciar a\u00fan m\u00e1s sus efectos, lo podemos guardar en el frigor\u00edfico<\/strong>. Hecho lo anterior, lo aplicaremos de forma superficial levantando un poquito de aire y siempre en direcci\u00f3n ascendente<\/strong> yendo desde los tobillos hacia la rodilla. Con este producto conseguiremos un efecto final maravilloso y relajante.<\/p>\n

Este masaje con el gel fr\u00edo se realizar\u00e1 por poco tiempo<\/strong>, solamente hasta que el producto se haya absorbido por completo.<\/p>\n

Consejos finales<\/h2>\n

Si eliminas en la noche todo el l\u00edquido que has retenido en el d\u00eda, evitar\u00e1s que el problema se haga m\u00e1s grande.<\/p>\n

Al final, puedes a\u00f1adir unos pases relajantes<\/strong>.<\/p>\n

Lo mejor de esta rutina, es que ofrece unos resultados maravillosos<\/strong> desde el primer d\u00eda. Aunque, para lograr efectos duraderos se recomienda realizar la rutina de forma continua<\/strong>. \u00a1Tu cuerpo te lo agradecer\u00e1 porque vas a mejorar su salud!<\/p>\n

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Esto ha sido todo por hoy, esperamos que esta rutina te ayude a rejuvenecer tus piernas<\/strong>. Si quieres conocer m\u00e1s consejos como este te invitamos a seguirnos en todas nuestras redes sociales y nunca lo olvides, cu\u00eddate que tu cuerpo es tu templo. \u00a1Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

El verano ya est\u00e1 a la vuelta de la esquina, una \u00e9poca maravillosa en la que hace much\u00edsimo calor. Lo cual, provoca que el cuerpo se vea afectado. Una de las partes donde notaremos m\u00e1s sus consecuencias ser\u00e1n las piernas. \u00bfQuieres Aprender M\u00e1s? \u00a1Inscr\u00edbete a Nuestro Curso Online de Iniciaci\u00f3n al Masaje Ahora Mismo! Recuerda […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":5826,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"footnotes":""},"categories":[162],"tags":[1639,152,371,370,344,405,1705,433,1694,1693],"class_list":["post-5716","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","category-masaje-2","tag-contracturas-en-las-piernas","tag-estiramientos-piernas","tag-masaje-piernas-cansadas","tag-masaje-piernas-madrid","tag-piernas-cansadas","tag-piernas-hinchadas","tag-presoterapia","tag-sindrome-de-piernas-cansadas","tag-varice","tag-varices","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5716","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5716"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5716\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5829,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5716\/revisions\/5829"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5826"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5716"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5716"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5716"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}