{"id":5882,"date":"2022-12-20T09:28:54","date_gmt":"2022-12-20T08:28:54","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=5882"},"modified":"2022-11-03T10:21:40","modified_gmt":"2022-11-03T09:21:40","slug":"reflexologia-podal-para-el-dolor-en-las-articulaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/reflexologia-podal-para-el-dolor-en-las-articulaciones\/","title":{"rendered":"REFLEXOLOG\u00cdA PODAL para el DOLOR en las ARTICULACIONES"},"content":{"rendered":"

\u00a1Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo art\u00edculo de reflexolog\u00eda podal<\/strong>. El d\u00eda de hoy, me centrar\u00e9 en ense\u00f1arles c\u00f3mo tratar las articulaciones que m\u00e1s suelen doler: la cadera, el codo, los hombros y el cuello<\/strong>.<\/p>\n

Es normal que estas zonas duelan en alg\u00fan momento de la vida. Este malestar es generado por trabajar mucho tiempo en el ordenador, sentados o en posturas fijas<\/strong>.<\/p>\n

\"Masaje<\/a>
Dolor en las articulaciones<\/figcaption><\/figure>\n

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Estos dolores se pueden aliviar a trav\u00e9s de la reflexolog\u00eda. A continuaci\u00f3n, les mostrar\u00e9 c\u00f3mo emplear esta t\u00e9cnica en su tratamiento:<\/p>\n

Dolor en las articulaciones<\/h2>\n

Seguramente muchos de ustedes han tenido un dolor en alguna de estas articulaciones que se resiste a irse. Incluso, aunque se hagan ejercicios de fisioterapia o recuperaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n

En estos casos, es buen\u00edsimo combinar las terapias con el trabajo de la reflexolog\u00eda. Por esta raz\u00f3n, les ense\u00f1ar\u00e9 a masajear estas articulaciones empleando esta t\u00e9cnica para que funcione como un complemento del tratamiento m\u00e9dico<\/strong> y logren mejor resultados.<\/p>\n

Masaje de reflexolog\u00eda podal para tratar el dolor en las articulaciones<\/h2>\n

Calentamiento<\/h3>\n

Antes de realizar el masaje, es necesario hacer un calentamiento del pie para reflexolog\u00eda<\/a>. En nuestro blog, te decimos c\u00f3mo hacerlo f\u00e1cilmente.<\/p>\n

Localizaci\u00f3n de la cadera<\/h3>\n

Terminado lo anterior, procederemos a trabajar con las articulaciones. Comenzaremos con la cadera, la cual, se ubica en el tobillo<\/strong>.<\/p>\n

En la parte del tobillo interno hallaremos la cadera interna<\/strong> (pelvis), mientras que en el tobillo externo encontraremos la cadera externa y el troc\u00e1nter<\/strong>.<\/p>\n

Es importante insistir m\u00e1s en la zona que moleste, ya sea la parte externa o interna<\/strong>. Aunque siempre se deben trabajar los dos lados.<\/p>\n

Masaje de la pelvis<\/h3>\n

Comenzaremos el masaje en la pelvis. La trabajaremos haciendo una fricci\u00f3n alrededor del tobillo<\/strong>, bajando por la parte anterior, borde\u00e1ndolo y subiendo por la parte posterior. Al mismo tiempo, es necesario girar el pie hacia afuera. Es decir, combinaremos ambas t\u00e9cnicas<\/strong> en una misma maniobra.<\/p>\n

\"Aliviar<\/a>
Masaje de la pelvis<\/figcaption><\/figure>\n

Posteriormente, realizaremos un caminito en la misma zona. Iniciaremos en la parte anterior, bordearemos y subiremos por la parte posterior.<\/p>\n

\"Maniobras<\/a>
Caminito en la zona de la pelvis<\/figcaption><\/figure>\n

Si encontramos durezas que molesten, duelan o hagan un sonidito al trabajarlas, insistiremos m\u00e1s en ellas<\/strong>, hasta lograr que cambie la textura de su tejido.<\/p>\n

Masaje de la cadera<\/h3>\n

La siguiente articulaci\u00f3n va a ser la cadera<\/strong> (tobillo externo). Realizaremos las mismas maniobras, comenzando con una fricci\u00f3n por la parte anterior, bordeando y subiendo por la parte posterior. Al mismo tiempo, articularemos el pie<\/strong>, aunque en esta ocasi\u00f3n, el giro ser\u00e1 hacia dentro<\/strong>.<\/p>\n

\"Terapia<\/a>
Masaje de la cadera<\/figcaption><\/figure>\n

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Posteriormente, realizaremos una maniobra de caminito en la misma zona.<\/p>\n

\"Disminuir<\/a>
Caminito en la zona de la cadera<\/figcaption><\/figure>\n

Ubicaci\u00f3n y tratamiento del codo<\/h3>\n

Hecho lo anterior, trabajaremos la articulaci\u00f3n del codo<\/strong>, una de las que m\u00e1s suelen doler. Esta se encuentra en el lateral externo del pie, justo en el huesito que sobresale en la zona baja del quinto metatarso<\/strong>.<\/p>\n

\"Reflexoterapia<\/a>
Ubicaci\u00f3n de la articulaci\u00f3n del codo<\/figcaption><\/figure>\n

Esta \u00e1rea la masajearemos con un caminito haciendo unas l\u00edneas desde abajo hacia arriba<\/strong> en tres \u00e1reas concretas:<\/p>\n

Parte pr\u00f3xima a la planta del pie<\/strong><\/p>\n

\"Masaje<\/a>
Primera l\u00ednea<\/figcaption><\/figure>\n

Parte lateral del pie<\/strong><\/p>\n

\"Reflexolog\u00eda<\/a>
Segunda l\u00ednea<\/figcaption><\/figure>\n

Dorso del pie<\/strong><\/p>\n

\"Aliviar<\/a>
Tercera l\u00ednea<\/figcaption><\/figure>\n

Al hacer este masaje, insistiremos m\u00e1s en el \u00e1rea donde haya mayor dolor o sensibilidad<\/strong>. La duraci\u00f3n variar\u00e1 en funci\u00f3n de los cambios que notemos en la zona.<\/p>\n

Ubicaci\u00f3n y tratamiento del hombro<\/h3>\n

Ahora vamos a trabajar el hombro que es una articulaci\u00f3n que tambi\u00e9n suele molestar mucho<\/strong>. Esta se ubica en el quinto dedo del pie, justo en la uni\u00f3n del dedo con el metatarso.<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/a>
Ubicaci\u00f3n de la articulaci\u00f3n del hombro<\/figcaption><\/figure>\n

Del mismo modo que con el codo, realizaremos un caminito en tres \u00e1reas espec\u00edficas:<\/p>\n

Uni\u00f3n entre el dedo y el metatarso<\/strong><\/p>\n

\"Terapia<\/a>
Primera l\u00ednea<\/figcaption><\/figure>\n

Parte central<\/strong><\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/a>
Segunda l\u00ednea<\/figcaption><\/figure>\n

Parte superior<\/strong><\/p>\n

\"Reflexolog\u00eda<\/a>
Tercera l\u00ednea<\/figcaption><\/figure>\n

Mientras realizamos el masaje, procuraremos hacer una rotaci\u00f3n del dedo peque\u00f1o para aflojar todas las durezas que vayamos encontrando.<\/p>\n

\"Eliminar<\/a>
Maniobra combinada con la rotaci\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n

Ubicaci\u00f3n y tratamiento de la cintura escapular<\/h3>\n

En la zona que existe entre todos los dedos y sus metatarsos hallaremos la cintura escapular<\/strong>, que es el conjunto de m\u00fasculos que van desde el hombro hasta el cuello (trapecio y zona superior de la espalda).<\/p>\n

\"Aliviar<\/a>
Ubicaci\u00f3n de la cintura escapular<\/figcaption><\/figure>\n

Para trabajar la zona emplearemos la maniobra del caminito, pasando por toda la zona de la articulaci\u00f3n que une a los dedos con sus metatarsos. Mientras que, con la otra mano, realizaremos un balanceo del pie<\/strong> para conseguir que se relaje mucho m\u00e1s la articulaci\u00f3n.<\/p>\n

El masaje lo haremos siguiendo 3 l\u00edneas: Encima de las cabezas de los metatarsos, por el hueco que existe entre el metatarso y el dedo y por encima del borde inferior de las articulaciones de los dedos<\/p>\n

\"Reflexoterapia<\/a>
Masaje del hombro<\/figcaption><\/figure>\n

Ubicaci\u00f3n y tratamiento del cuello<\/h3>\n

La \u00faltima articulaci\u00f3n de la que vamos a hablar en este art\u00edculo es el cuello<\/strong>. El cual, se localiza en el dedo gordo del pie, justo en la segunda articulaci\u00f3n del dedo<\/strong>.<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/a>
Ubicaci\u00f3n de la articulaci\u00f3n del cuello<\/figcaption><\/figure>\n

Trabajaremos con un caminito en ambos sentidos<\/strong> (hacia la derecha y hacia la izquierda) que pasar\u00e1 por la parte blandita del dedo. No lo vamos a estirar ni a forzar<\/strong>, la maniobra debe dejarlo relajado.<\/p>\n

Por otro lado, trataremos de insistir m\u00e1s en las zonas duritas<\/strong> que vayamos encontrando, sobre todo, las m\u00e1s sensibles y dolorosas.<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/a>
Masaje del cuello<\/figcaption><\/figure>\n

Posteriormente, realizaremos unos arrastres<\/strong> desde arriba hacia abajo abarcando toda la zona.<\/p>\n

\"Terapia<\/a>
Arrastre en la zona<\/figcaption><\/figure>\n

Si la articulaci\u00f3n que duele est\u00e1 en el lado derecho trabajaremos m\u00e1s en el pie derecho. Sin embargo, si la molestia est\u00e1 en el lado izquierdo insistiremos m\u00e1s en el pie izquierdo.<\/p>\n

Aunque nos duela m\u00e1s un lado que el otro, es necesario trabajar ambos<\/strong>, ya que nos permitir\u00e1 realizar un trabajo m\u00e1s completo, lo que se traducir\u00e1 en mejores resultados.<\/p>\n

Es importante combinar este masaje para permitir que la energ\u00eda de la articulaci\u00f3n fluya mejor<\/strong> y se libere la emoci\u00f3n (en caso de haberla) asociada al dolor.<\/p>\n

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Si quieres que hablemos m\u00e1s sobre este tema, te invito a dejarme la sugerencia en los comentarios.<\/p>\n

Ahora ya sabes m\u00e1s sobre la reflexolog\u00eda podal y su aplicaci\u00f3n en el alivio del dolor articular. Te invitamos a seguir form\u00e1ndote con nosotros y como siempre, te recordamos cuidarte que tu cuerpo es tu templo. \u00a1Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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