{"id":5970,"date":"2023-01-10T02:48:52","date_gmt":"2023-01-10T01:48:52","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=5970"},"modified":"2022-11-08T03:27:08","modified_gmt":"2022-11-08T02:27:08","slug":"como-quedarse-dormido-al-instante-con-este-masaje-de-cabeza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/como-quedarse-dormido-al-instante-con-este-masaje-de-cabeza\/","title":{"rendered":"\u00bfC\u00f3mo quedarse DORMIDO al INSTANTE con este MASAJE DE CABEZA?"},"content":{"rendered":"

\u00a1Bienvenidos a un nuevo art\u00edculo! En esta ocasi\u00f3n, les revelar\u00e9 mi masaje secreto<\/strong> para dormir a cualquier persona.<\/p>\n

El insomnio y los trastornos del sue\u00f1o son problemas muy comunes en nuestra sociedad. Adem\u00e1s de ser molestos, estos padecimientos tambi\u00e9n son un indicio de que nuestra salud est\u00e1 afectada, ya que, si no descansamos bien, acumularemos un cansancio<\/strong> que puede ser da\u00f1ino.<\/p>\n

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Un mal descanso<\/strong> es una de las cosas que m\u00e1s puede afectar a tu calidad de vida. As\u00ed que presta mucha atenci\u00f3n, ya que te ense\u00f1ar\u00e9 c\u00f3mo tratar el problema con un masaje en la cabeza<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfPor qu\u00e9 es efectivo el masaje de cabeza contra el insomnio?<\/h2>\n

Aunque muchos no lo saben, en la cara y en la cabeza tenemos m\u00fasculos. Los cuales, tambi\u00e9n se pueden contracturar<\/strong>, sobre todo, en momentos de estr\u00e9s.<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/a>
\u00bfC\u00f3mo aliviar el insomnio con masaje?<\/figcaption><\/figure>\n

La t\u00e9cnica de hoy nos permitir\u00e1 encontrar todas las contracturas para relajarlas<\/strong> y, de este modo, conseguir calmar la menta y llegar al sue\u00f1o profundo<\/strong>. A continuaci\u00f3n, les explico paso a paso c\u00f3mo hacerlo:<\/p>\n

Masaje de cabeza para tratar el insomnio<\/h2>\n

Presi\u00f3n en el occipital<\/h3>\n

Para la primera maniobra, vamos a colocar nuestras manos como si fueran un cuenco. En esta posici\u00f3n sujetaremos la cabeza<\/strong> del paciente sin hacer ninguna presi\u00f3n<\/strong> para descubrir cu\u00e1nto pesa y qu\u00e9 tan relajada est\u00e1.<\/p>\n

\"Masaje<\/a>
Sujeci\u00f3n de la cabeza<\/figcaption><\/figure>\n

Posteriormente, de forma progresiva vamos a ir levantando las yemas<\/strong> de los dedos para ejercer una presi\u00f3n en todo el occipital<\/strong>, sobre todo, en la parte central.<\/p>\n

\"Masaje<\/a>
Parte central del occipital<\/figcaption><\/figure>\n

Mantendremos la presi\u00f3n unos momentos mientras realizamos unos ligeros movimientos circulares<\/strong>. Con esta maniobra, conseguiremos que el paciente se empiece a relajar.<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/a>
Presi\u00f3n suave en el occipital<\/figcaption><\/figure>\n

Seguiremos en esta posici\u00f3n el tiempo que sea necesario hasta que notemos un cambio<\/strong> tanto en la dureza de la contractura como en la relajaci\u00f3n de la persona. Si no sabes detectarlo, procura mantener la postura por lo menos un minuto en cada punto.<\/p>\n

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\"Masaje<\/a>
Mantendremos la presi\u00f3n el tiempo necesario<\/figcaption><\/figure>\n

Presi\u00f3n en el \u00e1ngulo del occipital pr\u00f3ximo a la oreja<\/h3>\n

Despu\u00e9s, vamos a ir moviendo las manos hacia afuera hasta colocarnos en el \u00e1ngulo del occipital pr\u00f3ximo a la oreja<\/strong>.<\/p>\n

\"Masaje<\/a>
Puntos donde se debe hacer el masaje<\/figcaption><\/figure>\n

En este punto, tambi\u00e9n hallaremos varias tensiones<\/strong> que suelen provocar migra\u00f1as. Por esta raz\u00f3n, mantendremos la presi\u00f3n<\/strong> hasta que notemos un cambio en toda la tensi\u00f3n.<\/p>\n

\"Terapia<\/a>
Masaje en la zona<\/figcaption><\/figure>\n

Masaje en la parte posterior y superior de la oreja<\/h3>\n

Continuaremos el masaje en la oreja. Primero trabajaremos en la parte posterior<\/strong> y luego en la parte superior<\/strong>.<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/a>
Masaje de la oreja<\/figcaption><\/figure>\n

Para masajear la zona, realizaremos unos circulitos con el objetivo de movilizar el tejido<\/strong> y ver si se desplaza. Cuanto m\u00e1s est\u00e9n contracturados los m\u00fasculos de la cabeza, menor ser\u00e1 el movimiento y m\u00e1s plano ser\u00e1 al tacto<\/strong>.<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/a>
Masaje de la zona<\/figcaption><\/figure>\n

En condiciones normales, esta musculatura deber\u00eda ser flexible<\/strong>.<\/p>\n

Masaje en los salientes superiores de la cabeza<\/h3>\n
\"Masaje<\/a>
Masaje en los 2 salientes de la cabeza<\/figcaption><\/figure>\n

Sin mover la posici\u00f3n de la cabeza, trabajaremos dos salientes que se ubican en la parte superior<\/strong>. Para ello, apoyaremos los dedos en las \u00e1reas y masajearemos de forma circular<\/strong> o realizaremos una presi\u00f3n mantenida.<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/a>
Masaje de la zona<\/figcaption><\/figure>\n

Masaje en la fontanela<\/h3>\n
\"Masaje<\/a>
Ubicaci\u00f3n de la fontanela<\/figcaption><\/figure>\n

El siguiente punto es la fontanela<\/strong>, es decir, el \u00e1rea en el que se une la l\u00ednea media de la cabeza con el borde externo de la oreja.<\/p>\n

La fontanela es la \u00faltima parte del cuerpo que se cierra cuando nacemos. Al momento del parto, est\u00e1 abierta para permitir la salida del cr\u00e1neo<\/strong> del beb\u00e9 y posteriormente, se cierra en los primeros meses de vida.<\/p>\n

\"Dormir<\/a>
Masaje de la zona<\/figcaption><\/figure>\n

Debido a esto, es un punto que energ\u00e9ticamente guarda mucha tensi\u00f3n<\/strong> del estr\u00e9s de nuestro cerebro.<\/p>\n

Trabajaremos la zona de la misma forma que en los puntos anteriores.<\/p>\n

Masaje en el m\u00fasculo frontal<\/h2>\n

Ahora vamos a trabajar toda la parte del m\u00fasculo frontal. Es importante aclarar que no solo abarca la parte visible, sino que llega hasta la mitad de la cabeza<\/strong>.<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/a>
Direcci\u00f3n del masaje en el m\u00fasculo frontal<\/figcaption><\/figure>\n
\"El<\/a>
Direcci\u00f3n del masaje en el m\u00fasculo frontal<\/figcaption><\/figure>\n

\u00a1Reserva un Masaje Ahora!<\/a><\/span><\/span><\/p>\n

En esta zona haremos una l\u00ednea con la maniobra del caminito<\/strong>. Primero por la zona media desde la parte posterior hasta llegar al centro de la frente. Despu\u00e9s, realizaremos l\u00edneas paralelas a ese primer recorrido abri\u00e9ndonos poco a poco hacia el exterior<\/strong>.<\/p>\n

\"C\u00f3mo<\/a>
Masaje del m\u00fasculo frontal<\/figcaption><\/figure>\n

Para finalizar el trabajo en esta \u00e1rea, colocaremos las manos bien pegadas a la zona anterior de la cabeza y desplazaremos la musculatura hacia abajo<\/strong> como si quisi\u00e9ramos fruncir las cejas.<\/p>\n

\"Masaje<\/a>
Direcci\u00f3n del desplazamiento<\/figcaption><\/figure>\n

Hecho esto, mantendremos el movimiento durante un minuto por lo menos.<\/p>\n

\"T\u00e9cnicas<\/a>
Desplazamiento del m\u00fasculo<\/figcaption><\/figure>\n

Masaje en el m\u00fasculo temporal<\/h2>\n

Para terminar la terapia trabajaremos el m\u00fasculo temporal<\/strong> que abarca toda el \u00e1rea que se encuentra entre el ojo y el o\u00eddo<\/strong>.<\/p>\n

\"Masaje<\/a>
Zona del masaje<\/figcaption><\/figure>\n

Esta musculatura se tensa much\u00edsimo con todos los momentos de estr\u00e9s del d\u00eda<\/strong>, sobre todo, cuando nos cabreamos.<\/p>\n

Para trabajarla colocaremos al menos, dos o tres dedos en la zona<\/strong> y realizaremos un desplazamiento del m\u00fasculo hacia abajo<\/strong>. Tambi\u00e9n puedes trabajar con movimientos circulares o hacer maniobras lentas y progresivas.<\/p>\n

\"Mejora<\/a>
Masaje en el m\u00fasculo temporal<\/figcaption><\/figure>\n

Sin embargo, lo que mejores resultados ofrece es el desplazamiento hacia abajo.<\/p>\n

Si el \u00e1rea est\u00e1 muy contracturada, seguramente notaremos que est\u00e1 muy pegada la musculatura y es dif\u00edcil de mover. \u00a1Ten paciencia y continua con el movimiento!<\/p>\n

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Ahora ya conoces tres maniobras para contrarrestar el insomnio<\/strong>. Estoy segura de que te ayudar\u00e1n a descansar mejor. Recuerda seguirme en todas mis redes sociales y no lo olvides, cu\u00eddate que tu cuerpo es tu templo. \u00a1Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u00a1Bienvenidos a un nuevo art\u00edculo! En esta ocasi\u00f3n, les revelar\u00e9 mi masaje secreto para dormir a cualquier persona. El insomnio y los trastornos del sue\u00f1o son problemas muy comunes en nuestra sociedad. Adem\u00e1s de ser molestos, estos padecimientos tambi\u00e9n son un indicio de que nuestra salud est\u00e1 afectada, ya que, si no descansamos bien, acumularemos […]<\/p>\n","protected":false},"author":10,"featured_media":5978,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"video","meta":{"footnotes":""},"categories":[162],"tags":[1638,1069,1641,9,30],"class_list":["post-5970","post","type-post","status-publish","format-video","has-post-thumbnail","category-masaje-2","tag-como-aliviar-el-dolor-de-cabeza","tag-dormir","tag-insomnio","tag-masaje","tag-masajes","post_format-post-format-video"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5970","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/10"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5970"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5970\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6032,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5970\/revisions\/6032"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5978"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5970"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5970"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5970"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}