{"id":6051,"date":"2023-02-07T08:08:37","date_gmt":"2023-02-07T07:08:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=6051"},"modified":"2023-02-02T08:46:47","modified_gmt":"2023-02-02T07:46:47","slug":"zonas-clave-para-trabajar-en-todos-tus-masajes","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/zonas-clave-para-trabajar-en-todos-tus-masajes\/","title":{"rendered":"ZONAS CLAVE para TRABAJAR en TODOS TUS MASAJES"},"content":{"rendered":"

\u00a1Hola a todos! Bienvenidos a un nuevo art\u00edculo del Templo del Masaje. En esta ocasi\u00f3n, les mostrar\u00e9 cu\u00e1les son las 3 zonas clave<\/strong> que se deben trabajar en cada masaje para obtener resultados excelentes<\/strong>.<\/p>\n

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3 zonas clave que debes trabajar en todos tus masajes<\/h2>\n

A lo largo de mi vida profesional, he trabajado con muchos pacientes y diferentes dolencias<\/strong>. En mi experiencia, al masajear los puntos que te mencionar\u00e9 a continuaci\u00f3n, se obtienen muy buenos resultados<\/strong>, independientemente de la diferencia en los padecimientos.<\/p>\n

Planta de los pies<\/h3>\n
\"Zonas
Primera zona: Planta de los pies<\/figcaption><\/figure>\n

Unas zonas muy importantes que siempre debemos de trabajar son las plantas de los pies<\/a>, ya que son las encargadas de soportarnos<\/strong> durante todo el d\u00eda y, pese a su esfuerzo, pocas veces nos preocupamos por relajarlas.<\/p>\n

Por esta raz\u00f3n, siempre es recomendable revisar los pies y analizar en qu\u00e9 estado se encuentra la planta. Para ello, la vamos a ir testeando y aflojando con los pulgares<\/strong>.<\/p>\n

Podemos ir haciendo masajes circulares<\/strong>, tratando de abrir la planta para aflojar toda la contractura<\/strong> que encontremos.<\/p>\n

Para m\u00e1s intensidad, es recomendable emplear los nudillos<\/strong> (el pu\u00f1o). Al realizar esta maniobra conseguiremos que el pie comience a relajarse<\/strong>.<\/p>\n

\"Consejos
Masaje de la planta del pie con nudillos<\/figcaption><\/figure>\n

Al utilizar est\u00e1s t\u00e9cnicas es importante que seamos cuidadosos<\/strong>, ya que la gente suele tener mucha sensibilidad y podemos generar molestias<\/strong> si el movimiento es muy intenso. Para evitar esto, la comunicaci\u00f3n con el paciente es fundamental, ya que nos indicar\u00e1 el nivel de presi\u00f3n que \u00e9l o ella soporta.<\/p>\n

Cadera<\/h3>\n
\"Qu\u00e9
Segunda zona: Cadera<\/figcaption><\/figure>\n

Otra zona muy importante es la cadera<\/strong> (articulaci\u00f3n central del cuerpo). Una parte del cuerpo que nos mantiene en equilibrio, por lo cual, suele sobrecargarse mucho<\/strong>.<\/p>\n

Para trabajar el \u00e1rea nos centraremos en el gl\u00fateo<\/strong> y la musculatura que se encuentra yendo desde el sacro hasta el troc\u00e1nter<\/strong>. Por lo general, toda esta zona se tensa demasiado sin darnos cuenta.<\/p>\n

Debido a lo anterior, relajarla y brindarle un poco de estabilidad es muy beneficioso. Para hacerlo, doblaremos la pierna del paciente<\/strong>. Hecho esto, comenzaremos a trabajar el gl\u00fateo utilizando el pu\u00f1o o la palma<\/strong> con el objetivo de aflojar toda la musculatura dura que encontremos. Recuerda que todos los esfuerzos deben hacerse en el m\u00fasculo piramidal<\/strong> (zona del sacro al troc\u00e1nter).<\/p>\n

\"Cu\u00e1les
Masaje en la zona del piramidal<\/figcaption><\/figure>\n

Las presiones deben hacerse poco a poco para elastificar el m\u00fasculo<\/strong> lo m\u00e1s que se pueda. Al realizar esta maniobra, notaremos que el paciente siente un alivio incre\u00edble<\/strong> en la parte lumbar y la pierna<\/strong>.<\/p>\n

Cuello y hombros<\/h3>\n

Masaje en los hombros<\/h4>\n

Otra zona important\u00edsima, que causa muchas molestias es la del cuello y los hombros<\/strong>.<\/p>\n

Aqu\u00ed vamos a hacer unas maniobras muy concretas trabajando todo el borde superior del trapecio<\/strong>. Comenzaremos en tres puntos: El primero estar\u00e1 pr\u00f3ximo al cuello y se ubicar\u00e1 en la uni\u00f3n con la espalda (\u00e1ngulo)<\/strong>.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Localizaci\u00f3n del punto<\/figcaption><\/figure>\n

Para trabajarlo, localizaremos la zona m\u00e1s dura y utilizaremos el pulgar, la palma, el pu\u00f1o o el codo para ejercer una presi\u00f3n<\/strong>. La parte de nuestro cuerpo a emplear en el masaje depender\u00e1 de la sensibilidad del paciente<\/strong>.<\/p>\n

\"Qu\u00e9
Masaje del punto con el pulgar<\/figcaption><\/figure>\n
\"Zonas<\/a>
Masaje del punto con el codo<\/figcaption><\/figure>\n

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Despu\u00e9s vamos a trabajar el punto que se encuentra en la zona centro del \u00e1rea que va desde el hombro hasta el cuello<\/strong>.<\/p>\n

\"Cu\u00e1les
\u00bfC\u00f3mo localizar el punto?<\/figcaption><\/figure>\n

Concretamente est\u00e1 en el trapecio y es el punto que m\u00e1s se suele tensar. Si masajeamos esta parte del cuerpo mientras el paciente realiza ejercicios de respiraci\u00f3n<\/strong>, lograremos una mayor profundidad.<\/p>\n

\"Cu\u00e1les
Masaje en el punto<\/figcaption><\/figure>\n

Deberemos mantener la maniobra hasta que consigamos avanzar y la dureza se afloje<\/strong> un poquito. De esta manera, el paciente notar\u00e1 una mayor relajaci\u00f3n.<\/p>\n

Para terminar, trabajaremos el \u00faltimo punto que se ubica en el huequito que est\u00e1 en el borde del hombro (entre la clav\u00edcula y la esc\u00e1pula)<\/strong>. En esta \u00e1rea, introduciremos un dedo y poco a poco, profundizaremos.<\/p>\n

\"\u00c1reas
Localizaci\u00f3n del \u00faltimo punto<\/figcaption><\/figure>\n

Tambi\u00e9n es importante buscar la zona m\u00e1s sensible. Una vez encontrada, la masajearemos hasta que el dolor haya disminuido<\/strong>.<\/p>\n

\"Qu\u00e9
Presi\u00f3n en el punto<\/figcaption><\/figure>\n

Masaje en el cuello<\/h4>\n

Con los hombros relajados, es hora de trabajar el cuello<\/strong>. Para esta zona nos concentraremos en 2 zonas que ofrecen resultados sorprendentes: La primera abarca toda el \u00e1rea del masetero<\/strong> (el m\u00fasculo que cierra la mand\u00edbula y ejerce la fuerza al masticar).<\/p>\n

Esta parte del cuerpo es muy susceptible a padecer contracturas<\/strong>. Adem\u00e1s, suele provocar bruxismo, dolor de cabeza y otras molestias<\/strong>.<\/p>\n

Para el masaje, colocaremos las yemas de los dedos de forma que tratemos de desplazarlo desde el borde de la mand\u00edbula hacia la comisura de la boca<\/strong>. En esta maniobra, utilizaremos muy poco aceite, ya que lo que se busca es desplazar todo el tejido en profundidad<\/strong>.<\/p>\n

\"D\u00f3nde
Masaje en el m\u00fasculo masetero<\/figcaption><\/figure>\n

Realizaremos el masaje de forma progresiva, con una presi\u00f3n suficiente que nos permita notar que se est\u00e1 moviendo el m\u00fasculo sin que el paciente sufra alguna molestia<\/strong>.<\/p>\n

Repetiremos el ejercicio las veces que sean necesarias hasta sentir que el m\u00fasculo se mueve un poco m\u00e1s f\u00e1cil que al principio. Es decir, ser\u00e1 m\u00e1s flexible y habr\u00e1 perdido dureza<\/strong>.<\/p>\n

El \u00faltimo punto (y que casi nadie trabaja) es el m\u00fasculo del esternocleidomastoideo. El cuello no solo se tensa por detr\u00e1s<\/strong>, tambi\u00e9n lo hace por delante. Por ende, cuando yo atiendo a un paciente siempre incluyo maniobras en la zona anterior<\/strong>.<\/p>\n

Para trabajar esta zona, no debemos utilizar aceite <\/strong>y si ya lo hemos aplicado, emplearemos un pa\u00f1uelo (Kleenex) para evitar que las manos se nos resbalen.<\/p>\n

Iniciaremos la terapia en el centro del esternocleidomastoideo<\/strong>, abarcando el \u00e1rea que se ubica entre la clav\u00edcula y la cabeza<\/strong>. Una vez localizado, lo intentaremos agarrar como se muestra en la imagen.<\/p>\n

\"Zonas
Masaje en el punto esternocleidomastoideo<\/figcaption><\/figure>\n

En funci\u00f3n del estado del m\u00fasculo, ser\u00e1 m\u00e1s f\u00e1cil o dif\u00edcil pinzarlo. Al realizar este ejercicio, es importante que tengas en cuenta, que es una maniobra muy dolorosa<\/strong> que provoca una sensaci\u00f3n molesta en la garganta (como si la estuvieran jalando).\u00a0 Sin embargo, es necesario despegarlo para que consigamos una relajaci\u00f3n del cuello<\/strong> m\u00e1s intensa.<\/p>\n

Teniendo en cuenta lo anterior, cogeremos la zona y mantendremos la presi\u00f3n necesaria hasta lograr que la persona note el tir\u00f3n del m\u00fasculo y lo pueda soportar.<\/p>\n

La duraci\u00f3n de este movimiento puede variar, pero es importante mantenerlo por uno o dos minutos<\/strong>. Poco a poco, hay que tratar de aumentar la presi\u00f3n y el tir\u00f3n<\/strong> hacia afuera.<\/p>\n

Con el paso del tiempo, notaremos como el paciente soporta el masaje con mayor facilidad. Gracias a esto, podremos estar m\u00e1s tiempo pinzando el m\u00fasculo lo que mejorar\u00e1 a\u00fan m\u00e1s los resultados.<\/p>\n

Por las molestias que genera esta maniobra, lo m\u00e1s recomendable es trabajar primero un lado y luego el otro<\/strong>. Evita realizar la presi\u00f3n en ambos al mismo tiempo.<\/p>\n

Despu\u00e9s de trabajar los dos lados, veremos c\u00f3mo la zona posterior del cuello<\/strong> tambi\u00e9n se ha aflojado, a pesar de que no la hemos tocado.<\/p>\n

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Hasta aqu\u00ed el art\u00edculo de hoy, si aplicamos los consejos de hoy, notaremos mejores resultados en nuestros masajes, lo que disminuir\u00e1 los dolores<\/strong> y nos permitir\u00e1 trabajar con m\u00e1s efectividad<\/strong>.<\/p>\n

Recuerda compartirme tus resultados en los comentarios y seguirme en todas mis redes sociales para que conozcas todos mis secretos. Te invito a seguir leyendo mi blog y no olvides cuidarte, que tu cuerpo es tu templo. \u00a1Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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