{"id":6348,"date":"2023-06-13T06:44:29","date_gmt":"2023-06-13T04:44:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=6348"},"modified":"2023-08-23T05:34:23","modified_gmt":"2023-08-23T03:34:23","slug":"menopausia-alivia-los-sintomas-con-este-automasaje-de-la-medicina-tradicional-china","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/menopausia-alivia-los-sintomas-con-este-automasaje-de-la-medicina-tradicional-china\/","title":{"rendered":"MENOPAUSIA alivia los S\u00cdNTOMAS con este AUTOMASAJE de la MEDICINA TRADICIONAL CHINA"},"content":{"rendered":"

\u00a1Bienvenidos Templarios y Templarias a un nuevo art\u00edculo! En est\u00e1 ocasi\u00f3n, responderemos a muchas de sus preguntas, ya que desde que hemos lanzado el blog, muchas mujeres han querido saber m\u00e1s sobre la menopausia<\/strong>.<\/p>\n

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Por esta raz\u00f3n, hoy descubriremos qu\u00e9 es, qu\u00e9 s\u00edntomas tiene y qu\u00e9 podemos hacer para llevar mejor este periodo de nuestra vida<\/strong>. \u00a1No te lo pierdas!<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 es la menopausia?<\/h2>\n
\"Menopausia\"
\u00bfQu\u00e9 es la menopausia?<\/figcaption><\/figure>\n

Coloquialmente la menopausia se define como la ausencia de la menstruaci\u00f3n<\/strong>. Es el momento en el que ya no se menstr\u00faa todos los meses.<\/p>\n

La mujer comienza a menstruar en la pubertad y a partir de ah\u00ed (durante unos 35 a\u00f1os) lo contin\u00faa haciendo de forma regular. Normalmente el ciclo se repite cada 28 d\u00edas<\/strong>, pero esto no es igual para todas las mujeres, porque cada una y cada ciclo es diferente.<\/p>\n

La menstruaci\u00f3n es un proceso que tiene como \u00fanico objetivo la reproducci\u00f3n<\/strong> y en ella intervienen much\u00edsimas hormonas.<\/p>\n

En todo el ciclo de la menstruaci\u00f3n, la hormona m\u00e1s importante es el estr\u00f3geno<\/strong>, ya que este le da la instrucci\u00f3n al ovario para que estimule uno de los fol\u00edculos y se genere un \u00f3vulo<\/strong>, que posteriormente se liberar\u00e1 hacia el \u00fatero<\/strong>.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
\u00bfC\u00f3mo afrontar la menopausia?<\/figcaption><\/figure>\n

Las mujeres tenemos dos ovarios<\/strong> que alternan mes a mes su funci\u00f3n.<\/p>\n

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Cuando llega la menopausia, los ovarios dejan de producir esta cantidad de estr\u00f3genos<\/strong> y es aqu\u00ed, donde empieza el desequilibrio hormonal de la mujer y donde pueden empezar a aparecer los s\u00edntomas t\u00edpicos de la menopausia<\/strong>.<\/p>\n

Aproximadamente hacia los 50 a\u00f1os este proceso inicia y el estr\u00f3geno baja poco a poco<\/strong>, lo que genera faltas en la menstruaci\u00f3n haciendo que haya meses que no se menstr\u00faen.<\/p>\n

Sin embargo, no vamos a considerar que tenemos menopausia hasta que estemos un a\u00f1o completo sin regla<\/strong>.<\/p>\n

\u00bfQu\u00e9 sucede en el cuerpo cuando desaparece la menstruaci\u00f3n?<\/h2>\n
\"S\u00edntomas
S\u00edntomas de la menopausia<\/figcaption><\/figure>\n

Las hormonas nos rigen la vida entera, interfiriendo en nuestro estado de \u00e1nimo, el humor y muchas otras situaciones de nuestro cuerpo<\/strong>.<\/p>\n

Al faltar estas hormonas, el organismo se va a tener que ajustar para volver a equilibrar la homeostasis general<\/strong>.<\/p>\n

Este proceso va a afectar al sistema nervioso<\/strong>, sobre todo, en su parte simp\u00e1tica<\/strong>.<\/p>\n

Dicho sistema, se vuelve un poquito loco y ya no sabe regular bien la temperatura, los l\u00edquidos, los sudores y las digestiones hasta que vuelve a estar en sinton\u00eda con las hormonas nuevamente.<\/p>\n

Lo que dura este cambio o adaptaci\u00f3n<\/strong> entre el sistema nervioso y el sistema hormonal es lo que va a durar la menopausia<\/strong>.<\/p>\n

El cuerpo est\u00e1 toda la vida en un equilibrio similar al de una balanza y cuando en la balanza quitamos uno de los lados el otro se descompensa. Por lo cual, se tendr\u00e1 que esperar hasta que vuelva a equilibrarse otra vez.<\/p>\n

A ra\u00edz de que los ovarios no funcionen, les va a tocar a las gl\u00e1ndulas suprarrenales<\/strong> hacer su trabajo y generar un poquito m\u00e1s de estr\u00f3geno para que el cuerpo no note la decadencia.<\/p>\n

Sin embargo, esto genera un problema, ya que las gl\u00e1ndulas suprarrenales tambi\u00e9n se encargan de generar el cortisol y adrenalina<\/strong> que son las hormonas que nos sobre excitan en situaciones de estr\u00e9s. Esto acent\u00faa algunos de los s\u00edntomas m\u00e1s comunes de la menopausia.<\/p>\n

Consejos para afrontar la menopausia<\/h2>\n
\"Consejos
Consejos para aliviar los s\u00edntomas de la menopausia<\/figcaption><\/figure>\n

Como siempre mantener una buena alimentaci\u00f3n va a ayudar much\u00edsimo en este proceso.<\/p>\n

Es muy importante lo que comemos, as\u00ed que tendremos que elegir alimentos que sean m\u00e1s nutritivos<\/strong> y dejar de lado la comida basura.<\/p>\n

Tambi\u00e9n es fundamental que hagamos un poco de<\/strong> ejercicio<\/strong> y evitemos el sedentarismo. Aunque a veces nos cansemos y nos sintamos sin fuerza, hay que caminar y activarnos<\/strong>.<\/p>\n

No es necesario hacer ejercicio de gran impacto, ya tenemos una edad y hay que cuidar el cuerpo. Podemos hacer paseos, bailar o cualquier otro tipo de actividad m\u00e1s aer\u00f3bica<\/strong>.<\/p>\n

Asimismo, podemos recurrir a las t\u00e9cnicas orientales<\/strong> como pueden ser el Tai Chi<\/em> o el yoga<\/em> <\/a>que aparte de ayudarnos a mantener un buen estado corporal nos van a permitir equilibrar la mente<\/strong>.<\/p>\n

En algunos casos, los m\u00e9dicos recomiendan cremas que llevan progesterona<\/strong>, una hormona que nos ayudar\u00e1 con el equilibrio endocrino del cuerpo.<\/p>\n

Hay algunas cremas muy conocidas que est\u00e1n hechas con \u00f1ame mexicano<\/strong>. Este tub\u00e9rculo tiene un alto contenido en progesterona y ayuda mucho a regular el cuerpo.<\/p>\n

Otro ingrediente m\u00e1s conocido aqu\u00ed en Espa\u00f1a es el aceite de onagra<\/strong>, una sustancia que se utiliza mucho para los trastornos de la mujer, sobre todo, cuando la menstruaci\u00f3n es dolorosa o irregular<\/strong>. En el caso de la menopausia es perfecto.<\/p>\n

\"Aliviar
Aliviar los s\u00edntomas de la menopausia con remedios naturales<\/figcaption><\/figure>\n

De igual manera, existen compuestos de plantas como la maca<\/strong>, un producto poco conocido, pero que se puede conseguir f\u00e1cilmente, que nos ayudar\u00e1n a equilibrar los estr\u00f3genos<\/strong> de manera natural.<\/p>\n

Adem\u00e1s, se puede recurrir a calmantes y relajantes<\/strong> como la valeriana que nos ayudar\u00e1n con los problemas de insomnio, la estabilidad, ansiedad o irritabilidad.<\/p>\n

Para mejores resultados, es recomendable limitar el consumo de az\u00facar y de glutamato<\/strong>. No siempre es indicado, pero son compuestos que no favorecen el equilibrio hormonal<\/strong>.<\/p>\n

Por \u00faltimo, pero no menos importante es necesario ponerle atenci\u00f3n a nuestro estr\u00e9s<\/strong><\/a>.<\/p>\n

\"Medicina
\u00a1Evita el estr\u00e9s!<\/figcaption><\/figure>\n

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Es fundamental que, en este momento de tu vida, te encuentres lo m\u00e1s desestresada posible. As\u00ed que, echa un vistazo a alrededor y si hay algo que te sobre qu\u00edtatelo.<\/p>\n

Menopausia y medicina tradicional china<\/h2>\n

Para la medicina tradicional china (MTC)<\/strong>, la menopausia viene influida por una insuficiencia de Yin<\/strong>.<\/p>\n

En la menopausia el Yin baja y eso hace que el Yang se dispare<\/strong>, lo que genera varios s\u00edntomas.<\/p>\n

En este art\u00edculo, nos centraremos en los tres canales Yin que m\u00e1s se afectan:<\/p>\n

Canal de Ri\u00f1\u00f3n<\/h3>\n

El primero de ellos ser\u00e1 el Canal de Ri\u00f1\u00f3n<\/strong><\/a>. Como mencionamos anteriormente, las gl\u00e1ndulas suprarrenales <\/strong>van a ser afectadas, por lo cual, este canal tambi\u00e9n lo ser\u00e1.<\/p>\n

\"Automasaje
Recorrido del Canal del Ri\u00f1\u00f3n<\/figcaption><\/figure>\n

Los s\u00edntomas que se asocian al ri\u00f1\u00f3n son:<\/p>\n