{"id":6356,"date":"2023-06-27T06:58:25","date_gmt":"2023-06-27T04:58:25","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=6356"},"modified":"2023-08-23T05:58:12","modified_gmt":"2023-08-23T03:58:12","slug":"el-mejor-masaje-de-cuello-usando-una-toalla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/el-mejor-masaje-de-cuello-usando-una-toalla\/","title":{"rendered":"El MEJOR MASAJE de CUELLO usando una TOALLA"},"content":{"rendered":"

\u00a1Bienvenidos Templarios y Templarias a un nuevo art\u00edculo! En esta ocasi\u00f3n hablaremos de un masaje b\u00e1sico<\/strong> de cualquier terapeuta: El masaje de cuello y cervicales<\/a><\/strong>.<\/p>\n

Estas son de las partes del cuerpo m\u00e1s agradecidas e indispensables en cualquier terapia, ya que si no se trabajan las cervicales puede generar en el paciente un dolor de cabeza<\/a> o una sensaci\u00f3n de aturdimiento<\/strong>.<\/p>\n

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Adem\u00e1s, en la actualidad, el cuello es una de las zonas que m\u00e1s se sobrecargan y nunca lo tenemos en la postura correcta<\/strong><\/a>, solemos levantar la barbilla hacia arriba o llevarla hacia abajo, algo que no es saludable.<\/p>\n

Si quieres aprender a trabajar esta zona del cuerpo, a continuaci\u00f3n, te mostrar\u00e9 unos trucos maravillosos<\/strong> para hacerlo utilizando una toalla:<\/p>\n

Masaje del cuello con toalla<\/h2>\n

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Lo primero que haremos ser\u00e1 colocar una peque\u00f1a cantidad de aceite<\/strong> en la palma de nuestra mano. Si es un aceite esencial especifico<\/strong><\/a> los resultados ser\u00e1n mejor, aunque tambi\u00e9n puedes usar el que tengas a mano.<\/p>\n

\"Masaje
Aplicaci\u00f3n del aceite<\/figcaption><\/figure>\n

Despu\u00e9s frotaremos un poco las manos para calentarlo. Recuerda no usar mucho para poder hacer m\u00e1s presi\u00f3n en las contracturas<\/strong> y para no ensuciar el pelo.<\/p>\n

Hecho lo anterior, vamos a aplicar el aceite en toda la zona de los hombros<\/a> y el cuello<\/strong>.<\/p>\n

Masaje en el trapecio y el cr\u00e1neo<\/h3>\n

Una vez que hayamos esparcido el aceite, comenzaremos a trabajar la relajaci\u00f3n de la musculatura<\/strong>.<\/p>\n

\"Mejores
Masaje desde el trapecio hasta el cr\u00e1neo<\/figcaption><\/figure>\n

Para ello, haremos movimientos ascendentes con las yemas de los dedos, desde la zona del trapecio hasta el cr\u00e1neo<\/strong>.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Relajaci\u00f3n de la musculatura<\/figcaption><\/figure>\n

Insistiremos en las \u00e1reas que notemos m\u00e1s duras y trataremos de desplazar el tejido<\/strong> arrastr\u00e1ndolo con los dedos hasta la zona superior.<\/p>\n

\"Maniobras
Desplazamiento del tejido<\/figcaption><\/figure>\n

Maniobra de calentamiento<\/h3>\n

Posteriormente, realizaremos una maniobra de calentamiento<\/strong> colocando los nudillos en ambos lados de cuello y movi\u00e9ndolos como si estuvi\u00e9semos tocando unas casta\u00f1uelas. La zona por trabajar ser\u00e1 la misma, empezaremos en el trapecio, pasaremos por todo el lateral y terminaremos en la cabeza.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Maniobra de calentamiento<\/figcaption><\/figure>\n

Despu\u00e9s, procederemos a hacer los estiramientos con la toalla<\/strong>. Una vez que hemos calentado toda la musculatura el tiempo necesario (dependiendo del paciente) realizaremos estos ejercicios.<\/p>\n

Es importante tener en cuenta que, si no calentamos la musculatura antes del estiramiento podemos provocar lesiones o dolores no deseados<\/strong>. As\u00ed que este paso es fundamental y deberemos dedicarle el tiempo suficiente<\/strong> para que se haga de forma perfecta.<\/p>\n

Sabremos que hemos acabado cuando notemos que la musculatura est\u00e1 m\u00e1s blanda, aceitosa o la cabeza se relaja mucho m\u00e1s.<\/p>\n

Estiramientos con toalla<\/h2>\n

Vamos a hacer unos estiramientos maravillosos con toalla<\/strong> que son s\u00faper agradables y a la gente les encanta.<\/p>\n

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Para ello, cogeremos una toalla mediana<\/strong> (que no sea demasiado grande, pero tampoco muy peque\u00f1a) y la colocaremos debajo de la cabeza del paciente. Yo te recomiendo hacer un peque\u00f1o doblez para tener un poco m\u00e1s de fuerza en la zona de la nuca.<\/p>\n

\"Estiramientos
Estiramientos del cuello con toalla<\/figcaption><\/figure>\n

Con la toalla colocada, cogeremos los extremos de esta y los levantaremos para elevar la cabeza<\/strong> del paciente sin que ejerza fuerza ni genere tensi\u00f3n. Despu\u00e9s, realizaremos un movimiento de un lado a otro para empezar a relajar la musculatura<\/strong>.<\/p>\n

Estiramiento de la barbilla al hombro<\/h3>\n
\"Estiramientos
Estiramiento de la barbilla hacia el hombro<\/figcaption><\/figure>\n

Ahora que ya hemos calentado un poquito la articulaci\u00f3n de todas las cervicales del cuello procederemos con los estiramientos.<\/p>\n

Comenzaremos llevando la barbilla hacia el hombro<\/strong>, tapando con la toalla la parte superior de la cabeza con el objetivo de aprovecharla para aumentar el estiramiento<\/strong>. Con una mano sujetaremos la cabeza mientras que con la otra empujaremos el hombro de forma suave.<\/p>\n

\"T\u00e9cnicas
Aumentaremos el estiramiento con el peso del cuerpo<\/figcaption><\/figure>\n

Para mejorar el estiramiento, dejaremos caer el peso de nuestro cuerpo ligeramente<\/strong> hacia delante (sin causar dolor o molestias).<\/p>\n

Podemos aprovechar esta postura para trabajar las contracturas<\/strong> que nos encontremos en el cuello. Terminado el trabajo, repetiremos el mismo proceso en el otro lado.<\/p>\n

\"Aliviar
Tratamiento de las contracturas<\/figcaption><\/figure>\n

Estiramiento de la oreja al hombro<\/h3>\n

En el siguiente estiramiento vamos a llevar la oreja al hombro<\/strong>. Para eso, primero levantaremos un poquito la cabeza de la camilla y procederemos a desplazarla.<\/p>\n

\"Masaje
Estiramiento de la oreja al hombro<\/figcaption><\/figure>\n

Con una mano vamos a sujetar la cabeza por la zona de la toalla, mientras que la otra empujaremos el hombro con el peso del cuerpo como hemos hecho antes.<\/p>\n

\"T\u00e9cnicas
Presi\u00f3n en la zona<\/figcaption><\/figure>\n
\"C\u00f3mo
Aumento del estiramiento con el peso del cuerpo<\/figcaption><\/figure>\n

Del mismo modo, podemos trabajar todas las contracturas<\/strong> que hallemos en el cuello y realizar unos amasamientos en la zona del trapecio.<\/p>\n

\"Disminuir
Tratamiento de las contracturas<\/figcaption><\/figure>\n
\"Aliviar
Tratamiento en el trapecio<\/figcaption><\/figure>\n

Estiramiento del cuello hacia delante<\/h3>\n

El \u00faltimo estiramiento consistir\u00e1 en llevar la cabeza hacia delante<\/strong>. Cogeremos la toalla, elevaremos la cabeza y con los brazos la llevaremos hacia los pies del paciente.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Estiramiento del cuello llevando la cabeza hacia delante<\/figcaption><\/figure>\n

De esta manera, lograremos trabajar toda la parte posterior incluyendo la \u00faltima cervical<\/strong>.<\/p>\n

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En esta postura, moveremos un brazo hacia delante, de este modo, la cabeza se desplazar\u00e1 hacia un lado. Posteriormente, repetiremos lo mismo en el otro costado.<\/p>\n

Para finalizar, vamos a estirar la primera cervical<\/strong> y, en consecuencia, todas las cervicales. Para ello, cogeremos la toalla por la parte de abajo y la pegaremos bien a la parte de occipital<\/strong>. En esta posici\u00f3n, realizaremos una tensi\u00f3n hacia atr\u00e1s, simplemente con el peso del cuerpo, sin hacer fuerza.<\/p>\n

\"Formas
Estiramiento de la primera cervical<\/figcaption><\/figure>\n

Al realizar este movimiento estiraremos todo el cuello<\/strong>, generando una sensaci\u00f3n de relajaci\u00f3n que llegar\u00e1 hasta los pies del paciente.<\/p>\n

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Consejos finales<\/h2>\n

Para lograr mejores resultados, al terminar los estiramientos podemos realizar unos pases sedantes y relajantes<\/strong>, un masajito en la cara, un drenaje en el cuello, etc.<\/p>\n

\"C\u00f3mo
Pases sedantes y relajantes<\/figcaption><\/figure>\n

Como puedes darte cuenta esta t\u00e9cnica es muy sencilla y mucho m\u00e1s agradable en comparaci\u00f3n con los estiramientos sin toalla. Ponlo a prueba y dime c\u00f3mo te ha resultado.<\/p>\n

T\u00fa y yo nos vemos muy pronto y no lo olvides, cu\u00eddate que tu cuerpo es tu templo. \u00a1Hasta la pr\u00f3xima!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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