{"id":641,"date":"2015-04-08T21:00:13","date_gmt":"2015-04-08T19:00:13","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=641"},"modified":"2015-11-04T13:38:37","modified_gmt":"2015-11-04T12:38:37","slug":"como-prevenir-la-cefalea-tensional-y-las-migranas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/como-prevenir-la-cefalea-tensional-y-las-migranas\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo prevenir la cefalea tensional y las migra\u00f1as"},"content":{"rendered":"<ul>\n<li><strong><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\" size-full wp-image-642 alignright\" src=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/dolor-cervical.jpg\" alt=\"cefalea tensional\" width=\"417\" height=\"500\" srcset=\"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/dolor-cervical.jpg 417w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/dolor-cervical-125x150.jpg 125w, https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2015\/04\/dolor-cervical-300x360.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 417px) 100vw, 417px\" \/>La rigidez del cuello aumenta el malestar f\u00edsico y emocional<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li><strong>Un masaje alivia las tensiones que producen los temibles dolores de cabeza<\/strong><\/li>\n<\/ul>\n<p>Hay miles de personas que padecen de <strong>cefalea tensional<\/strong> o <strong>migra\u00f1as<\/strong> asociadas al estr\u00e9s y a la sobrecarga de los m\u00fasculos del cuello, zona dorsal y craneal. Reducir la frecuencia de esta dolencia, que puede ir acompa\u00f1ada junto a otros s\u00edntomas como <strong>v\u00e9rtigos, inestabilidad o mareos<\/strong>, se consigue a trav\u00e9s de tratamientos de <strong>quiromasaje\u00a0<\/strong>y <strong>masajes terap\u00e9uticos<\/strong>. Los profesionales trabajan para la prevenci\u00f3n, curaci\u00f3n y paliaci\u00f3n de los problemas posturales y sobrecargas de los m\u00fasculos que d\u00eda a d\u00eda se acumulan en el cuerpo, como si de una pesada mochila se tratara.<\/p>\n<p>Estas tensiones se depositan en distintos puntos del cuerpo, reduciendo el \u00e1rea de movimiento y rotaci\u00f3n. Hay personas que se tensan m\u00e1s en la zona inferior del tronco y sufren de lumbago, en cambio otras se ven afectadas en la parte superior, como en el cuello y hombros. En ocasiones estas sobrecargas crean contracturas muy dolorosas en el pecho y brazos, que algunos hombres llegan a confundir un indicio de infarto.<\/p>\n<p>En el caso de sufrir cefalea tensional o migra\u00f1a es muy recomendable el <strong>masaje terap\u00e9utico<\/strong>, donde el propio paciente dispone de un espacio personal para reconocer sus \u00a0dolores que, en la mayor\u00eda de los casos, est\u00e1n producidos por el <strong>estr\u00e9s emocional somatizado<\/strong> en el cuerpo. El \u00e1rea m\u00e1s afectada es el cuello, donde se generan <strong>contracturas en las cervicales y en la zona occipital<\/strong>, directamente relacionada con las temibles afecciones de cabeza. Para prevenir este problema no solo es recomendable una <strong>buena alimentaci\u00f3n<\/strong> y una correcta <strong>higiene postural<\/strong>, sino que tambi\u00e9n se requiere de determinados masajes que alivien las tensiones y relajen los m\u00fasculos de la zona afectada.<\/p>\n<p>Estos son algunos de los <strong>beneficios de un masaje terap\u00e9utico<\/strong> para los achaques de cabeza:<\/p>\n<ul>\n<li>Movilizaci\u00f3n de las contracturas musculares y relajaci\u00f3n de las zonas involucradas, tanto directa como indirectamente.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Mejora la movilidad aportando energ\u00eda y bienestar.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Se desconecta con los dolores emocionales y reduce la ansiedad y estr\u00e9s.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Alivia la rigidez corporal y los dolores de espalda y de cabeza.<\/li>\n<\/ul>\n<ul>\n<li>Favorece la circulaci\u00f3n de la sangre y previene la hinchaz\u00f3n.<\/li>\n<\/ul>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Los <strong>masajes terap\u00e9uticos<\/strong>, la<strong> osteopat\u00eda<\/strong>, el <strong>shiatsu<\/strong> o simplemente una sesi\u00f3n de <strong>masaje descontracturante<\/strong> puede ser una opci\u00f3n\u00a0muy sana y eficaz para desbloquear, corregir\u00a0y sanar todo tipo lesiones y patolog\u00edas. Para ello es necesario acudir a un centro especializado donde recibir el tratamiento m\u00e1s acorde a cada uno y estar dispuesto a dedicarse un espacio personal para conectar con uno mismo.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La rigidez del cuello aumenta el malestar f\u00edsico y emocional Un masaje alivia las tensiones que producen los temibles dolores de cabeza Hay miles de personas que padecen de cefalea tensional o migra\u00f1as asociadas al estr\u00e9s y a la sobrecarga de los m\u00fasculos del cuello, zona dorsal y craneal. 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