{"id":958,"date":"2016-01-17T18:33:37","date_gmt":"2016-01-17T17:33:37","guid":{"rendered":"https:\/\/www.templodelmasaje.com\/blog\/?p=958"},"modified":"2016-01-17T18:33:37","modified_gmt":"2016-01-17T17:33:37","slug":"alimentos-para-tu-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/templodelmasaje.com\/blog\/alimentos-para-tu-salud\/","title":{"rendered":"Alimentos que dicen mucho de tu estado de salud"},"content":{"rendered":"

\"alimentos\"Con la llegada del 2016 muchos se han propuesto perder unos kilos o hacer algo m\u00e1s de ejercicio. Una vida m\u00e1s sana suele ser, en definitiva, una de las metas que las personas se marcan con cada inicio de a\u00f1o. Aprovechando estos objetivos, hoy hablamos de algunos alimentos que pueden mejorar las defensas sin necesidad de acudir a la farmacia y, por ende, se convierten en h\u00e1bitos que gu\u00edan hacia esa meta de una vida m\u00e1s saludable. <\/strong><\/p>\n

La nevera o el carro de la compra pueden ser dos espejos del estado de salud. Hay multitud de alimentos que funcionan como remedios caseros y que previenen e incluso ayudan a mejorar de un resfriado o de una jaqueca. Ante estas y otras enfermedades comunes, normalmente, se ingiere alg\u00fan tipo de analg\u00e9sico, sin pensar en que, quiz\u00e1, lo que demanda el cuerpo es alg\u00fan tipo de vitamina.<\/p>\n

Despu\u00e9s de los excesos de las fiestas, as\u00ed como la vuelta a la rutina, el dolor de cabeza puede torturarnos durante semanas. Para ello recuerda beber al menos dos litros de agua al d\u00eda y si te gusta el caf\u00e9 o el t\u00e9, una buena taza te servir\u00e1 para despejarte. <\/strong><\/p>\n

En invierno es cuando m\u00e1s abundan los resfriados y, tambi\u00e9n, es \u00e9poca de gripe. Tomar infusiones ayuda a despejar los conductos nasales. Adem\u00e1s, cuando se est\u00e1 acatarrado lo que m\u00e1s apetece es una sopa caliente, pero si a esto a\u00f1ades ajo<\/strong> \u2013un poderoso antibi\u00f3tico y antiinflamatorio\u2013, zanahoria o jengibre<\/strong> tu sistema inmunol\u00f3gico<\/strong> estar\u00e1 altamente reforzado. En cuanto al jengibre<\/strong> tambi\u00e9n es un gran aliado para evitar las molestias estomacales o n\u00e1useas<\/strong>.<\/p>\n

Otra recomendaci\u00f3n para cuando se acerque la primavera y disminuir las molestias de las alergias<\/strong> es pasarte a los alimentos integrales, a los frutos rojos, como los ar\u00e1ndanos o moras, y a los pescados azules, como el sal\u00f3n o at\u00fan. El aceite del pescado<\/strong> alivia los s\u00edntomas de la migra\u00f1a, psoriasis, colitis ulcerosa o artritis<\/strong>.<\/p>\n

Si eres de los que no perdona el postre, el yogur<\/strong> mejora el sistema inmunitario<\/strong> y su alto contenido en calcio previene y trata la osteoporosis<\/strong>. No conviene olvidar el chocolate negro<\/strong>, que contiene grasas saludables que ralentizan la absorci\u00f3n de az\u00facar por la sangre, evitando picos en la insulina. Adem\u00e1s, segrega serotonina<\/strong>, la hormona de la felicidad.<\/p>\n

Por \u00faltimo, si este 2016 has decidido iniciarte o volver a tu deporte habitual, y se presenta alguna lesi\u00f3n has de tomar prote\u00ednas para ganar masa muscular y que \u00e9sta refuerce las articulaciones. Los batidos<\/strong> y la carne magra<\/strong> son los mejores alimentos para ello.<\/p>\n

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Importante: Debe aclararse que Templo del Masaje\u00a0no da consejos m\u00e9dicos ni receta el uso de t\u00e9cnicas como forma de tratamiento para problemas f\u00edsicos o mentales sin el consejo de un m\u00e9dico, sea directa o indirectamente. En el caso de aplicar con ese fin alguna informaci\u00f3n de este sitio, Templo del Masaje no asume la responsabilidad de esos actos. La intenci\u00f3n del sitio es solamente ofrecer informaci\u00f3n de naturaleza general para ayudar en la b\u00fasqueda de desarrollo y crecimiento personal.\u00a0\u200e<\/i><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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