¡Bienvenidos, templarios y templarias, a un nuevo artículo en nuestro blog!
Aprovechando que estamos en época navideña —y en pleno invierno aquí en España, donde el frío se hace notar de verdad—, hoy quiero enseñaros un tratamiento maravilloso para fortalecer vuestro sistema inmune. ¿Cómo entiende la Medicina Tradicional China el sistema inmunológico?
Primero, vamos a entender cómo aborda el sistema inmune la Medicina Tradicional China (MTC). Según esta tradición, la energía Wei es la responsable de las defensas del cuerpo. La energía Wei protege la piel, las extremidades y los orificios, defendiéndonos de agentes externos.
Por otro lado, tenemos la energía Shen, que es la energía mental o psíquica, es decir, nuestras emociones. Estas dos energías circulan por las mismas vías durante el día y se comunican entre sí constantemente. Por eso, el equilibrio mental es clave para la fortaleza del sistema inmune.
Imagina que tu mente es un océano: puede mecerte con suaves olas o arrastrarte con tormentas violentas. Si nos dejamos llevar por pensamientos negativos, nuestro sistema inmune se debilita y nos volvemos más vulnerables a las enfermedades. ¡La imaginación, a veces, puede jugarnos muy malas pasadas!
Así que el primer consejo es sencillo pero vital: mantén la objetividad, el temple y la coherencia en momentos de estrés. Focalízate en lo que sí tiene solución.
Consejos esenciales para fortalecer el sistema inmune
1. Alimentación adecuada:
Come alimentos ligeros que no dificulten la digestión. Si el hígado se estanca, no puede distribuir adecuadamente la sangre, y eso afectará a todo tu organismo.
2. Ejercicio físico:
Realiza actividad física diaria, preferiblemente al aire libre. Si no puedes salir, abre las ventanas para oxigenar tu espacio y renovar tu energía.
3. Dormir bien:
Intenta acostarte siempre a la misma hora y prioriza un sueño reparador. El descanso es la base fundamental de un sistema inmunológico fuerte.
4. Equilibrio emocional:
Gestiona tus pensamientos y emociones para evitar que el estrés debilite tu energía.
Tratamiento para subir tus defensas con acupresión
Ahora que ya sabemos cómo mantener fuerte nuestro sistema inmune, quiero compartir un tratamiento sencillo pero muy eficaz basado en la Medicina Tradicional China.
Este tratamiento consiste en estimular una serie de puntos energéticos clave mediante toques rítmicos o presiones suaves. Vamos a ver cada uno de ellos:
1. Baihui (VG20) – «Cien Reuniones»
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Ubicación: En la coronilla, en el vértice más alto de la cabeza.
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Cómo trabajarlo: Da pequeños toquecitos rítmicos con el nudillo o la yema del dedo índice, como si llamaras a una puerta, de forma lenta y tranquila.
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Beneficio: Calma la mente, reduce el estrés y activa la alerta natural del cuerpo.
2. Shanzhong (VC17) – «Centro de la Sinceridad»
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Ubicación: En la línea media del esternón, a la altura de los pezones.
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Cómo trabajarlo: Presiona suavemente usando el pulgar o los dedos índice y corazón juntos, siguiendo el ritmo de un pulso mientras te concentras en tu respiración.
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Beneficio: Equilibra las emociones y devuelve la vitalidad en momentos de angustia o desánimo.
3. Shenque (VC8) – «Puerta del Palacio del Espíritu»
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Ubicación: Justo en el ombligo.
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Cómo trabajarlo: Coloca la mano abierta sobre el ombligo y lleva la respiración hacia ese punto de forma lenta y consciente. No uses presión directa ni introduzcas los dedos.
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Beneficio: Recoge y fortalece la experiencia emocional profunda.
4. Hegu (IG4) – «Fondo del Valle»
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Ubicación: En el hueco entre el dedo pulgar e índice.
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Cómo trabajarlo: Realiza una presión firme pero cómoda.
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Beneficio: Despierta la energía interna, ayuda a concentrarse y a relajarse.
5. Guanyuan (VC4) – «Barrera de la Fuente»
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Ubicación: A cuatro dedos (o tres cun) debajo del ombligo, en la línea media del cuerpo.
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Cómo trabajarlo: Presión suave y sostenida.
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Beneficio: Tonifica la energía esencial y mejora el enraizamiento del cuerpo a la tierra.
6. Zusanli (E36) – «Divina Indiferencia Terrestre»
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Ubicación: A cuatro dedos debajo del borde inferior de la rótula y un dedo hacia el exterior.
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Cómo trabajarlo: Presión moderada.
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Beneficio: Refuerza el sistema inmunológico, aporta claridad mental y conecta con la sabiduría interior.
Consejos prácticos para realizar el tratamiento
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Realiza el tratamiento sentado (o tumbado si te lo realiza otra persona).
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Busca un entorno tranquilo y cómodo, sin estímulos externos que te distraigan.
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Si eres acupuntor y quieres trabajar estos puntos con agujas, recuerda que el VC8 no se puntura: se trata únicamente con moxibustión o masaje.
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Frecuencia:
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Cuando notes bajón o enfermedad: Un día sí, un día no.
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De forma preventiva: Una vez a la semana o cada 15 días, especialmente en épocas de frío o estrés emocional.
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Espero que este tratamiento te ayude a subir tus defensas, fortalecer tu energía y mantenerte fuerte frente a cualquier adversidad.
¿Te animas a probarlo? ¡Cuéntamelo en los comentarios!
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Y recuerda: ¡Cuida tu cuerpo, porque es tu templo!
