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Manicura Perfecta

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manicura bodaCleopatra, en el Antiguo Egipto se pintaba las uñas de un color rojo oscuro y Nefertiti prefería un tono más intenso Rubí, usando henna y productos naturales. Hoy en día hay un gran abanico de colores y tipos, fosforitos, sensibles al calor, efecto espejo, craquelado…. ¿Te atreves con los más nuevos?

En este artículo desvelamos los 4 componentes que puedes elegir para tener una manicura perfecta.

1. Forma de la uña.

Hay varios tipos de uñas y la forma en la que acaban pueden ser variadas. La forma del nacimiento no se puede cambiar pero sí la forma en la que termina. El largo de la uña también determina la forma, si trabajas o usas las manos para trabajos físicos, siempre es más recomendable dejarlas cortas para que no se rompan de mala forma. Si por el contrario, trabajas en un lugar donde las manos no sean tu herramienta principal, dejarlas cortas o largas es decisión propia. Las formas más comunes en manicura son:

  • Cuadrada, el final de la uña se lima hasta dejar los bordes cuadrados y el final recto.
  • Redondeada, donde los bordes están mucho más redondeados.
  • Ovalada, los bordes están más limados que en la forma cuadrada sin llegar a ser redondos. Con un largo intermedio quedan muy bonitas.
  • Almendrada, solo se puede conseguir con las uñas largas, estuvieron muy de moda en los años 50 y ,por sí solas, tienen gran personalidad ya que no todo el mundo se atreve a llevarlas, estrellas como Rihanna las han lucido.

 

 2. Color de uñas

Parece ser que el rojo es el color preferido en muchas culturas a lo largo del tiempo para esmaltar las uñas femeninas. Un rojo típico Channel en los labios siempre va a juego con una manicura terminada en color rubí. Un básico para cualquier ocasión en la que quieras impresionar, verano o inverno ya seas rubia o morena.

Otra opción es la manicura francesa, este tipo de esmaltado es un clásico, no pasa de moda por su simplicidad, dando a las uñas un aspecto natural y pulcro, también perfecto tanto para diario como para un evento importante y para todos los tonos de piel. La tendencia ahora es combinar todos los colores y diferentes grosores de línea final, resultando una manicura francesa única y moderna.

Aunque podríamos estar hablando horas y horas sobre colores de esmaltado en manicura, solo detenernos en las tendencias para este verano 2017. Un color que se va a ver mucho es el negro brillante, los rojos y los rosas naturales no pasan de moda. Los verdes, turquesas y morados, no son inadvertidos este verano. Los metalizados y la manicura francesa de diferentes colores. Estamos en un punto en el que el nail art  tiene muchas tendencias con colores imposibles, dibujos, formas, relieves, neones, apliques en las uñas… Sobre gustos, al igual que colores, no hay nada escrito.

3. Cutículas en la manicura

Las cutículas se encargan de sellar y proteger la uña de agentes externos, todas las uñas las tienen. El tener mayor o menor cutícula depende de dos características principales, tu predisposición genética y la sequedad de la piel. Cuanto más seca está la piel, mayor cantidad de cutícula tendremos, por ejemplo si se trabaja con tiza u otros productos que resequen las manos, a la larga se tendrá mayor cutícula que antes. Si te muerdes las uñas y/o los padrastros es muy importante trabajarlos y quitarlos para que no se sigan mordiendo.

Se puede quitar la cutícula, cortando el exceso que se va formando y también se puede retirarla hacia atrás sin cortarla. ¿Cuál es mejor? Depende de la persona y de la sensibilidad de su piel. Hay gente que tiene exceso y es necesario retirarla por completo y hay gente con piel muy sensible que cuanto más se quite, más sale en defensa de la piel. De aquí viene la leyenda urbana sobre las cutículas “si quitas las cutículas, van a salir más y se van a infectar”. Solo se infecta una cutícula si se hace herida y sangre al retirarla, al igual que los padrastros, solo se infectan cuando hay herida. Por supuesto, una experta manicurista sabe tratar perfectamente la cutícula al gusto y necesidades de la persona.

Si quieres mantener las cutículas a raya, lo mejor es hidratarlas todos los días con aceite de almendras o aceite especial de cutículas (pregunta en tu Templo del Masaje más cercano por este producto), luego con un palo de naranjo empujarla hacia atrás, todos los días a ser posible  o por lo menos varias veces a la semana. En casos especiales de mucha sequedad como son consecuencias a causa de estar tomando medicamentos específicos hay otros productos que van a mejorar la zona.

Por supuesto, todo el utensilio que se usa para cortar y quitar debe ser de metal para poder desinfectarlo perfectamente, además de estar en perfecto estado para poder quitar y cortar limpiamente.

4. Capas

También existen muchas opiniones sobre este tema al hacer una manicura. Desde el Templo del Masaje aplicamos tres o cuatro capas para que el esmaltado dure el máximo posible. Siempre el esmaltado en pedicura durará más que la manicura ya que las uñas de los pies crecen más despacio que la de las manos y no trabajamos directamente con ellas.

Primero aplicamos una base, que como se ha dicho en un artículo anterior, es especial. No es una base cualquiera, es diferente para cada caso. Esta primera capa es la que está en contacto directo con la uña y el esmalte, es la más importante. Posteriormente se aplican una o dos capas de esmalte dependiendo de cómo queramos el acabado del color. En tonos oscuros se ponen dos capas para que quede el color más uniforme y una capa en tonos claros si se quiere un acabado más suave y disimulado. La tercera capa es el brillo, hace efecto gloss en la uña, dejando una textura carnosa y como recién pintadas durante más tiempo, además tiene un efecto protector del color.

El tener las manos cuidadas es importante, da igual si eres hombre o mujer, y siendo sinceros las uñas arregladas dan mejor imagen a la hora de una entrevista de trabajo o de cara al público. En el Templo del Masaje hay varios tipos de manicuras para que las tengas siempre arregladas. Solo hay que elegir la que más te convenga para hacerla perfecta.

Uña encarnada: Consejos prácticos y tratamiento

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pedicura MadridPueden ser un verdadero dolor de cabeza aunque se sufran en los pies y son más comunes de lo que parece, por lo que vamos a ver las causas y algunos remedios que te harán mejorar.

La uña encarnada también se conoce por onicocriptosis, produce dolor y suele aparecer comúnmente en los dedos gordos de los pies.

  • ¿Por qué tengo una uña encarnada?

La uña encarnada no aparecen de la noche a la mañana, por lo que cuanto antes se ataje el problema menos dolores sufrirá el pie. Las causas son muy diversas:

  • Zapatos de mala calidad, tanto muy apretados como demasiado anchos.
  • Cuando cortamos las uñas de los pies demasiado cortas o con las puntas redondeadas. Esta causa es muy común en personas más mayores, entre otras cosas, por la falta de visión y/o movimiento que tiene como consecuencia un mal cortado de uñas.
  • Nacer con las uñas encorvadas que se acentúan con el paso del tiempo y suele venir de familia.
  • Golpes en los pies que producen el aplastamiento y/o el mal nacimiento de la uña.

 

  • A dónde voy: ¿Podólogo o pedicurista?

Existen dos tipos de especialistas en cuidados de los pies que pueden mejorar la uña encarnada.

  • Los podólogos realizan quirodias, y no pedicuras, tratan enfermedades y alteraciones de los pies como son infecciones por hongos o uñas infectadas por diversos problemas.
  • La esteticién o pedicuristas realizan pedicuras y se encargan de la parte estética, aunque de manera puntual pueda mejorar una uña encarnada siempre y cuando no se hayan convertido en heridas con infección. Es aconsejable que lo comente cuando pida su cita para que la especialista pueda dedicar más tiempo, sin ningún coste añadido.

Dependiendo de cómo esté la uña encarnada, podrá acudir a los dos especialistas o solamente al podólogo. Además, hay grupos de riesgo donde tener una uña encarnada puede suponer mayor problema, personas con diabetes, mala circulación, personas en tratamiento de quimioterapia o enfermedades u medicamentos asociados a una mala cicatrización hacen que el tener una uña encarnada pueda suponer un problema añadido. Si es su caso, o conoce a alguien cercano, es mejor que acuda al médico y le mantenga informado del estado y riesgo que tiene una uña encarnada en su situación.

  • ¿En qué fase está mi uña encarnada?

Se puede dividir en tres etapas diferentes de evolución. Cuanto antes se trate, hará que no continúe evolucionando en las siguientes etapas.

  • La primera fase comienza con un dolor, posible hinchazón y enrojecimiento de la piel. En esta fase es donde la pedicurista puede arreglar una uña encarnada puntualmente. A veces puede pasar mucho tiempo en esta fase y pasar a la segunda en poco tiempo, simplemente por un golpe doméstico o pisotón.
  • La segunda etapa es cuando hay una inflamación clara, junto con infección en la zona donde se clava la uña a la carne. Cuando ya existe infección, lo mejor es ir a un podólogo o el médico para curarlo lo antes posible.
  • La tercera etapa es la más dolorosa y la que más tiempo tarda en curar. Conduce a una deformación visible e infección crónica. En estos casos, el medico valorará si habría que intervenir con cirugía o simplemente con curas periódicas, no podría ser tratada por un pedicurista pero si por un podólogo.

 

  • ¿Qué tengo que hacer para mejorar?

Siempre que se esté en una etapa temprana del desarrollo de una uña encarnada, existen pequeños trucos caseros que ayudarán a mejorar el estado y apariencia. Cuanto antes se trate esta afección, menos probabilidad habrá de problemas mayores, como recurrir a la cirugía.

  • Evitar zapatos ajustados y cerrados, además del uso de tacones. A ser posible, utilizar sandalias cuando el tiempo lo permita para tenerlo ventilado y sin presiones.
  • Cortar las uñas de forma correcta. Este hecho parece una obviedad pero el buen corte de la uña hace mejorar y corregir el crecimiento.
  • No cortar la uña demasiado corta. A muchas personas les gusta llevar las uñas de los pies bien cortitas aunque a veces no es la mejor decisión porque favorece la aparición de uñeros. Las uñas deben cortarse en su justa medida.
  • La piel de alrededor de la uña también hay que cuidarla. Al igual que salen durezas en la planta del pie, pueden salir en los bordes laterales de las uñas. Estas durezas obstaculizan el crecimiento natural de la uña y puede provocar, en uñas muy cortas, que se claven al crecer.
  • Si no puedes cortarte bien las uñas por problemas de espalda o visión, deja que un profesional se encargue, antes de que sea tarde.
  • Lavarse los pies adecuadamente y secarlos bien. El lavarse los pies entre los dedos pequeños es muy importante además de un correcto secado para prevenir infecciones.

A los pies no se les da la importancia que tienen, hay que vigilarlos a menudo y los de sus seres queridos. Muchas veces las personas mayores o con movilidad reducida no les prestan la suficiente atención, pudiendo causarles problemas mayores. En el Templo del masaje hay diferentes tipos de pedicuras adaptadas a todas las exigencias:

  • Baño de pies: la más sencillita y la preferida para personas con poco tiempo libre. Se centra solo en el cuidado de la uña; cortando, limando y maquillando o sacando el brillo natural.
  • Pedicura express: se trata la uña en profundidad, atendiendo a la cutícula que, normalmente, en los pies suele crecer más que en las manos. Además se corta, lima y esmalta, como en el baño de pies.
  • Pedicura completa: además de arreglar la uña en profundidad, se trata la planta del pie y sus durezas, con una pequeña sorpresa de masaje e hidratación incluida para salir del Templo, como si llevaras alas.
  • Pedicura especial: es la más completa y está especialmente recomendada en ese proceso donde los pies despiertan de una larga hibernación entre botas y botines, saludando a las sandalias y al verano. Aporta una hidratación extra con parafina a la pedicura completa.

Todas las pedicuras son tratadas de forma especial ya que cada pie y uña tiene unas características propias. Uno de nuestros secretos es aplicar  un tipo diferente de base para cada tipo de uña. Por ejemplo, para uñas débiles o con manchitas, esta es tu base, base de ajo y limón. Si te has pasado con la manicuras semipermanentes y tienes la uña muy fina, tu base es, Orly Calcium Shield tratamiento con calcio. Nailtrition de Orly ayuda a fortalecer las uñas descamadas y agrietadas ya que posee colágeno, proteína de trigo, queratina y el extracto de bambú que ayudan a estimular un crecimiento más sano y rápido.

Ya lo dice este sabio refrán, es mejor prevenir que curar y de eso, en el Templo del Masaje, sabemos mucho. Lo mejor es dejar que una especialista pedicurista del Templo del Masaje te corte las uñas, cuide y mime los pies, solo preocúpate del siguiente color que te pondrás de tantos que hay para elegir.

NMF : La importancia de la hidratación natural de la piel

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Vamos a tratar el agua natural de la piel y su importancia. Da igual tener piel grasa o piel seca que dependiendo de la cantidad de agua, así tendrás tu barrera protectora.

NMF: Factor de Hidratación Natural

El Factor de Hidratación Natural, más conocido por sus siglas inglesas NMF, es una capa natural de la piel compuesta principalmente de agua con otros componentes (sustancias capaces de captar agua y mantenerla dentro de las células). La función de los componentes del NMF es captar agua del interior del organismo y del exterior, es decir, de la parte superficial de la piel, de esta forma ayudan a mantener el nivel de hidratación de forma natural. El agua y la grasa, forman el manto hidrolipídico que nos protege de agentes externos. Los niveles de agua y grasa tienen relación con el pH, que es lo que marca el biotipo cutáneo o tipo de piel (grasa, mixta o seca).

PH de la piel

El pH varía en función de la zona corporal, por ejemplo el rostro debería tener un pH ideal de 5’6 o 5’8 para que no se generen bacterias, ni se infecte la piel. Muchas veces el pH varía o se altera ya que no hay suficiente agua en la piel (relacionado con el NMF), produciendo una reacción en cadena que puede conllevar a diversos problemas (valores más altos del pH están asociados con enfermedades como la dermatitis atópica o el acné).

Biotipos o tipos de piel y NMF

Dependiendo del biotipo de piel que tengamos, necesitaremos aportar agua y/o retirar o aportar grasa. Estos biotipos se dividen básicamente en tres: grasos, secos y mixtos. Siempre tendremos una piel mixta ya que las glándulas sebáceas están en el eje central del cuerpo, por lo que se tendrá la parte del entrecejo, nariz y barbilla más graso que el resto del rostro pero, dependiendo de cada piel, tenderá a seca o grasa. Cada biotipo está asociado a unos problemas determinados, marcados por sus niveles de agua y grasa. En los biotipos deshidratados (son un subtipo de los grasos y secos que se caracterizan por falta de agua) el pH  y NMF está alterado, desequilibrando la barrera protectora hídrica. La falta de agua hace que la piel se escame y se altere el pH (haciendo proliferar las bacterias que infectan las pieles grasas).

Tratamientos

El estado del NMF es muy importante, tanto es así que en cualquier tratamiento facial, rejuvenecimiento, control de acné… es una de las partes principales a tratar. Si la piel no está lo suficientemente hidratada quiere decir que no está compensado el pH, por lo que la absorción de todo principio activo será deficiente. Da igual lo que quieras suministrarle a través de cremas, lo va a desechar, la piel no está estable para aceptar nada. En el Templo del Masaje se hace una valoración inicial del estado epidérmico facial, posteriormente se trata la piel de forma individualizada, atendiendo al estado, biotipo y edad de la piel.

El estado de la capa córnea (capa más externa de la piel que contiene queratina) también influye en el equilibrio de la piel, para tratarla existen los peeling faciales y diferentes productos. Los peelings faciales ayudan a rebajar el engrosamiento de la capa córnea, para dejar penetrar mejor el principio activo del producto. La urea, por ejemplo, es un componente de cremas que ablanda la queratina facilitando la penetración del producto cosmético. Una vez seguros de tener una piel equilibrada, todo tratamiento posterior tendrá los mejores resultados posibles.

Otra vía de penetración es tanto la glándula sebácea como el folículo pilosebáceo, es decir donde nace el pelo, en estos lugares se deposita grasa con suciedad formando los llamados puntos negros, son verdaderos tapones por donde el producto cosmético no puede penetrar. Muchas veces con un peeling no es suficiente y tienen que extraerse mecánicamente.

En el Templo del Masaje, existen tres tratamientos para tener una piel sana, siempre atendiendo al biotipo cutáneo y las necesidades personales de cada piel:

  1. THPT (Terapia de Higiene Personalizada) Es un tratamiento de limpieza facial que se compone de Peeling facial+ extracción de puntos negros + hidratación de la piel. Siempre es personalizada ya que utilizan diferentes productos y todos son del prestigioso laboratorio Lamdors Global System. Restablece el pH de la piel, quitando el exceso de grasa y aportando hidratación.
  2. TCA (Terapia de Control de Acné) Tiene las mismas fases que la THPT pero está destinada a personas con problemas de acné (granitos, comedones, puntos negros, microquistes), en estas pieles se necesita productos específicos para tratar el agua y la grasa natural.
  3. Hydro-Hygienic. Es una THPT para pieles secas y/o maduras que no tienen demasiados puntos negros con un aporte extra de hidratación, utilizando ionización bipolar para que él NMF penetre a capas más profundas.

Se recomienda 4 sesiones, una por semana, debido a una explicación biológica:

  • ¿4 sesiones? La piel tarda un mes (28 días exactamente) en regenerarse, este es el tiempo que tardan las células desde que nacen en la capa más profunda de la piel, hasta que pasan a la capa más superficial.
  • ¿Una por semana? Es debido a que las células tienen que ser tratadas en todas las capas, una por una. Además, las glándulas sebáceas segregan grasa al exterior cada 7 u 8 días, por lo que hay que retirar el exceso cada semana.

 

  • Tratamiento domiciliario

Un tratamiento domiciliario personalizado sirve para tratar un problema concreto desde casa y mantener el buen estado de la piel. Todos los productos que se usan en el Templo del Masaje se pueden comprar en la tienda física y online. Además, las especialistas del Templo del Masaje pueden recomendarte lo que mejor se adapte a tu piel. Básicamente los productos imprescindibles (con una piel equilibrada) son: un desmaquillante, leche limpiadora o jabón, dependiendo del tipo de piel (te maquilles o no, ya que no solo el maquillaje ensucia la piel, también la contaminación ambiental) tónico (complemento de la leche limpiadora que también dependerá del tipo de piel), un biológico (aporta la carencia que se tenga, como vitaminas, agua…) y crema (genera una barrera protectora para que los agentes externos no dañen y evita la pérdida de agua).

  • TS3, Serum de alta calidad y el NMF

Uno de los productos de alta calidad es el TS3, Serum Factor De Hidratación Natural (NMF) que restaura las pieles tirantes y resecas, provee una hidratación natural y profunda. Además, el TS3 corrige la descamación por deshidratación, controla la ductilidad y flexibilidad de la piel, su acción higroscópica prolonga la actividad hidratante 24 horas, no es graso y es ideal para pieles delicadas. Este cosmético tiene los mismos componentes del NMF en un 68% del total del producto (es mucho comparado con otros productos que solo contienen un  0,1% de principio activo). Hace que la piel alcance el 68% de NMF, una vez llegado a ese punto, tu piel está perfectamente hidratada y podemos pasar a un siguiente nivel (tonificar, rejuvenecer, quitar manchas…)

Los componentes del TS3 son los mismos que el NMF: Aminoácidos 26% (moléculas orgánicas que ayudan a regenerar la piel), Pirrolidíncarboxilato Sódico o PCA (es hidroscópico -retiene el agua y luego lo va soltando a lo largo del día para mantener la hidratación-) 25%, Urea 10% (hidratante y ablanda la queratina), Glucosa 6% (nutre la piel), Alantoína 0,50% y Ácido Láctico 0,50% (regula la queratinización). Al ser líquido tiene unos vehiculizantes (sustancias, que facilitan la penetración y difusión de los principios activos cosméticos) muy potentes que ayudan a que penetren más rápido todos sus componentes y más profundo. El tamaño molecular del producto es muy pequeño por lo que penetra en las capas profundas de la epidermis y restablece el pH más rápido.

 

Cuidarse la piel es salud y bienestar, hay que tener en cuenta que es nuestra barrera frente agentes patógenos externos por lo que hay que mimarla y como hemos visto es muy importante la hidratación natural de la piel (NMF). Las especialistas del Templo del Masaje te podrán aconsejar lo mejor para tu piel, según tus necesidades.

Postura corporal

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La postura al caminar, sentarnos, quedarnos de pie… determina nuestra silueta y lo más importante, nos indica nuestro gasto metabólico. Es muy difícil perder peso haciendo una dieta si nuestro metabolismo tiene un bloqueo por una incorrecta postura diaria.

 

POSTURA CORRECTA:

Primero, tenemos que saber cuál es la postura correcta para cuando seamos conscientes, corregirla.

  • Cabeza: Debe estar en posición recta y equilibrio, sin que la barbilla esté demasiado alta (cabeza hacia atrás) ni demasiado baja (cabeza hacia abajo).
  • Hombros: Deben colocarse nivelados, uno respecto al otro y, desde un punto de vista lateral, no debe estar ni hacia delante ni hacia atrás. Los brazos deben estar relajados, colgando perpendicularmente al cuerpo y con las palmas mirando hacia dentro.
  • Las escápulas u omóplatos (hueso posterior del hombro) deben permanecer planas, sin que estén demasiado atrás ni demasiado separadas.
  • Pecho: Se debe colocar hacia delante y hacia arriba, además se debe mantener la espalda alineada. Como referencia, la posición debe estar entre la inspiración completa y espiración forzada.
  • Columna y pelvis: Debe respetar las cuatro curvas naturales (cuello y lumbares hacia delante y dorsales y sacro hacia atrás), también las caderas han de estar niveladas. Influyen el lado hábil o lateralidad de la persona (diestro o zurdo).
  • Abdomen: La edad de la persona es determinante en esta parte del cuerpo. En edades tempranas, como en niños mayores, el abdomen es prominente y en los adultos es más liso.
  • Rodillas y piernas: Deben mirar hacia el frente y estar rectas de arriba hacia abajo. Si las miramos de lado, no deberá estar una más adelantada que la otra.
  • Pies: Se deben colocar paralelos, con las puntas de los dedos hacia fuera y hacia delante,  además deben soportar el peso por igual.

 

FACTORES QUE AFECTAN A LA POSTURA:

Nuestra postura no es la misma todos los días, incluso varía a lo largo del día. Hay muchos factores, situaciones o lugares que nos hacen modificarla inconscientemente, entre todos ellos queremos destacar:

Fisiológicos-hereditarios:

Son los principales factores que influyen en la postura corporal, entre ellos son el tono muscular, la columna vertebral, el centro de gravedad, la longitud y las particularidades de las extremidades y de los músculos posturales, así como de la flexibilidad y de la lateralidad. Estos factores nos marcan una tendencia que vamos a tener toda la vida y que podrá variar según nos cuidemos.

Psicológicos-emocionales:

El sistema nervioso central (SNC) es el encargado de controlar y de regular los movimientos a través de los esquemas motores, lo que implica que el estado de ánimo también influya en nuestra postura. Por ejemplo, si estamos alegres y confiados, nuestra postura será más erguida y segura; mientras que si, por el contrario, nos encontramos abatidos, la postura será más agarrotada y tímida. Cambiar esto es más difícil ya que no lo hacemos de manera consciente. Necesitamos un entrenamiento diario, utilizar ejercicios y recordatorios hasta que nos vayamos adaptando poco a poco a la postura correcta.

10 CONSEJOS PARA CAMBIAR TU POSTURA

La postura que tenemos hoy, la hemos ido trabajando durante años. Como ya hemos dicho, hay muchos factores que nos han influenciado. Lo mejor es recurrir a expertos que nos aconsejen y expliquen lo que hacemos bien y lo que hacemos mal ya que cada persona tiene diferentes puntos a trabajar. A partir de ahí es responsabilidad propia conseguir paulatinamente los cambios.

En el Templo del Masaje podemos aconsejarte, solo tienes que pedir un diagnóstico corporal y decirnos que te preocupa.

Aquí te damos algunas ideas para que puedas ir empezando:

  1. Tener un buen tono muscular equilibrado es importante. Todos los músculos tienen el objetivo de mantener la postura y deberían estar todos al mismo nivel de tonificación. Puedes hacer deporte para conseguir mayor equilibrio muscular.
  2. La elasticidad importa para el correcto funcionamiento del organismo y para cambiar la postura además facilita la eliminación de contracturas y recuperación de los músculos. Si la elasticidad no es tu punto fuerte, te aconsejamos ejercicios como el yoga o estiramientos mantenidos.
  3. El punto de equilibrio es básico para que todos los músculos se puedan usar por igual. Si esta desplazado vamos a tener unas zonas demasiado tonificadas y otras demasiado débiles. Si queremos tener una buena postura hay que trabajar el equilibrio. Si te pones a la pata coja y no eres capaz de mantenerte erguido, necesitas trabajarlo a diario. Hay muchos ejercicios que te pueden ayudar, pero queremos destacar: el Tai Chi y el Qi Gong (Chi Kung), de origen milenario y con un gran poder de control del cuerpo.
  4. Trabaja la observación consciente de tu postura. Si la quieres cambiar, tienes que poner un poco de esfuerzo; no es fácil cambiar de un día para otro algo que llevas años haciendo. Por eso, acuérdate en determinadas situaciones del día: cuando trabajas (sentado o de pie), al caminar, al pararte a esperar de pie, cuando cargas peso, cuando te sientas a comer… Cuantas más veces te acuerdes, menos tiempo tardarás en cambiar la postura.
  5. Practicar el sentarse bien en situaciones sin estrés. Si la cabeza está ocupada en temas que le importan, nos va a ser más difícil hacer los cambios. Te recomendamos que practiques cuando estés en situaciones relajadas, con amigos, familia, cuando sales a tomar algo o cenar… No se puede cruzar las piernas y hay que tener los huesos del culo apoyados correctamente en la silla para poder mantener la espalda lo más recta posible. Ya verás que con el tiempo te va a ir resultando más fácil y cómoda esa postura.
  6. Fíjate en el paralelo de los pies, deberían estar uno paralelo a otro. Si los abres hacia afuera se relajan en exceso los músculos de la cara interna de la pierna y acabará cayéndose el culo. Y si los cierras hacia dentro los contraerás en exceso cerrando y bloqueando la cadera. Hay que prestar atención cuando se está de pie y cuando se camina. Si te cuesta corregirlo, a lo mejor necesitas hacer ejercicios de tonificación y fortalecimiento de las piernas.
  7. Mantener las rodillas flexionadas cuando nos quedemos parados de pie. Para no utilizar los músculos, solemos dejar las rodillas completamente estiradas y ancladas, bloqueando la circulación sanguínea y linfática. Creemos que así relajamos la postura pero no nos damos cuenta que estamos bloqueando el metabolismo. Cuanto más te cueste hacerlo, más acostumbrado se está a relajar el cuádriceps. La postura la tenemos que empezar a corregir desde los pies hacia arriba y si no controlamos este paso, no podremos equilibrar la cadera.
  8. Balancea la pelvis. Con las piernas abiertas a la altura de la cadera y las rodillas flexionadas, balancea la pelvis haca delante y detrás, sin mover el pecho ni las rodillas, solo la cadera. Vas a notar que está oxidada, no tiene un movimiento fluido, va a trompicones, te va doliendo según practicas y empieza a subirte calor a la cabeza. Eso significa que lo estás haciendo bien, nos indica que estás moviendo el bloqueo y afectando al metabolismo. La cadera es el eje central del cuerpo, básico para una buena postura y causante de las “lorzas laterales” que determinan el grado de bloqueo que tienes en la cadera.
  9. Abre el diafragma con la respiración. Comprueba tu capacidad para llenar los pulmones. Existen diferentes maneras de respirar, utilizando la parte superior (la respiración del estrés), inflando el abdomen (la que tenemos al nacer y se practica para relajar la mente) y la diafragmática, abriendo el diafragma hacia los lados (se limita con el estrés emocional). Para llevar el pecho erguido tienes que tener una caja torácica flexible. Hay ejercicios de respiración y relajación que puedes practicar para mejorarlo.
  10. Eleva la barbilla no mires hacia el suelo, mira hacia el frente. Esto va a indicar tu actitud en la vida, lo que te mereces. La actitud a la hora de cambiar la postura es indispensable. Tienes que querer hacer el cambio, estar segura de ello, orgullosa de quién eres. Es un entrenamiento mental, puedes pedir ayuda a expertos, psicólogos, coaching, entrenadores.

¡Te sorprenderá lo que eres capaz de hacer!

Black Friday 2016 en Templo del Masaje

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Con motivo de la cercanía a las Navidades y… porque nos apetecía, hemos creado unos packs especiales que estarán disponibles durante estas fechas. Hemos intentado que sean lo más amplios posibles, tú con cual te quedas?

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PACK Nº7 – «Lo que necesito es tiempo»:

Masaje 20 minutos + Manicura Express + Pedicura Express COMPRAR

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PACK Nº10 – «Ejecutivo estresado»:

Masaje 60 minutos + Shiatsu 60 minutos + Ritual Ayurveda COMPRAR

PACK Nº11  – «Para deportistas»:

Masaje 60 minutos + 6 sesiones de demarcación muscular COMPRAR

PACK Nº12 – «Familia numerosa»:

5 Masajes de 40 minutos + Manicura completa + Pedicura completa COMPRAR

PACK Nº13 – «No soy famosa pero como si lo fuera»:

Hidro-Higienic Facial + Peeling corporal + Peeling facial + Masaje 60 minutos + Manicura especial + Pedicura especial COMPRAR

PACK Nº14 – «Tampoco pido tanto»:

Masaje Thai 60 de minutos + Peeling y mascarilla facial COMPRAR

PACK Nº15 – «Voy a ser mamá»:

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Depilación Fórmula Mujer con pubis entero + Masaje 40 minutos COMPRAR

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Para todas las compras durante este Black Friday, regalamos una clase de iniciación de patinaje en la escuela Doble Empuje. Consulta condiciones.

Estos códigos no son aplicables a Carnets de Templos, Packs, Cursos, Resfill Day, ni DMAE PS de SkinClinic.

Piernas hinchadas ¡NO MÁS! Consejos y tratamientos

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piernas-hinchadasCuando se sufre de piernas hinchadas, se ha sufrido o hay una tendencia familiar a sufrirlas hay que cuidarse más que si nunca se ha pasado, aquí hay unos consejos para que sea más fácil.

Los cambios bruscos en el organismo con síntomas como pesadez de piernas fuerte, continua y dolorosa, orinar poco con un tono muy transparente o muy oscuro, bolsas en los ojos, focos de calor en articulaciones o una zona específica de las piernas, son síntomas para acudir al médico y poder descartar cualquier otra enfermedad grave como una trombosis.

  1. Consejos

Tanto si ya se sufre de piernas hinchadas como si es incipiente o se quiere prevenir, estos pequeños trucos ayudan a mejorar la retención de líquidos en las piernas:

  • Los baños de contraste

Pueden realizarse en la ducha y consiste en alternar agua fría y agua caliente para activar toda la circulación en venas y arterias, fortaleciendo las paredes venosas, contrayendo y relajando toda la trama vascular. El baño de agua caliente es de 3 a 10 minutos combinado con unos 30 segundos a un minuto de agua fría, no hace falta que sea una temperatura muy baja, si no se aguanta con que haya contraste es suficiente para empezar.

Lo ideal sería darse el baño de cuerpo entero pero como no es una sensación agradable, se puede empezar por los pies y poco a poco continuar subiendo hasta donde se aguante con la alcachofa de la ducha.

  • Baños de sal

Si se tiene bañera en casa, los baños de sal en agua tibia son muy buenos para la circulación y reducir las piernas hinchadas. Para realizar el efecto deseado tiene que contener abundante sal generando un proceso osmótico en el cuerpo, unos dos kilos por bañera, puede usarse solamente sal marina común o también se puede mezclar con sales aromáticas. Este proceso osmótico es un sistema de defensa celular donde se equilibra la presión interna de la célula con el exterior. Los baños de agua salada producen que el líquido extracelular retenido, pase dentro de la célula para usarlo, metabolizándolo o desechándolo por las vías comunes como es el torrente sanguíneo o la orina.

  • Aceites esenciales

Los aceites esenciales contienen propiedades que se pueden usar en masaje o en la ducha en un buen baño. Los venden en herbolarios y puede comprarse el aceite esencial puro mezclandolo con un aceite base para los masajes en piernas hinchadas. Por ejemplo, el aceite de toronja o más comúnmente conocido como pomelo tiene muchas propiedades beneficiosas entre otras para eliminar la celulitis y como depurativo contra la retención de líquidos. Pero hay muchos tipos, incluso con diversos beneficios combinados como la naranja, los aceites cítricos o la cola de caballo. En el Templo del Masaje, si no hay el aceite o crema deseado, se puede traer de casa el propio aceite o crema específica para recibir un masaje profesional con la esencia favorita.

  • Infusiones, frutas y verduras.

La alimentación sana favorece la eliminación de líquidos y puede reducir, por tanto, las piernas hinchadas. Hay infusiones y tés, al igual que los aceites, con muchas propiedades beneficiosas para nuestros propósitos. El té verde, por ejemplo, tiene propiedades diuréticas por lo que estimula el drenaje de líquido corporal. La cola de caballo es una hierba silvestre que ayuda a la eliminación de toxinas o la infusión del perejil también con propiedades drenantes.

La piña favorece la eliminación de toxinas y tomada entre horas es un gran remedio en contra de la retención de líquidos, lo mejor es que sea natural y no pretratada como la piña en almíbar.

Hay verduras que ayudan o dificultan la eliminación de líquidos, por ejemplo, un falso amigo es la lechuga iceberg que favorece la retención de líquidos sobre todo si se ingiere para cenar. Sin embargo las verduras con hojas verdes como las espinacas crudas, los canónigos, rúcula son más beneficiosas para las piernas hinchadas.

  • Masajes drenantes

Este tipo de masajes se realizan con movimientos ascendentes hacia los ganglios, alivian los síntomas de las piernas hinchadas ya que físicamente el líquido se moviliza. En el Templo del Masaje se realizan drenajes linfáticos manuales por profesionales,se puede dejarse aconsejar y realizar un pequeño diagnóstico para determinar cuánto tiempo y con cuanta frecuencia necesitaría cada persona.

  • Piernas en alto

Las piernas hinchadas están más cansadas, se agotan enseguida al caminar, una solución casera es poner las piernas en alto, ya sea un ratito en el sofá,  apoyadas en la pared con la espalda en el suelo o al dormir. Hay que intentar no bloquear la zona de la cadera para aliviar la hinchazón, teniendo las piernas relajadas sin tenerlas en tensión para no bloquear tampoco las rodillas, con unos 30º de elevación es suficiente. Si además, se realiza pequeños giros de tobillos ayuda al bombeo sanguíneo y movilización de la linfa. Esta solución es momentánea para una hinchazón puntual y tendrá que repetirse con cierta frecuencia, si no se trata las piernas hinchadas pueden empeorar siendo más difícil volver a un estado completo de recuperación.

  • Medias de compresión

Lo que hacen las medias es apretar la pierna suavemente para que la sangre circule mejor hacia arriba, hay diferentes tipos con diversos grosores y presiones, el médico o en una ortopedista pueden recomendar la más conveniente para cada caso. La mejor manera es colocarla justo después de la ducha por la mañana, habiendo pasado primero agua fría ya que la pierna estará lo más deshinchada posible. Si la media se coloca cuando la pierna ya está hinchada no hace el mismo efecto, incluso puede perjudicar y doler más.

  • Ejercicio

El ejercicio físico como la natación favorece la eliminación y el movimiento del líquido, siendo muy bueno para estimular el drenaje en piernas hinchadas. El  yoga, por ejemplo, tiene estiramientos controlados que ayudan a quitar bloqueos en músculos y articulaciones que también son impedimentos de la eliminación de líquido. Dependiendo de cada persona le vendrá mejor un tipo de ejercicio u otro.

  • Beber agua

Beber agua es muy importante, sino se tiende a acumular toxinas en el espacio intercelular que obstaculiza la eliminación de líquido y por lo tanto favorece tener piernas hinchadas. Además, si se añade un poco de zumo de limón o rodajas de pepino hace un efecto drenante por sus propiedades.

La cantidad de agua son unos dos litros, pero depende mucho de lo tóxica o saludable que sea la alimentación, si se lleva una dieta saludable con verduras y frutas se necesitará menor ingesta de agua que una alimentación alta en tóxicos, como café o tabaco.

Hay que acostumbrar al cuerpo a beber agua aunque no se tenga sed, insistiendo durante al menos dos semanas para que empiece a utilizar esa agua en beneficio propio y no la deseche. Esto es debido a los mecanismos que poseemos para el control de la sed, el organismo se acostumbra a una cantidad menor de agua y el cuerpo necesita tiempo para entender que el líquido que está recibiendo extra  puede usarla y no ha sido puntual. Por esta razón, al principio uno se hincha, va mucho al baño pero poco a poco tu cuerpo saca beneficio de ese aporte de agua que antes no tenía.

  1. Tratamiento de las piernas hinchadas

En el Templo del Masaje se ofrecen diversos tratamientos  para mejorar la circulación y las piernas hinchadas, si se desea, puede hacerse un diagnóstico inicial para valorar el mejor tratamiento adaptado a las necesidades de cada uno. Se puede hacer una pequeña ficha para saber las causas de lo que ha podido provocarlo. Aquí se dejan algunos de los tratamientos que funcionan muy bien para piernas hinchadas.

  • Ritual Ayurveda

El Ritual Ayurveda es un tratamiento muy completo que trabaja el cuerpo en todos los niveles emocional, energético, mental, físico y estético. Tiene muchos beneficios gracias a las sales y aceites específicos que se utilizan, por ejemplo elimina tensión emocional, desintoxica y depura el organismo ya que elimina toxinas. Lo especial de este tratamiento para personas con piernas hinchadas es que trabaja desde todos los frentes, drena, desintoxica, moviliza el líquido y, por si fuera poco, es muy desestresante.

  • Tratamiento específico de piernas cansadas

Un tratamiento específico es el realizado con Lamdors Global Sistem con Meso-Vac se puede combinar con productos específicos drenantes o circulatorios para aliviar y mejorar la circulación de las piernas. Es imprescindible  un  diagnóstico inicial  para adaptar  la intensidad y crear un tratamiento personalizado.

  • Drenaje linfático manual

Los masajes drenantes son primordiales para tratar las piernas cansadas, se obtiene alivio inmediato ya que con la realización de las maniobras se actúa directamente en el sistema nervioso, además es muy desestresante. Son muy efectivos en el primer estadio de la celulitis, que hay una retención de líquido extracelular joven y poco eficaz en piernas con celulitis muy avanzada.  Es un masaje suave, a diferencia de lo que popularmente se cree, que consta de movilizar la circulación y el líquido retenido hacia los ganglios linfáticos para desecharlo. Dependiendo de cada caso, el drenaje puede ser de unos 40 minutos para piernas hasta una hora u hora y media para drenajes linfáticos completos. El tiempo estimado es debido a que no se puede drenar con maniobras rápidas, sino que es un ritmo lento para realizarlo adecuadamente. Después del masaje, la piel tiene mejor apariencia por la eliminación de líquidos aunque no trata los cúmulos de grasa localizada.

  • Reflexología podal

La reflexología podal también ayuda a movilizar la circulación de todo el cuerpo y trata el problema de retención de líquidos generalizado. Esta técnica de masaje usa los puntos reflejos del pie para estimular todos los órganos que ayudan al proceso de eliminación de líquidos, como son los riñones, y diagnosticar el estado general del cuerpo en todos los sentidos.

 

Dependiendo de la gravedad de las piernas hinchadas es conveniente realizar sesiones de una vez a dos veces por semana, hasta quitar los efectos más visibles y mejorar aspecto. Posteriormente se tendrá que mantener con sesiones de recuerdo si  la causa o el problema inicial es persistente, como por ejemplo tener tendencia hereditaria o medicación crónica, así se evita que desencadene en un problema mayor.

Foliculitis

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La piel es la primera barrera física que tenemos contra bacterias y virus por eso es muy importante cuidarla.

La foliculitis es un problema que afecta a la piel, cuando el pelo se queda enquistado por dentro y no es capaz de salir,  puede infectarse e incluso llegar a resultar doloroso. Es un problema tanto estético como de salud que afecta a hombres y mujeres. Este problema puede aparecer en cualquier parte del cuerpo que tenga pelo y a cualquier edad, aunque  es más común en la zona de la barba en hombres, los brazos, las ingles y los muslos.



Causas y prevención de la foliculitis

retención de líquidos

Este problema resulta por la inflamación del folículo piloso por no poder traspasar la última capa de la piel, la capa córnea. Esta capa, que pertenece a la epidermis, es más dura para protegernos y está formada por células aplanadas, donde desaparece el núcleo celular y se rellena de una proteína llamada queratina que endurece estas células. Normalmente esta ultima capa se quita de forma natural pero en ocasiones puede acumularse, por lo que el pelo no puede salir, creciendo y enroscándose dentro de la piel.

Desde el Templo del Masaje te damos unos consejos para tratar la foliculitis y tener una piel sana.

Uno de los problemas después de la depilación con cera son los pelos enquistados, al sacarlos de raíz nacen débiles y por lo tanto les cuesta más salir. Una solución es hacer un peeling corporal antes de depilarse. También se puede intercalar el uso de la cuchilla con la depilación con cera. La cuchilla genera un corte liso en el pelo y no altera el folículo piloso, así se enquistarán menos, aunque no es una solución permanente.

foliculitisUna buena solución a largo plazo es la depilación láser, si no hay pelo que salga no hay pelo que se enquiste, sobre todo en zonas húmedas como inglés y axilas que son más propensas a irritarse. Tampoco es una solución definitiva ya que a lo largo de la vida puede reaparecer el vello.

Cuando tenemos exceso de capa córnea, puede ser debido a varios factores, por ejemplo, un exceso de exposición al sol (que provoca un envejecimiento actínico), un roce continuado por prendas (usar mallas), excesivas exfoliaciones o bloqueos de la circulación provocados por la postura.

Por ejemplo, al estar mucho tiempo con las piernas cruzadas no dejamos que circule bien la sangre, sobre todo  en zonas como el lateral de la tibia o debajo de la rodilla. Poco a poco la dermis de esta zona se deteriora y aparecen pelos enquistados.

Otra causa que afecta a la epidermis es una mala oxigenación y nutrición de la dermis. La dermis contiene toda la trama vascular y linfática encargada de nutrir la capa basal (generadora de las células de la epidermis). Si esta nutrición está afectada, por ejemplo en los primeros estadios de la aparición de la celulitis, la epidermis no está nutrida y se endurece dificultando la salida del pelo y generando alteraciones en la superficie de la piel. En estos casos, la exfoliación no es suficiente, siendo un excelente tratamiento los masaje anticelulíticos para abordar este problema.

La foliculitis generalizada no aparece de un día para otro por lo que no puede desaparecer en un día, necesita ser tratada de forma continuada, en un periodo de varias sesiones con masajes específicos para mejorar la circulación de la dermis. El tratamiento puede realizarse una o dos veces por semana, dependiendo del grado de foliculitis y la persona.

La combinación de masajes específicos, mucha hidratación en la zona y de vez en cuando hacer una exfoliación, de forma continuada y no esporádica, hará que el problema de la foliculitis desaparezca, teniendo una piel perfecta.

Ya no hay excusa para tener una piel bonita y cuidada.



Fascitis plantar

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fascitis-plantarUn proverbio milenario dice así:

“Estaba furioso de no tener zapatos; entonces encontré a un hombre que no tenía píes, y me sentí contento de mí mismo”.

A veces no nos damos cuenta de lo importante que es la salud hasta que se tiene algún problema de este tipo, por este motivo desde el Templo del Masaje te contamos como tratar la fascitis plantar para que nada te pare.

¿Qué es y qué lo causa?

La fascitis plantar es un problema bastante común de la fascia del pie (la fascia o aponeurosis plantar es una fina pero resistente banda de tejido fibroso de forma triangular que cubre la planta del pie, desde el talón hasta los dedos) que se retrae e inflama causando dolor al caminar. Puede aparecer en personas de avanzada edad hasta en gente joven deportista. El dolor empieza en el talón y puede irradiar a todo el pie, siendo doloroso caminar, correr o saltar.

fascia-plantar

 

Este tejido fibroso es muy importante y tiene varias funciones, ente otras, protege estructuras más internas como son vasos sanguíneos o nervios y amortigua el impacto al caminar. La foto de la derecha es la fascia plantar (Keith L. Moore, Arthur F. Dalley. (2009). Anatomía con orientación clínica. Ed. Médica Panamericana.)

Los motivos de la fascitis plantar  son muy variados, estrés, exceso de peso o calzado inadecuado. Además puede estar relacionado con problemas intestinales ya que la zona física afectada es un punto reflejo en reflexología podal, pudiendo trabajar el problema con masaje.

 

 

Tratamiento y contraindicaciones de la fascitis plantar

Existen varios tratamientos, desde el quirúrgico que realiza un médico hasta los que no conllevan cirugía, realizados por fisioterapeutas y expertos. En el Templo del Masaje lo que realizamos es un masaje podal, sobre todo en la planta del pie, combinándola con puntos reflejos utilizados en reflexología podal. La zona más dolorida y tensada es el puente del pie porque es donde más se encoje la fascia y la zona donde más se trabaja. También se realiza masaje en la zona de la pierna hasta la rodilla aunque depende de cada caso, produciendo un alivio inmediato. Hay estiramientos de la fascia plantar que pueden realizarse tranquilamente en casa para mejorar la recuperación.

Dependiendo de cada persona el masaje se realiza una vez a la semana o dos, dependiendo de la gravedad de la fascitis plantar. Se nota mejoría en pocas sesiones aunque la recuperación total depende del tiempo que se lleve con este problema.

Las contraindicaciones del tratamiento de la fascitis plantar son las mismas que en el masaje. Cuando la persona afectada tiene la circulación dañada por alguna enfermedad circulatoria, que afecte directamente a las piernas, como flebitis o tromboflebitis o tenga un férreo tratamiento médico relacionado con este tipo de enfermedades. Por lo que siempre hay que tener mucha precaución a la hora de masajear los pies por si hubiera un trombo y se pudiera movilizar.

Los pies los hay de todos los tipos, gustos y clases: feos, bonitos, cuidados, maltratados por calzado inadecuado, egipcios y hasta romanos pero todos tienen una cualidad, son nuestro sustento.  No hay que dejar que este tipo de problemas nos quite calidad de vida, solo hay que poner solución dejándolo en manos expertas.

Masaje cráneo facial contra el estrés y la ansiedad

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El masaje cráneo facial se ha realizado en diferentes culturas desde hace mucho tiempo, existiendo diferentes tipos. Por ejemplo, en la medicina ayurveda se hace el masaje Shiro Abhyanga, en la cultura japonesa el masaje Kobido o la terapia craneosacral realizada por osteópatas, entre otros.  Ya sea para fines terapéuticos como quitar dolores de cabeza o estéticos para tonificar la musculatura facial, es muy relajante y saludable.

Diferentes dolencias y males como el estrés, la ansiedad o malos hábitos posturales hacen que los músculos del cráneo, la cara y el cuello se tensen, generen contracturas o también pueden producir cefaleas tensionales, llegando a causar mareos. En el Templo del Masaje realizamos un masaje cráneo facial diferente,  ya que trabajamos la cara, la cabeza y el cuello con diferentes tipos de maniobras, tanto estéticas como terapéuticas con presiones en puntos gatillo o puntos clave de reflexología craneal y facial. Dependiendo de la persona, la terapeuta valorará y adaptará las maniobras del masaje según encuentre las necesidades de la persona tratada.

Beneficios del masaje cráneo facial

Este tipo de masaje ayuda a que la mente se despeje, sirve para tomar decisiones con calma y a reducir la velocidad de pensamiento. Además es muy recomendable para estudiantes o personas con gran responsabilidad donde la cabeza es su principal herramienta, con una mente muy activa. El masaje cráneo facial da un respiro a la mente, además de ser muy relajante con efectos sedantes en todo el cuerpo. Los amplios beneficios de este masaje son debidos a que en la cabeza está el órgano más importante del cuerpo, el cerebro. Este órgano controla todas las funciones, sensaciones y sentimientos del cuerpo, por este motivo hay que cuidarlo y mimarlo.

La duración recomendada puede ser desde 20 minutos a una hora, aunque para poder trabajar la  cabeza, la cara y el cuello en profundidad es recomendable una hora.  Dependiendo de cada persona hay puntos más importantes que otros. Por ejemplo, las personas que están constantemente estudiando o con la mente activa se trabajarán las zona frontal, el occipital y el entrecejo ya que cuando uno piensa se tensa mucho esta zona. En personas con bruxismo, tensión mandibular o rabia acumulada habrá que relajar  la articulación temporomandibular (ATM),  evitando así  dolores de cabeza.

Contraindicaciones del masaje cráneo facial

Personas que han padecido o padecen alguna enfermedad cerebro vascular, personas con tratamiento médico que afecte significativamente al sistema nervioso, estar con mucha medicación que afecte al cerebro. Con el masaje podríamos estimular demasiado el sistema nervioso central y sería arriesgado para estos pacientes.

El masaje cráneo facial es recomendado para todas las edades, en especial estudiantes, personas con mucha responsabilidad o con mucho estrés mental.  Para tomar una decisión importante, este tipo de masaje ayudará a tener la mente clara y equilibrada, donde las emociones, la intuición y la razón estarán al mismo nivel. Como decía Deepak Chopra «Sea que nos guste o no nos guste, todo lo que está sucediendo en este momento es producto de las decisiones que tomamos en el pasado.»

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Fangoterapia: Los terapéuticos barros del mar Muerto

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fangoterapia.barros-del-mar-MuertoLa fangoterapia es un tratamiento a base de fangos (también llamados comúnmente lodos o barros y científicamente como peloides) con fines tanto terapéuticos (efecto drenante, descontracturante entre otros) como estéticos (efecto hidratante en la piel y anticelulítico) además es indoloro, agradable y muy relajante. Existen muchos tipos de fangos, con diferentes compuestos en minerales y de diferentes orígenes, como lodos marinos, termales u otras arcillas.

Los barros del mar Muerto que utilizamos en el tratamiento de fangoterapia del Templo del Masaje son considerados los mejores del mundo por los beneficios que aporta al cuerpo y  las altas concentraciones de oligoelementos, en concreto son 26 minerales esenciales. El lodo del mar Muerto es una mezcla de sedimentos de este mar, es decir un limo, mezclado con las aguas sulfuradas de la región.

Los beneficios de la fangoterapia

Los oligoelementos son minerales y bioelementos presentes en el cuerpo humano en cantidades muy pequeñas, el cuerpo necesita obtenerlos de fuentes externas como la alimentación y son indispensables en la renovación celular. Si se suministran a través de la epidermis los fangos aportan un valor añadido que hará que la piel se vea joven y sana, además de ayudar a tratar otros problemas preparando la piel para tratamientos posteriores. A través de la fangoterapia la piel absorberá los elementos que necesita el cuerpo en ese momento.

Los barros del Mar Muerto son un completo aporte de minerales como por ejemplo:

El magnesio que es un poderoso antienvejecimiento, mejora la elasticidad de la piel e hidrata. El potasio hace tener una piel  luminosa.  El calcio mejora la resistencia frente a los radicales libres y limpia los poros. Para saber las propiedades de cada elemento especificadas mirar MIRAUR Dermocosmetics.

La fangoteapia es usada para muchos tratamientos terapéuticos como es el dolor muscular y contracturas ya que los fangos, nutren y oxigenan el tejido ayudando al músculo a relajarse y poderlo trabajar mejor.  Beneficia la circulación sanguínea y ayuda a eliminar líquidos. También es un gran aliado contra la celulitis ya que es un” 4 en 1” muy eficaz: exfolia, tonifica, desintoxica la piel y mejora la circulación por lo que reduce la visión de piel de naranja, además ayuda a degradar la grasa, ablandándola para trabajar mejor en un masaje anticelulítico. Controla el acné ya que ayuda a regular la secreción sebácea y diferentes afecciones cutáneas como la psoriasis o eccemas.

¿Cómo se realiza un tratamiento de fangoterapia?

Primero aplicamos los barros a modo de mascarilla en el cuerpo, para que tenga mayor efecto lo mejor es dejarlos húmedos cubriéndolos con un film osmótico, y los dejamos con una temperatura caliente aunque agradable durante unos 20 minutos para que hagan su función. Posteriormente los fangos se retiran para realizar el masaje, si es de tipo descontracturante el magnesio ayuda a drenar el ácido láctico del músculo, que produce fatiga muscular y contracciones. Si retienes líquidos estos fangos van a favorecer la sudoración de la piel, por lo que ayudan en el proceso. En la fangoterapia también existe otro método de aplicación que es secando al sol los fangos aplicados, es típico de las zonas de playa donde es más común la talasoterapia.

¿En qué época es mejor el tratamiento de fangoterapia?

Se puede realizar durante todo el año aunque recomendamos aplicarlo de diferentes maneras. En invierno es mejor aplicar los barros con manta de calor, además será beneficioso tanto para los músculos como para los huesos que sufren con el invierno por los cambios de temperatura y la humedad. En verano, al cuerpo no le apetece aplicar más calor por lo que se pueden realizar de otra forma, en seco. Realizando una pequeña exfoliación, se aplica el barro y se deja secar al sol. Si vas a ir a darte uno de estos fangos en zona de playa, por cuenta propia, lo mejor es que te pases por uno de nuestros centros y te hagas una exfoliación corporal para preparar la piel.

fangoterapiaEl Templo del Masaje utilizamos en el tratamiento de fangoterapia, el barro más completo y nutritivo: los fangos del Mar Muerto y ya sea  por un motivo estético, terapéutico u ambos es un aporte de beneficios al cuerpo, disfruta de una maravilla de la naturaleza oriental en uno de nuestros centros.

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