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Hoy vamos a dedicar esta entrada a uno de los puntos más poderosos y versátiles de la Medicina Tradicional China: el punto 36 del meridiano de Estómago, conocido como Zu San Li.
Sabemos que os apasionan los temas de Medicina Tradicional China, y este punto ha sido protagonista en varios de nuestros vídeos, por lo que hoy le rendimos un espacio exclusivo para que puedas conocer en profundidad todos sus beneficios y cómo integrarlo en tu rutina.
¿Dónde está el punto 36 de Estómago?
El punto Zu San Li (ST36) está localizado justo debajo de la rodilla, a cuatro dedos por debajo del borde inferior de la rótula, y un dedo hacia el lado externo, entre la tibia y el peroné.
Su nombre, Zu San Li, tiene dos significados:
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El más filosófico: «Divina indiferencia terrestre», que hace referencia a su capacidad de armonizar cuerpo y espíritu.
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El literal: «Tres unidades de distancia desde el pie», en relación a su ubicación tradicional.
¿Por qué es tan importante este punto?
Este punto es considerado el «punto maestro de la longevidad». En la Medicina Tradicional China, se dice que cura las 100 enfermedades. Forma parte del canal de Estómago, cuya pareja es el meridiano de Bazo, ambos asociados al elemento Tierra.
Beneficios digestivos y metabólicos
El ST36 es un regulador fundamental del sistema digestivo:
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Mejora la digestión y estimula el estómago y el bazo.
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Ayuda a regular el intestino: combate tanto el estreñimiento como la diarrea.
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Reduce la pesadez estomacal, indigestión o bloqueos tras comidas copiosas.
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Ayuda en gastritis, úlceras, acidez y otras dolencias del estómago.
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Regula el páncreas y mejora la producción de insulina, ayudando a estabilizar los niveles de azúcar en sangre.
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Apoya en casos de obesidad o dificultad para subir/bajar de peso, ya que actúa sobre el metabolismo de grasas, triglicéridos y proteínas.
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Reduce la retención de líquidos y ayuda con edemas e hinchazón.
Efecto inmunológico y rejuvenecedor
Para los chinos, este punto fortalece el sistema inmunológico al aumentar la producción de glóbulos blancos. Es el punto estrella para:
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Prevenir enfermedades respiratorias como los resfriados.
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Estimular la energía vital en personas cansadas o convalecientes.
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Rejuvenecer el cuerpo y combatir el envejecimiento prematuro.
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Regular el metabolismo y mejorar el equilibrio energético general.
Equilibrio emocional y sistema nervioso
El Zu San Li no solo actúa a nivel físico, sino también emocional y mental:
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Favorece la producción de dopamina, ayudando a mejorar el ánimo.
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Ayuda en trastornos del sueño, como el insomnio, al hacer descender la energía acumulada en la cabeza.
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Útil en casos de dolores de cabeza, estrés, ansiedad y taquicardias.
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Mejora la función del nervio vago y estimula las glándulas suprarrenales.
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Ayuda a regular la tensión arterial elevada y estabiliza el sistema nervioso.
Otros beneficios del punto ST36
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Alivia dolores lumbares al comunicarse con el canal extraordinario Chong Mai.
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Es ideal en personas con debilidad física y mental, especialmente tras una enfermedad.
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Mejora el rendimiento físico: los antiguos decían que trabajarlo permitía caminar más y con menos cansancio.
Cómo estimular el punto 36 de Estómago en casa
Puedes aplicar presión o masaje en este punto según el momento del día y tus necesidades:
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Antes del desayuno: estimula la memoria, el sistema digestivo y el cardiovascular.
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Después de comer (ambas piernas a la vez): reduce el estrés, nerviosismo, dolores de cabeza e insomnio.
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Después de cenar (estimulando en sentido contrario al canal): regula el metabolismo para ganar o perder peso según tu necesidad.
Moxibustión y longevidad
Los chinos han utilizado este punto durante siglos con moxa (moxibustión) para fortalecer el cuerpo y prevenir enfermedades. Tradicionalmente, se aplicaban entre 50 y 60 conos de moxa en este punto a diario, especialmente en personas mayores o durante los cambios de estación, como tratamiento preventivo.
Combinado con la moxibustión del punto Ren 6, se consigue una estimulación potente para tratar deficiencias energéticas.
Incorpóralo en tu vida diaria
Como ves, el punto ST36 es uno de los más completos de la Medicina Tradicional China. Por eso hablamos tanto de él y lo recomendamos con tanta frecuencia. Si lo incluyes en tu rutina diaria durante al menos una o dos semanas, comenzarás a notar sus efectos en tu salud física, emocional y energética.
¿Te animas a probarlo?
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Cuida tu cuerpo, porque es tu templo.
