Bienvenidos, templarios y templarias, a un nuevo artículo de vuestro blog favorito. En esta ocasión, les hablaré sobre medicina tradicional china(MTC), en concreto, les enseñaré más sobre el elemento agua que abarca el riñón y la vejiga.
Recuerda que este artículo forma parte de una serie enfocada en la medicina tradicional china. Te invitamos a leer el resto para que conozcas más sobre esta increíble técnica oriental.
Elemento agua
Empezaremos hablando del elemento del agua, debido a que es el más relacionado con el invierno y con la semilla que nace bajo la tierra.
En el artículo de los 5 elementos de medicina tradicional china, les explique cómo se relacionan dichos elementos entre sí, abarcando su creación y control.
Sin embargo, para entender mejor esto, es preferible estudiar cada elemento por separado. Una vez comprendidos de forma individual será más fácil relacionarlos.
Canales del elemento agua: Riñón y vejiga
Canales del elemento agua
Este elemento tiene una amplia relación con el sistema urinario, abarcando el riñón y la vejiga principalmente, ya que son los órganos que están influenciados.
Su función no solamente se limita a eliminar los líquidos. Según la medicina tradicional china, en los riñones también se deposita toda la información genética y esa energía vital que nace de nosotros.
El riñón también es visto como nuestra pila, la energía que tendremos a lo largo de nuestra vida.
Por otro lado, su pareja, la vejiga, es el canal más largo de todos. Recorre todo el cuerpo por la parte posterior, iniciando por el lagrimal del ojo y pasando por la zona media de la cabeza. Después baja por la espalda en 2 líneas: una más pegada por encima del paravertebral mientras que la otra está más alejada de la columna.
Recorrido del canal
Posteriormente, estas líneas se unen en las rodillas, terminando el recorrido del canal en el dedo pequeño del pie.
Recorrido del canal
Este canal no solo es especial por su longitud y el recorrido que hace por la espalda. Además, en él vamos a encontrar todos los órganos del cuerpo. Las líneas de la espalda se van a asociar a cada uno en su parte funcional y psicológica.
Por esta razón es tan importante y se utiliza en la medicina tradicional china para ayudar a organizar las funciones de los órganos y su equilibrio.
Si alguna vez hemos ido a una sesión de acupuntura o moxa, probablemente nos han puesto algo en la espalda.
El Yin – Yang de elemento agua
Yin-Yang del elemento agua
El riñón sería el canal Yin del elemento de agua, mientras que la vejiga representaría al canal Yang.
La parte Yin va a nutrirnos más en la parte interior, mientras que parte Yang se encargará de los aspectos de la parte exterior.
Consecuencias de una afección en el elemento agua
Afecciones en el elemento agua
Una afección en este elemento se manifestará a través de dolores lumbares, de huesos e incluso ciáticas o lumbalgias.
Por esta razón, cuando un paciente viene con esas dolencias, el tratamiento requiere de insistir en estos canales tanto con masaje como con estiramiento.
El elemento agua y la parte emocional
Parte emocional en el elemento agua
En la parte emocional, el agua se relaciona con la voluntad, la responsabilidad y los miedos.
Las situaciones donde hemos tenido angustia durante un largo periodo de tiempo o momentos puntuales donde nos han dado un susto, generan una afección en esta energía que nos podrá paralizar, manifestándose en un dolor o rigidez de las zonas lumbares y las rodillas.
Estos canales se pueden trabajar con masaje para reforzar nuestra voluntad y responsabilidad. Además, nos pueden ayudar a recuperar energía. En los momentos de más cansancio puedes trabajarlos para notar una mejoría.
Si te interesa conocer más sobre este elemento, te invito a dejarme en los comentarios qué es lo que deseas saber. También te sugerimos seguir leyendo nuestra serie de artículos de medicina tradicional china para que conozcas más sobre esta legendaria técnica oriental.
¡Y no lo olvides, cuídate que tu cuerpo es tu templo! ¡Hasta la próxima!
¡Bienvenidos a un nuevo artículo del Templo del Masaje! El día de hoy les enseñaré a hacer un masaje muy bueno para tratar los problemas en las lumbares. Estoy segura de que en algún momento de su vida han tenido una sobrecarga en esta zona que les ha provocado mucho dolor. ¡Así que presten mucha atención!
El día hoy nos centraremos directamente en lo práctico. ¡Vamos a ello!
Aceite
Comenzaremos utilizando una crema o un aceite. De preferencia, este último para generar un efecto de calor.
Extendemos el aceite y calentamos la zona
En caso de que decidamos utilizar crema, es recomendable emplear una específica para tratar los dolores musculares, ya que ayudará a mejorar los resultados y otorgará un alivio instantáneo.
Iniciaremos el masaje calentando el aceite (al frotarlo en las manos) y esparciéndolo por toda la zona. Para ello realizaremos una maniobra profunda que abarque desde el borde de la cadera hasta el borde de las costillas.
De esta manera, conoceremos la rigidez que hay en todo el tejido. Normalmente, se debería poder movilizar fácilmente, aunque es posible que el exceso de líquido o cualquier otro problema le otorgue una mayor dureza.
Es posible que detectemos rigidez muscular
Si este es el caso, deberemos insistir un poco más e incluso haremos unas fricciones hasta que logremos un cambio en esa textura.
No hay que olvidar que la postura debe ser la adecuada y es importante no hacer más esfuerzo del necesario con los brazos. Todo el masaje se realiza empleando el peso del cuerpo para poder ejercer la presión adecuada que cada paciente necesita.
Relajamiento de la zona del cuadrado lumbar
Ahora vamos a relajar la zona del cuadrado lumbar que es un músculo que tenemos justo a la altura de los riñones. Para ello, pasaremos los puños girando por toda el área, yendo desde el centro hacia el hueco que hay entre la cadera y las costillas.
Zona del cuadrado lumbar
Para hacer esta maniobra de forma más cómoda es recomendable posicionarnos en el mismo lado que vamos a trabajar, dejando que los puños vayan hacia abajo (hacia la camilla).
Haremos el masaje todo el tiempo necesario hasta conseguir una hiperemia en toda la zona.
Masaje de la zona del cuadrado lumbar
Masaje en el borde los huesos
En la siguiente maniobra vamos a ir buscando todos los bordes de los huesos, principalmente del sacro (final de la columna) y de toda la cresta iliaca (cadera) hasta llegar a la zona anterior.
Masaje en los bordes de los huesos
Para esta maniobra emplearemos los pulgares y el peso del cuerpo. Lo ideal, será colocarnos en la parte frontal de la camilla para trabajar con más facilidad. Insistiremos en los agujeritos del sacro todo lo que podamos.
Realizaremos esta maniobra hasta enrojecer la zona por completo. Si notamos partes más endurecidas, deberemos repetir hasta que se aflojen.
Masaje en el glúteo
Una vez que ya hemos calentado la zona lumbar, procederemos a descargar la zona del glúteo que es muy importante para quitar los dolores.
El glúteo es un músculo muy fuerte, debido a esto, normalmente se trabaja con la toalla. Para ello, utilizaremos 2 técnicas.
Trabajo con el puño
La primera consistirá en pasar el puño para ir aflojando la musculatura, mientras que la segunda consistir en pasar el antebrazo desde la parte del sacro hasta llegar al trocánter.
Trabajo con el antebrazo
Una vez que hemos terminado, colocaremos la tolla en la espalda y procederemos a realizar unas presiones en la lumbar colocando la mano a un lado de la columna. No nos vamos a apoyar en la columna, sino a un lado.
Presiones en el músculo lumbar SIN tocar la columna
Después utilizaremos nuestro peso para darle un poco de presión al músculo del paravertebral y del cuadrado lumbar, con el objetivo de terminarlos de relajar, dejando una sensación más agradable y evitando las agujetas del día siguiente.
Lo ideal es mantener una presión hasta donde soporte el paciente y quedarnos ahí durante al menos un minuto. Poco a poco notarás como llegas más profundo.
Zona anterior
Terminada toda la parte posterior, continuaremos el trabajo por la zona anterior que es muy importante para quitar los problemas lumbares.
Zona anterior
Aunque parezca algo raro, la zona lumbar también se ve afectada por esta área, ya que nuestro cuerpo funciona compensando.
Por esta razón, si tenemos un dolor en una de las zonas, la otra también estará afectada. Es lo que se denomina como “músculos antagónicos”, los cuales trabajan juntos, pero haciendo movimientos opuestos.
Masaje en la zona anterior
Para esta maniobra, les sugiero comenzar relajando el abdomen con un masaje muscular y relajante.
Después de esto, vamos a trabajar las zonas que están afectando a la parte lumbar, las cuales, abarcan desde el borde de la cadera hasta la parte frontal.
Aquí tenemos un músculo que está muy escondido llamado iliaco. Este se encuentra dentro de la cresta iliaca.
Para trabajarlo, introduciremos los dedos por la cresta pillando la tensión de la musculatura y haciendo una presión hasta notar la sensibilidad.
Mantendremos los dedos todo lo que podamos, ya sea que estemos quietos o con un masaje circular. Aquí deberemos estar todo el tiempo que sea necesario, hasta que la textura de la musculatura haya cambiado. ¡Con esto quedará listo nuestro masaje!
Hasta aquí el artículo de hoy, esperamos que te haya gustado y que lo pongas en práctica para que disfrutes de los enormes beneficios de este masaje. Recuerda seguirnos en todas nuestras redes sociales y no olvides cuidarte, que tu cuerpo es tu templo. ¡Hasta la próxima!
Bienvenidos a un nuevo artículo de nuestro blog, en el que abordaremos temas básicos de la medicina tradicional china (MTC). ¡Acompáñanos a descubrirlos!
Como ya saben, el Templo del Masaje está muy enfocado en esta rama. Sin embargo, nunca hemos hablado de sus fundamentos y es esto, lo que les enseñaré el día de hoy.
¿Qué es la medicina tradicional china?
Medicina tradicional china
La medicina tradicional china tiene más de 3,000 años de antigüedad. Surge con unos tratados o libros, en los que ha quedado escrita una manera de ver la vida muy diferente a como lo hacemos en el mundo occidental.
Para la medicina china, si queremos conservar la salud del cuerpo, lo más importante es que todo esté en equilibro para que funcione adecuadamente. Además de esta forma podremos adaptarnos a cualquier cambio o alteración que se produzca en la vida.
Cuando esto no va bien (no hay un equilibrio entre los órganos), es cuando empiezan a surgir las enfermedades y esto es lo que la medicina china aborda desde fuera, tomando en cuenta todo el conjunto de la persona para poder tratarla de manera especial.
Esta es una gran diferencia en comparación con la medicina occidental. En esta última, si tenemos un problema, vamos al especialista para que nos valore de forma aislada.
La medicina china por el contrario aborda los problemas de forma sistémica.
Emociones y elementos de la medicina tradicional china
Emociones y la medicina tradicional china
Otra de las cosas que la medicina china tiene muy en cuenta son las emociones.
Como ya saben, muchos de los problemas o enfermedades que tenemos, surgen debido a problemas emocionales.
Para tratar estos padecimientos, la medicina china se basa en 5 elementos que se asocian a cada uno de los órganos de nuestro cuerpo.
Cada elemento tiene unas funciones, unas emociones y unas zonas del cuerpo en las que influye más o menos. Para lograr el bienestar todos deben tener un equilibrio de comunicación.
Si esto se da, la salud será perfecta. En caso contrario, una alteración de estos elementos producirá enfermedades.
En estos casos, la medicina tradicional china valorarátodos los síntomas para determinar cómo está el cuerpo en función del elemento más afectado.
Por esta razón, cuando se estudia la medicina tradicional china, lo primero que se debe tener en claro son los 5 elementos: agua, madera, fuego, tierra y metal, ya que son la base del estudio.
Para que les quede más claro, a continuación, les explicaré un poco más en qué consiste cada uno de los elementos:
Agua
Comenzaremos hablando del agua que abarca los órganos del riñón y de la vejiga.
Este es uno de los elementos más importantes porque contiene la semilla, el núcleo y lo más profundo. ¡Es la energía más Yin!
Por esta razón, es una energía que tiene que ver con los huesos y con los problemas de depresión o miedo.
Madera
Este elemento está conformado por el hígado y la vesícula biliar.
La madera se encarga de expandir el núcleo hacía el exterior. Por eso es visto como un movimiento de expansión primaveral.
Fuego
En el fuego tenemos el corazón y el intestino delgado. Abarca la corteza del cuerpo, es decir, lo más superficial, la parte que se relaciona con los demás.
También está estrechamente relacionado con la sangre y la circulación.
Metal
El metal es una energía contraría a la madera, ya que contraé todo, llevando la energía de afuera hacia el interior con el objetivo de nutrir el núcleo.
También es una energía Yin (igual que el agua).
Tierra
Por último, tenemos la tierra. Este elemento conforma nuestro eje central o de equilibrio.
Muchas veces en la meditación y en técnicas similares, se habla de la toma, sujeción o soporte de la tierra. Es una manera de expresar que la persona debe volver a su centro.
Relación entre los elementos: Creación y control
Estos 5 elementos se relacionan entre ellos y es ahí donde podemos encontrar el equilibrio.
Como ya saben gracias al agua se genera la madera, existen árboles debido a que llueve. A su vez esa maderanos permite hacer fuego para poderlo emplear en la chimenea.
Dicho fuego genera las cenizas que nos forman las tierras. Las cuales van a servir para nutrir y formar minerales que van a convertirse en manantiales y producirán agua.
De esta manera, tenemos el circulo completo de generación de los 5 elementos.
Círculo de generación de los elementos
Sin embargo, no es la única forma en la que se comunican. Los elementos no solo se generan (como en el caso anterior), también se controlan:
El agua apaga al fuego.
El fuego funde al metal.
El metal corta a la madera.
La madera controla a la tierra.
La tierra retiene al agua.
En conclusión, hay un círculo de generación y una estrella interna que nos marca el control.
Estrella interna de control de los elementos
Esta es la manera que tienen los elementos de relacionarse. Si todo esto, dentro de nosotros es adecuado y nos adaptamos a cada una de las situaciones de la vida no pasará nada y el cuerpo estará muy saludable.
Por eso las personas que no se centran en problemas, suelen vivir con más felicidad y tienen mejor salud.
¿Cómo determinar qué elementos están afectados?
Lo que hace la medicina china es asociar a cada elemento unas características. De este modo, al analizar los síntomas de cada persona puede detectar cuáles son los elementos que están más abundantes y cuáles más reducidos.
Por ejemplo, una persona que tiene la cara muy roja, se ríe demasiado, está muy exaltada, nerviosa y no puede estar quieta, tendrá el elemento del fuego demasiado fuerte.
Esto puede provocar que se agote el agua o haya una afección en el metal, que son los elementos más Yin.
Por esta razón, la medicina china va a buscar un equilibrio, tomando en cuenta cómo está la energía de cada uno de los elementos.
Para realizar los cambios energéticos, utilizará los canales de los meridianos, a través de los cuales va a utilizar ciertos puntos que estimulan las partes Yin o Yang, según se necesite.
Entonces, para tratar a la persona de nuestro ejemplo, utilizaremos un punto tierra del elemento del fuego.
En conclusión, si la persona está muy nerviosa significará que tiene muy alto el Yang. Por ende, es necesario usar los elementos Yin para equilibrarla.
Los 5 elementos también los podemos encontrar dentro de cada elemento, estos son conocidos como los puntos shu antiguos.
Ahora ya conoces más sobre la medicina china y los elementos que la integran. Si te interesa aprender más sobre este tema o tienes alguna duda, te invitamos a seguir leyendo nuestro blog. ¡Te encantará!
Y no lo olvides, cuídate que tu cuerpo es tu templo. ¡Hasta la próxima!
Estoy segura de que alguna vez se han sentido tan cansados que no saben de dónde viene esa sensación. También es posible que hayan experimentado un sentimiento de pérdida o desconexión de su propia vida.
Si es así, el artículo de hoy les será de mucha ayuda, ya que trataremos uno de los puntos estrella de la medicina tradicional china que es el 27 de riñón. Anteriormente hemos hablado sobre elriñón y el miedo.
Trabajándolo conseguiremos tener mucha más energía e incluso, despejaremos nuestra mente logrando un pensamiento más claro.
Además, este punto es capaz de iluminar y enderezar nuestro cuerpo en todos los niveles. ¡Te sorprenderá!
Localización del punto 27 R
Para empezar, debemos saber dónde se localiza. El canal del riñón viene desde los pies, sube por la cara interna de la pierna y pasa por el centro del abdomen hasta llegar al punto debajo de las clavículas.
Es en este lugar, donde tenemos el último punto de canal de riñón que es el número 27.
¿Cómo saber si el punto 27 R está fuera de alineación?
Los principales síntomas con los que nos vamos a encontrar son:
Tener la energía baja.
Sufrir fatiga y cansancio durante todo el día.
Tener debilitado nuestro sistema inmune por haber pasado alguna enfermedad.
Sufrir de una sensación parecida al Jet lag.
Esto se debe a que es un punto que influye en el centro neurálgico del cuerpo. Cuando se encuentra fuera de vibración disminuye nuestro potencial, lo que nos produce una serie de sensaciones relacionadas con la falta de energía.
¿Cómo obtener energía a través del punto 27 R?
Gracias a este punto, también podemos (a través de técnicas especializadas) realinear toda nuestra energía.
Lado derecho
Masaje en el lado derecho
La técnica que les enseñaré hoy, la dividiremos en 2 partes: primero masajearemos el punto de uno en uno, iniciando por el lado derecho (utilizando la mano derecha).
Dependiendo del dolor y la sensibilidad estará mejor o peor. Esto nos permitirá valorar cómo tenemos nuestra energía.
Lo debemos masajear durante al menos un minuto o hasta que notemos que ha bajado el dolor o la sensibilidad que tenía.
Mientras realizamos el masaje en ese punto, la mano izquierda la colocaremos sobre nuestro ombligo.
No olvidemos que, para potenciar más los resultados, debemos acompañar la maniobra con ejercicios de respiración.
Lado izquierdo
Masaje en el lado izquierdo
Una vez que ya hayamos realizado el masaje por un minuto o el tiempo que consideremos necesario en la parte derecha, lo haremos en el otro lado.
Para ello, masajearemos con la mano izquierda y la mano derecha será la que colocaremos en el abdomen.
Mantendremos la maniobra por un minuto o hasta que baje el dolor y la sensibilidad.
Masaje de ambos lados
Masaje en ambos lados
Después de trabajar cada lado por separado, procederemos a masajearlos juntos para unirlos energéticamente utilizando el pulgar, el índice y el dedo medio.
Con esta maniobra conseguiremos comunicar los 2 hemisferios, lo que promoverá el funcionamiento de nuestro cerebro.
Preguntas comunes sobre este punto
Ahora responderé algunas preguntas que me dejan en los comentarios. Si quieren participar, les invito a seguirme en todas mis redes sociales.
¿Cuál es el mejor momento para realizar esta técnica?
La podemos hacer en cualquier momento del día en que sintamos que la necesitamos. Ya sea que estemos confundidos o cansados.
Basta con que nos tomemos 5 minutos, trabajemos en los puntos, respiremos y listo.
Sin embargo, si sufrimos de un problema crónico o deseamos que este masaje forme parte de nuestra rutina diaria, lo ideal es que lo realicemos al levantarnos.
De este modo, conseguiremos iniciar el día con mucha energía y la mente más despejada.
Notaremos rápidamente sus beneficios. Si estamos desconcentrados, nuestro cerebro comenzará a comunicarse mejor o si estamos agotados nos ayudará a recuperar la energía.
Consejos finales
Si notamos una alta sensibilidad en estos puntos, significa que requieren atención. ¡Nuestro cuerpo nos está hablando!
Como pueden ver, este ejercicio es muy fácil de realizar, por lo cual, todo el mundo puede disfrutar de sus beneficios. ¡No hay excusas!
Esto es todo por hoy, espero que esté masaje te sea de mucha ayuda y no lo olvides, cuídate que tu cuerpo es tu templo. ¡Hasta la próxima!
El verano ya está a la vuelta de la esquina, una época maravillosa en la que hace muchísimo calor. Lo cual, provoca que el cuerpo se vea afectado. Una de las partes donde notaremos más sus consecuencias serán las piernas.
Recuerda que, cuando esta parte del cuerpo (pies y piernas) duele, genera muchos problemas, ya que no permite el movimiento. Debido a esto, es muy importante tratar cualquier problema que tenga rápidamente.
Botas para prevenir las várices
Consecuencias del calor en las piernas
El calor provoca que las piernas se vuelvan antiestéticas y se llenen de líquidos. Generando un problema al que muchos y muchas buscan solución: la hinchazón y las várices.
El día de hoy les mostraré la rutina diaria y eficaz que yo realizo para evitar que este problema siga extendiéndose.
¿Por qué surgen las varices?
Hay muchas actividades a lo largo del día que también perjudican la circulación de las piernas. Un ejemplo de ello es la postura, ya sea pasar mucho tiempo de pie o sentado.
Esto provoca que la circulación vaya cayendo por gravedad y se acumule en los tobillos y en los pies.
De hecho, muchas embarazadas durante el verano o en los últimos meses de la gestación, tienen los pies tan hinchados que no pueden ponerse sus propios zapatos.
Todo esto, trae como consecuencia la generación de más várices. ¡Algo muy temido por todos!
Como ya saben, las várices solo se pueden quitar con cirugía. Por esta razón, el artículo de hoy se centrará en evitarlas:
Para el automasaje nos colocaremos en una postura cómoda, de preferencia, con la espalda apoyada.
Automasaje para prevenir las várices
Hecho lo anterior, flexionaremos la pierna hasta el punto en el que podamos trabajar toda la zona de los pies y la rodilla.
También usaremos una crema especifica (si tienes en casa) o con cualquier aceite que tengas a mano. Yo recomiendo emplear un producto que promueva la circulación y disminuya la retención de líquidos, ya que ayudará a potenciar los efectos del masaje.
Inicialmente insistiremos en la zona de los tobillos tratando de movilizar el líquido a través de maniobras circulares que irán desde la parte frontal hasta el gemelo abarcando toda la pierna. Repetiremos por lo menos, 10 veces.
Automasaje de piernas
Si deseamos potenciar el efecto, debido a que nuestros tobillos están muy inflamados. Podemos hacer giros con la articulación. Dichos movimientos los deberemos hacer en ambos sentidos, primero hacia un lado y luego hacia el otro.
Giros de ambos tobillos
Terminado lo anterior, procederemos a aplicar la crema, yendo desde los tobillos hacia la rodilla de manera ascendente.
Aplicaremos la crema siguiendo la línea de la tibia, desde el tobillo interno hasta la cara interna de la rodilla. En esta maniobra puedes utilizar, los dedos o la mano completa.
Por esta zona, pasa el meridiano del Canal de Vaso, lo cual, la hace ideal para tratar y prevenir la retención de líquido.
Cara posterior de la pierna
Cara posterior de la pierna
Después vamos a ir subiendo todo el líquido retenido y la circulación por la parte posterior. Iremos desde el talón de Aquiles hasta la zona que se encuentra detrás de la rodilla, mejor conocida como el hueco poplíteo.
Este movimiento lo haremos lentamente, tratando de abarcar el gemelo entero, ya sea con ambas manos a la vez o alternándolas.
Una vez que lleguemos a la rodilla, realizaremos un pequeño bombeo en los ganglios linfáticos que están detrás.
Dichos ganglios se bloquen cuando la retención de líquido afecta al pie. Por esta razón, los trabajaremos con el objetivo de permitir que el líquido suba y siga su camino hasta eliminarse.
El segundo paso de la rutina será bombear el líquido, ya sea manualmente o con un aparatito maravilloso del que te hablaré a continuación:
Muchos seguramente ya conocen la presoterapia, una técnica empleada por los centros de belleza de todo el mundo.
La presoterapia se basa en unos aparatos parecidos a unas “botas” que se inflan como los medidores de presión utilizando cámaras.
Por lo general, se utilizan en los pies, las rodillas e incluso la cadera. Gracias a su funcionamiento, ayudan a bombear toda la circulación retenida y a eliminar el exceso de líquido.
Las botas de presoterapia suelen ser muy grandes. Sin embargo, hemos encontrado un aparato más pequeño que podemos tener en casa para disfrutar de esta técnica todos los días.
Además, por su practicidad es ideal para las personas que no pueden llegar a ciertas zonas y que experimentan el problema de la circulación.
Después de un día duro de trabajo es maravilloso, porque al llegar a casa nos podremos poner las botas y relajarnos al instante.
Por si fuera poco, es muy fácil de usar. Basta con colocar nuestras piernas y ajustar los cierres.
¿Cómo usar las “botas”?
Colocación de las botas
Después de habernos realizado el automasaje y de activar un poquito la circulación, en la misma postura sentados y cómodos, nos colocaremos con las piernas en alto.
Es importante no tener las rodillas estiradas. Es recomendable que utilicemos un cojín, un rulo o una manta para colocarla debajo y que no se tensen. De esta manera, la circulación no se bloqueará y el efecto será muchísimo mejor.
Masaje con las botas
Una vez que nos hayamos colocado las botas, solo deberemos encenderlas para que hagan su trabajo. Lo mejor de todo, es que cuentan con una amplia variedad de programas, para que seleccionemos el que mejor se adapte a nuestro cuerpo, dependiendo de la presión que deseemos y soportemos.
Lo ideal sería utilizar las botas durante unos 20 o 30 minutos. Para no aburrirnos, podemos leer un libro o disfrutar de nuestro programa favorito.
¿Se puede hacer la presoterapia de forma manual?
Si no deseamos utilizar las botas, podemos realizar la presión de manera manual empleando una toalla. El ejercicio deberá hacerse con movimientos suaves y que abarquen toda la zona de los pies y las rodillas. También es importante mantener la presión, por lo menos, unos 3 o 4 segundos en cada área trabajada.
Gel frío
Gel frío
Para finalizar nuestra rutina, emplearemos un gel frío para realizarnos un último masaje suave y superficial.
En el Templo del Masaje, utilizamos el gel en muchos de nuestros tratamientos, sobre todo, en verano y en las depilaciones.
El gel frío provoca una vasoconstricción de los vasos porfirices, consiguiendo que el líquido se elimine de mejor manera.
Además, nos otorgará una sensación de alivio en las piernas disminuyendo el cansancio y el calor.
Para potenciar aún más sus efectos, lo podemos guardar en el frigorífico. Hecho lo anterior, lo aplicaremos de forma superficial levantando un poquito de aire y siempre en dirección ascendente yendo desde los tobillos hacia la rodilla. Con este producto conseguiremos un efecto final maravilloso y relajante.
Este masaje con el gel frío se realizará por poco tiempo, solamente hasta que el producto se haya absorbido por completo.
Consejos finales
Si eliminas en la noche todo el líquido que has retenido en el día, evitarás que el problema se haga más grande.
Al final, puedes añadir unos pases relajantes.
Lo mejor de esta rutina, es que ofrece unos resultados maravillosos desde el primer día. Aunque, para lograr efectos duraderos se recomienda realizar la rutina de forma continua. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá porque vas a mejorar su salud!
Esto ha sido todo por hoy, esperamos que esta rutina te ayude a rejuvenecer tus piernas. Si quieres conocer más consejos como este te invitamos a seguirnos en todas nuestras redes sociales y nunca lo olvides, cuídate que tu cuerpo es tu templo. ¡Hasta la próxima!
Bienvenidos a un nuevo artículo del Templo del Masaje. El día de hoy les enseñaré a localizar y trabajar las contracturas de una manera muy especial, empleando un aparato de alta calidad que es un complemento ideal para el masaje descontracturante.
Estos padecimientos se generan por una contracción del propio músculo que no se deshace, lo que provoca que se quede tensado. Esto deriva en una limitación del movimiento y al estirarlo, genera dolor.
¡Ojo! No todas las contracturas duelen. Hay algunas que se quedan instaladas sin que las sintamos, mientras otras se manifestaran con dolores agudos en momentos puntuales.
¡Usa la tecnología a tu favor!
En el Templo del Masaje, nuestro enfoque es aliviar todas las contracturas de cualquier zona, ya sean de la cara, los brazos, las piernas y lo más habitual, la espalda.
Obviamente, en nuestros Templos contamos con especialistas que se encargan de realizar los procedimientos para ofrecer los mejores resultados.
Sin embargo, si no puedes asistir con una persona calificada te tengo una sorpresa que te encantará, ya que te permitirá eliminar las contracturas de forma fácil y rápida.
Gracias a esto, podrás disfrutar de un cuerpo libre de dolor. ¡Lo que cambiará nuestra vida y mejorará tu salud!
La función de la ventosa es crear una succión de vacío, que estirará la tensión que tiene el músculo. De esta manera, vamos a romper las adherencias que están provocando la contractura y promoveremos que la zona se recupere y regenere.
Gracias a este procedimiento, conseguiremos quitar poco a poco todas las contracturas que hemos ido acumulando en nuestro cuerpo a lo largo del tiempo.
¿Por qué no usar la “pistola” para eliminar las contracturas?
Un complemento muy bueno y que nosotros usamos con mucha frecuencia en el Templo del Masaje son las ventosas.
Nosotros empleamos el modelo con “pistola” porque nos resulta más fáciles de manipular en comparación con las de fuego que pueden quemar a la gente.
Desafortunadamente, utilizar este producto en uno mismo es muy incómodo, ya que es más grande y no permite llegar con facilidad a la espalda, sobre todo, si ya hay una limitación de movimiento y los hombros no se estiran hacia atrás.
Además, si no eres profesional y no estás acostumbrado a usarlo puede ser difícil de manipular.
Ventosa inteligente: La solución para eliminar las contracturas en casa
A continuación, te enseñaré a usar una ventosa inteligente mucho más compacta y fácil de utilizar en el automasaje:
Sin duda, la tecnología es fascinante y cada vez avanza más. Un ejemplo de ello es este aparato que me ha dejado impresionada, porque ha superado a la “pistola” y nos permite seleccionar el nivel de succión que deseamos. Además, por su practicidad se puede emplear en cualquier zona del cuerpo.
El funcionamiento es exactamente igual que el de una ventosa. Aunque, debido a su tecnología nos permite aplicar calor de infrarrojos en la zona afectada. Esto nos ayudará a aliviar las contracturas de forma más rápida.
Su diseño compacto no solo nos permitirá llegar a zonas que con otros productos son inaccesibles, también nos dará la oportunidad de realizar masajes en movimiento.
Al mismo tiempo, se puede emplear para tratar otros padecimientos como la retención de líquido y la celulitis. Así que también es un completo ideal que debes usar después de estas terapias.
¿Cómo utilizar la ventosa inteligente?
Zona lumbar
Masaje con la ventosa inteligente
Lo primero que debemos hacer es aplicar un poco de aceite en la zona que vamos a trabajar para conseguir que la ventosa pueda desplazarse con facilidad.
Aplicación del aceite
Hecho lo anterior, comenzaremos masajeando toda la zona lumbar que suele ser una de las que más se fijan. Para ello, seleccionaremos el modo de succión más suave y la pasaremos por toda el área de arriba-abajo e izquierda-derecha, intentando abarcar lo más que podamos.
Pasaremos la ventosa por toda la zona
El objetivo de esta maniobra será generar un poco de hiperemia.
Hiperemia
Una vez conseguido esto, procederemos a utilizar el aparato en puntos concretos donde esté más contracturado el músculo. Por lo general, estos se localizarán en el sacro o el cuadrado lumbar.
Colocación en puntos concretos
La dejaremos que trabaje por unos minutos. Recuerda que desde el móvil podremos controlar la ventosa, principalmente para aumentar o disminuir su potencia.
Control a través del móvil
Zona del trapecio
Otra zona en la que nos ofrecerá excelentes resultados es el trapecio. Bastará con colocarla en la parte superior donde más tensión notemos para que comience a trabajar.
Zona del trapecio
Al ser un área distinta podemos utilizar nuestro móvil para ajustar la potencia que mejor se adapte a nosotros.
Consejos finales
Recuerda que podemos trabajar cualquier parte de nuestro cuerpo en la que tengamos contracturas.
Como puedes ver la ventosa es espectacular y muy fácil de usar. Para mí es la mejor opción (si no puedes asistir a un centro de masaje) para tratar las contracturas de una manera eficaz desde casa.
Hasta aquí el artículo de hoy, esperamos que te haya gustado y que utilices este nuevo aparato para mantener tu cuerpo saludable.
Como muchos ya saben, la medicina tradicional china busca un adecuado flujo energético de nuestro cuerpo. Para lograrlo, el calor de la moxibustión es una poderosa herramienta. Por esta razón, es usado en varias terapias de salud.
Para la medicina tradicional china una buena salud significa adaptarse adecuadamente a los cambios que van surgiendo.
Estos no solo ocurren en nuestro interior, sino que también hay agentes externos que van a influir en nuestra salud y la modificarán. Un ejemplo de esto es el viento, la humedad, el calor y el frío, que afectarán al cuerpo y en función de cómo esté el sistema inmune, podrás o no evitar infecciones.
Entonces, un buen estado de salud significa adaptarse adecuadamente al cambio y equilibrar el organismo lo más rápido posible.
Factores que influyen en el sistema inmunitario
Nuestro sistema inmunitario depende de varios factores. Entre ellos, tenemos la genética que es uno de los más determinantes, ya que influirá en que tengamos o no, mayor resistencia a los agentes externos como virus o bacterias.
Otra cosa que también puede influir es el envejecimiento. Las personas que se ven más viejas de lo que son, probablemente tengan deteriorado su sistema inmunológico. En caso contrario, aquellos que lucen más jóvenes seguramente lo tendrán más fortalecido.
Además de lo anterior, la alimentación influye y es uno de los aspectos más importantes. No basta con comer diferentes nutrientes en su cantidad justa. También es necesario que el organismo sea capaz de digerirlos para poder aprovecharlos.
De esta manera el cuerpo tendrá todo lo necesario para realizar las funciones básicas que le permitirán adaptarse de mejor manera a los cambios.
Por supuesto, otro aspecto para tener en cuenta es el estrés. Cualquier sensación parecida, ya sea emocional, pasajera o de largo plazo, va a influir en nuestro sistema inmune y lo va a deprimir.
Si notaste que tu sistema inmune está dañado y quieres aliviarlo. Te mostraré un tratamiento completísimo que mejorará cada uno de los factores que describimos anteriormente:
Tratamiento de moxibustión para contrarrestar el envejecimiento
En el tratamiento de hoy utilizaremos 5 puntos clave que van a estimular el sistema inmunitario. Si no conoces mucho sobre moxibustión y canales de medicina tradicional china, te invito a leer los siguientes artículos, antes de realizar el masaje:
El primer punto del que hablaremos es el 23 de Vejiga que se llama Shen Shu. Es el asentamiento del riñón, lo fortalece y ayuda a la raíz.
A través del riñón vamos a apoyar a la genética. Este punto se localiza en la espalda, en el canal de Vejiga, justo entre la segunda y tercera lumbar; a dedo y medio de distancia lateral. Aproximadamente encima del paravertebral.
En estos puntos, tanto en el derecho como en el izquierdo aplicaremos la moxa de manera circular (previamente preparada y calentada) en sentido horario.
Trabajo en el punto 23 de Vejiga
Recuerda colocar el dedo de la otra mano en la zona donde estás trabajando para sentir el calor que recibe el paciente. De este modo, evitarás quemar a la persona. ¡OJO! La moxa NO DEBE TOCAR LA PIEL, se aplica a una distancia de un centímetro o centímetro y medio dependiendo de la sensibilidad de cada persona.
El puro de moxa que utilizamos en el Templo del masaje está carbonatado, por lo cual, no suelta un exceso de humo y se puede utilizar en interiores. Además, es muy fácil de encender, ya que solo requiere de una vela.
4 de Vaso Gobernador
Localización del punto 4 de Vaso Gobernador
El siguiente punto es el 4 de Vaso Gobernador. Este se localiza justo entre la segunda y tercera vértebra lumbar. Se llama Ming Men que se traduce como “Puerta de la Vida”.
A través de este punto conseguiremos nutrir elYing y el Yang. Además, el riñón también se verá beneficiado.
Es una zona que nos vendrá muy bien cuando tengamos un grado alto de envejecimiento.
Trabajo en el punto 4 de Vaso Gobernador
Aquí aplicaremos la moxibustión igual que en el punto anterior, haciendo círculos en sentido horario, hasta que consigamos enrojecer la zona.
No lo olvides, EVITA EL CONTACTO CON LA PIEL.
43 de Vejiga
Localización del punto 43 de Vejiga
El siguiente punto es el 43 de Vejiga que se llama Gao Huang Shu. Se localiza en el canal de Vejiga a la altura de la cuarta y quinta vertebra dorsal; a cuatro dedos de distancia de la línea media.
Es buenísimo para nutrir y enriquecer la sangre. Por eso se recomienda mucho en los casos donde hay anemias.
Trabajo en el punto 43 de Vejiga
Al trabajarlo conseguiremos una buena circulación sanguínea y una adecuada nutrición de todos nuestros tejidos. Realizaremos la moxibustión igual que en los puntos anteriores, haciendo círculos en sentido horario y en ambos lados (izquierdo y derecho).
36 de Estómago
Localización del punto 36 de Estómago
El siguiente punto es estrella. Al trabajarlo promoveremos lalongevidad y las defensas. Se trata del 36 de estómago también conocido como Zu San Li. Se localiza debajo de la rótula, para hallarlo, puedes colocar cuatros dedos abajo del área iniciando en el borde. Después mide un dedo hacia el lateral exterior.
Trabajar esta zona nos brindará mayor fuerza para combatir a un agente externo. Los chinos normalmente se lo moxan a diario. Por esta razón, está incluido en cualquier tratamiento que vaya a estimular el sistema inmunológico.
Trabajo en el punto 36 de Estómago
Realizaremos la maniobra igual que en los ejercicios anteriores: círculos en sentido horario; primero en una pierna y luego en la otra.
Estimula el sistema inmunológico, enfocándose sobre todo en los linfocitos B.
12 de Vaso Concepción
Localización del punto 12 de Vaso Concepción
El último punto es el 12 de VasoConcepción también conocido como Zhong Wan y se relaciona con el ciao medio que es el encargado de las digestiones.
Este punto estimula la energía vital y lo hace mejorando la digestión. Es decir, nos incentiva a que absorbamos los nutrientes de mejor manera y aprovechemos todo lo que comemos.
Trabajo en el punto 12 de Vaso Concepción
Se localiza en la línea media del cuerpo entre el ombligo y el final del esternón. Realizaremos la moxibustión en sentido horario igual que en las maniobras anteriores.
Consejos finales
Este tratamiento es muy completo porque no solamente va a ayudar al sistema inmunitario, sino que va a fortalecer la salud.
Lo puedes realizar todos los días si tienes un problema de defensas o estás pasando por una enfermedad.
Si lo que deseas es un mantenimiento para no enfermarte puedes realizar el masaje una vez a la semana o cada quince días.
Como ya sabes, la medicina china funciona mejor cuando la utilizamos por ritmos.
Espero que pongas en práctica estos maravillosos consejos y que disfrutes de una gran salud. Recuerda seguirme en todas mis redes sociales y no olvides cuidarte que tu cuerpo es tu templo.
Bienvenidos a un nuevo artículo de reflexología. El día de hoy hablaremos de un problema más común de lo que solemos pensar: El estreñimiento.
Reflexología podal para tratar el estreñimiento
Además, te diremos cómo puedes tratarlo a través de la reflexología podal con 3 sencillas maniobras que activarán el intestino y mejorarán la frecuencia de evacuación.
Tener un buen tránsito intestinal te permitirá disfrutar de una buena calidad de vida. ¡Pon a prueba este masaje!
Localización del intestino grueso en reflexología
Antes de entrar de lleno con el masaje es necesario localizar el intestino grueso, que es el órgano afectado por este padecimiento.
El intestino grueso empieza en el pie derecho. Aquí hallaremos el colón ascendente y el primer tramo del colón transverso.
Localización del intestino grueso en el pie derecho
Continuará en el pie izquierdo donde encontraremos la segunda parte del colón transverso (encima del talón), el colón descendente (mitad del pie) y la curva sigmoidea (lateral) que se enlaza con el recto.
Localización del intestino grueso en el pie izquierdo
Tratamiento de reflexología para aliviar el estreñimiento
Una vez localizado el intestino procederemos a tratarlo con reflexología.
Pie izquierdo
Masaje en sentido contrario
Comenzaremos realizando un caminito en sentido contrario al intestino grueso. Por esta razón, trabajaremos primero el pie izquierdo abarcando la curva sigmoidea, después el colón descendente y, por último, el colón transverso.
Masaje en sentido contrario
Con esta maniobra iremos rompiendo todas las durezas que nos vayamos encontrado. Entre más grave sea el problema, mayor será la resistencia de la zona. Recuerda insistir mucho en las áreas más afectadas, hasta que haya un cambio en la textura.
Insistiremos más en las durezas
Arrastre en el sentido del intestino grueso
Después realizaremos un arrastre siguiendo el movimiento natural del intestino grueso. Lo haremos primero en la parte transversal, seguiremos en la descendente y abarcaremos la curva sigmoidea hasta llegar al recto.
Arrastre a favor del movimiento natural del intestino grueso
Maniobra con lo nudillos de los dedos
Hecho lo anterior, utilizaremos los nudillos para masajear la zona siguiendo el recorrido normal del intestino, para favorecer la eliminación de todo lo que pueda estar atascado.
Maniobra con los nudillos
Para finalizar realizaremos una maniobra muy sencilla acoplando el puño en el talón y realizando giros en el sentido horario.
Masaje con el puño en el talón
Pie derecho
Posteriormente, trabajaremos el pie derecho que, como mencionamos al inicio, tendrá un tratamiento diferente.
Masaje en colón ascendente y transverso
Subiremos con caminitos por el colón ascendente y después abarcaremos el transverso. Esta vez, las maniobras se harán en sentido horario, a favor del movimiento natural del intestino.
Masaje en el pie derecho
Posteriormente, repetiremos las maniobras de los nudillos y el puño, realizando giros en el mismo sentido que en la maniobra anterior.
Masaje con los nudillosMasaje con el puño
Si tienes un problema de estreñimiento puedes realizar este masaje todos los días sin ningún problema. Para mantener los resultados positivos, te recomendamos hacerlo una vez a la semana.
Hasta aquí el artículo de hoy. Ahora ya sabes cómo tratar el estreñimiento con reflexología, esperamos que te sea de mucha ayuda y no olvides cuidarte que tu cuerpo es tu templo. ¡Hasta la próxima!
Bienvenidos a un nuevo artículo del Templo del Masaje. En esta ocasión les enseñaré a realizar una rutina de masaje de espalda. ¡Un básico de los básicos de cualquier masajista!
Si no tienen experiencia, no pasa nada, porque les voy a dar unos trucos sencillos y fáciles de memorizar que les permitirán hacer un masaje de espalda de 5 estrellas.
El día de hoy, no hablaremos de la musculatura ni de la anatomía del cuerpo. Solo nos centraremos en las maniobras prácticas. ¡Vamos a ello!
Técnicas para un masaje de espalda de 5 estrellas
Primeros pasos
Para comenzar el masaje, es necesario cubrir el resto del cuerpo de la persona, para evitar que experimente una sensación de frío que suele ser desagradable. La única zona que debe estar descubierta será en la que vamos a trabajar.
Después, colocaremos un aceite o crema. El primero es más recomendable porque tiene un efecto caliente y es más agradable a la hora de dar el masaje. Además, soportará mejor las maniobras.
Antes de aplicarlo primero lo esparciremos en nuestras manos para calentarlo. De este modo, el contacto con la piel será más agradable.
Renovación venosa
Comenzaremos la sesión con esta técnica que consistirá en hacer una presión desde el sacro hasta la columna para después, deslizar desde la columna hacia los laterales.
Esta maniobra requiere mucho contacto de la mano y un ritmo lento.
Renovación venosa
Para una mayor efectividad tenemos que echar el peso del cuerpo, así será mucho más agradable para el paciente.
Maniobra digital
Ahora utilizaremos las yemas de los dedos para sentir cómo están las contracturas superficiales de la espalda. Reconoceremos estas áreas porque estarán más duras.
Masaje digital
Si no alcanzamos a detectar las zonas afectadas, podemos cerrar los ojos para que nuestro sentido del tacto se agudice.
Con los dedos también podemos ir identificando las partes de hueso y musculo. De ahí, encontraremos las durezas y contracturas del paciente más fácilmente.
Pinza profunda
La siguiente maniobra trabaja a un nivel más profundo. Para hacerla, formaremos una pinza con la mano e intentaremos separar (sin dolor) todos los músculos de la parte ósea del cuerpo.
Pinza profunda
Gracias a esto, detectaremos los músculos que están más pegados, lo que querrá decir que tienen más contracturas. En caso contrario, si se pueden manejar fácilmente estarán mucho mejor.
Es una maniobra muy buena para conocer la flexibilidad de cada persona.
Esta técnica la aplicaremos primero en un lado de la espalda, subiendo y bajando hasta 3 veces y luego en el otro lado.
Con los pasos anteriores, ya hemos calentado toda la musculatura y ya sabremos qué zonas son las afectadas por las contracturas (lumbar, dorsal, hombros o trapecio).
Técnica para liberar la columna
Ahora procederemos a liberar la columna con una maniobra muy relajante. Además, le va a venir de maravilla a tu paciente, ya que ayudará a que su sistema nervioso se comunique adecuadamente.
Recuerda que, en la columna nunca se debe hacer presión hacia abajo. Ese tipo de ejercicios no benefician y pueden dañar.
Lo que haremos será trabajar a los lados, en los huequitos que la rodean. Aquí realizaremos 3 maniobras:
Sujeción de las vértebras
Sujeción de las vértebras
La primera consistirá en sujetar todo el huesito de la columna mientras balanceamos. Iremos desde la parte del sacro hasta las cervicales, subiendo y bajando.
Masaje con el índice y el pulgar
Masaje con el dedo índice y el pulgar
En la misma zona donde hicimos la sujeción colocaremos el índice y el pulgar (uno a cada lado) y pasaremos suave y lentamente por las mismas zonas que en el ejercicio anterior.
Es importante colocar nuestra otra mano encima para lograr una mayor presión. Entre más profundicemos, mejor será el resultado que obtengamos.
Si notas que es difícil profundizar, probablemente la persona tiene la espalda muy contracturada.
A partir de las dorsales, reduciremos la presión para no hundir la cabeza. Sin embargo, no interrumpiremos el recorrido, es más lo alargaremos y llegaremos hasta el occipital.
Subiremos hasta el occipital reduciendo la presión
Podemos repetir esta maniobra hasta 5 veces.
Masaje entre las vértebras
Masaje entre las vértebras
Ahora realizaremos una maniobra que consistirá en trabajar todos los huecos que hay entre las vértebras.
Normalmente, las vértebras tendrán la misma separación. Sin embargo, los malos hábitos posturales, pueden generar zonas con huecos demasiado pequeños o abiertos.
Para realizar esta técnica, colocaremos los pulgares de manera lateral y trabajaremos todas las zonas haciendo una pequeña fricción hasta llegar a la cabeza.
En las cervicales puede que cueste un poco más. No pasa nada si no insistimos demasiado, lo importante es el resto de la columna.
Masaje por zonas
Después de trabajar toda la espalda empezaremos a masajear por zonas. La primera será la lumbar.
Zona lumbar
Masaje de la zona lumbar
Aquí haremos un amasamiento profundo como hacíamos con la pinza insistiendo bien en el triángulo que se genera con la cadera, las costillas y la columna.
Intentaremos separar en profundidad y abarcaremos un poco la zona frontal del abdomen. De esta manera, vamos a coger el músculo del oblicuo que muchas veces está contracturado.
Posteriormente, emplearemos el dedo pulgar para encontrar el borde de la cresta ilíaca. Una vez detectada, iremos desde el sacro buscando todo el borde y haciendo una presión hacia los pies.
Masaje en la cresta iliaca
Recuerda que no es necesario llegar al dolor, se deben ajustar a la presión que la persona soporte.
Para evitar ejercer una fuerza excesiva, es recomendable echar el peso del cuerpo sobre las manos. Así no habrá cansancio ni daño en las articulaciones.
Terminado lo anterior, cerraremos el puño y realizaremos maniobras circulares por toda el área.
Para finalizar, tapa la zona para que la persona no pase frío.
Giros con el puño
Zona de los intercostales
Pases por los intercostales
Para trabajar esta zona, deslizaremos los dedos por los huecos de las costillas. Si el paciente siente cosquillas, hazlo más lento y profundo.
Zona superior
Zona superior
Aquí trabajaremos los hombros, el omoplato y el trapecio. Comenzaremos con el omoplato realizando un masaje con las yemas de los dedos, buscando las partes con mayor tensión o donde hay más durezas o dolor.
Posteriormente estiraremos la zona, cogiendo la mano y colocándola en la espalda hasta donde la persona soporte. Para un mejor resultado, bajaremos la zona del codo hacía la camilla.
Estiramiento del omoplato
De esta manera, el omoplato será visible. En esta posición podemos aprovechar y empujarlo para darle una mayor flexibilidad. También puedes meter los deditos por debajo y de ahí, tirar suavemente.
Terminado lo anterior, pasaremos al trapecio. Para masajearlo, nos colocaremos frontalmente (enfrente de la cabeza) y realizaremos un amasamiento profundo con la mano en pinza.
Masaje en el trapecio
Después, con los pulgares, buscaremos las durezas o contracturas que hay desde el hombro hasta el cuello, en las cuales insistiremos más haciendo una pequeña presión con el peso del cuerpo.
Presión en las zonas con durezas
Maniobras finales
Al finalizar de trabajar toda la espalda y de insistir en las zonas que peor están, procederemos a realizar unas maniobras finales para dejar una sensación más relajada y agradable.
Para ello, realizaremos unos golpeteos con el lateral de la mano sobre todos los músculos que hemos masajeado, excepto por la parte de las lumbares altas (donde están los riñones). Aquí es necesario hacer la maniobra muy suave. Si no tienes mucha experiencia, mejor no la hagas.
Continuaremos con unos pases suaves y sedantes, yendo desde arriba hacia abajo.
Pases sedantes para terminar el masaje
Para finalizar, colocaremos la toalla sobre la espalda, ejerciendo unas pequeñas presiones. Esto le dará a tu paciente una sensación de tranquilidad que le fascinará.
Finalizando con presiones relajantes sobre la toalla
Ahora ya sabes cómo hacer un masaje de espalda básico. Esperamos que este artículo te sea de mucha ayuda y te invitamos a seguirnos en todas nuestras redes sociales.
No olvides cuidarte que tu cuerpo es tu templo. ¡Hasta la próxima!
Bienvenidos templarios y templarias a un nuevo artículo. En esta ocasión, hablaremos sobre la medicina tradicional china. Concretamente, te enseñaré más sobre el órgano del riñón que está relacionado con el elemento agua.
Sé que les gustan mucho los artículos de medicina tradicional china. Por esta razón, hemos creado varios en los que vamos a ir hablando de cada uno de los canales.
El riñón en la medicina tradicional china
Para la medicina occidental, el riñón se encarga de filtrar la sangre y eliminar las impurezas.
Cuando este órgano falla, normalmente se suele recurrir a la diálisis, que es un proceso con el cual nos filtran la sangre a través de una máquina externa para poderla limpiar.
En cambio, para la medicina tradicional china, el riñón abarca muchísimas más cosas y eso es de lo que hablaremos hoy. Conocerás todo lo que se asocia riñón y su elemento.
Importancia del riñón en la medicina tradicional china
El riñón almacena la energía Yin, la esencia vital del organismo. Para que lo entiendas mejor, es como la pila de nuestro cuerpo que, por un lado, tiene una potencia y por el otro se puede ir recargando poco a poco. Sin embargo, cuando esta pila se acaba del todo, llega la muerte natural.
En el riñón también almacena el ADN. Es decir, la información genética de todos nuestros ancestros.
Esta esencia que el riñón acumula, la va distribuyendo a los órganos dependiendo de las necesidades que vayan teniendo durante toda nuestra existencia.
Por este proceso, se hace un gasto continuo de energía que variará en función del estilo de vida que llevemos.
¿En qué estructuras del cuerpo influye el riñón?
El riñón influye en varias estructuras del cuerpo. Una de ellas son los huesos (incluyendo los dientes). La formación de estas estructuras y su fragilidad o fortaleza dependen de este órgano.
Otro sitio dónde podemos ver cómo tenemos la energía de nuestro riñón es en el cabello. Un aspecto fuerte, abundante y un buen crecimiento, nos manifiesta una energía de riñón potente. En caso contrario, la fragilidad y la caída del cabello nos está indicando que hay un desgaste en la zona.
El riñón también le da calor al bazo y al estómago. Si esto no se da adecuadamente, normalmente vamos a tener los pies y las manos frías o experimentaremos dolores en las lumbares. Esta última zona, también se asocia al riñón y cuando nos duele está manifestando que el órgano está empezando a perder fuerza.
Los genitales, también se asocian este canal. Tanto su formación y crecimiento en la pubertad, así como los problemas que puedan surgir poco a poco en la vida.
La esterilidad o impotencia masculina indican un déficit del riñón. En la mujer, una deficiencia la podremos detectar al ver cambios y alteraciones en la regla.
Como órgano el riñón está asociado al oído. Cualquier problema de oído, pérdida de audición o pequeños mareos muestran que el riñón está en déficit.
La saliva también se asocia al riñón. Por esta razón, si en la noche tenemos seca la boca, podemos intuir que está afectado.
El riñón también se encarga del control de los líquidos del cuerpo. Debido a esto, podemos orinar con frecuencia o experimentar una retención de líquidos que no nos permita ir adecuadamente al baño.
Por último, al riñón lo asociamos directamente con el cerebro y con el sistema nervioso. Esto quiere decir, que este órgano ayudará al desarrollo y nutrición de estos sistemas. Por esta razón, es necesario estar descansado para tener una mente clara, ya que influye directamente en la concentración y en la agilidad mental.
Todos estos trastornos se asocian a fallas en el riñón.
¿Qué debemos evitar un desequilibrio en nuestro riñón?
Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, les mostraré que podemos evitar y que podemos añadir para equilibrar la energía de este órgano.
Lo que más le afecta es no descansar adecuadamente, ya sea por insomnio, falta de sueño o la alteración de los horarios de dormir.
Por esta razón, es muy importante descansar bien, al menos 7 u 8 horas diarias y de preferencia, por la noche, ya que es el momento en el que el cuerpo más fácil se va a regenerar.
Otra cosa que debemos evitar son los alimentos con un contenido excesivo de sal. Es verdad, que la sal beneficia al riñón, pero siempre en pequeñas cantidades. Recuerda que este ingrediente puede provocar una retención de líquidos.
También evita ingerir demasiados conservadores. A esta lista de alimentos no recomendados, también es necesario agregar los azúcares y las harinas refinadas.
¿Cómo podemos equilibrar el riñón?
Ahora hablaremos de lo que podemos hacer para compensarlo. Por supuesto, iniciaremos evitando todo lo que mencionamos anteriormente. Sobre todo, teniendo en cuenta la alimentación.
Según la medicina tradicional china, hay algunos alimentos que van a ayudar más a unos órganos o a otros, dependiendo de sus composiciones o incluso de su forma.
Para los riñones, los alimentos más recomendados son aquellos que tienen una forma similar a él. Por ejemplo, las judías o frijoles. Ingerir este alimento diariamente o de manera habitual nos ayudará a recuperar energía.
Podemos completar nuestra dieta con jengibre, zanahoria, nabo, ajo, cereales integrales, semillas, pescados, caldo miso, arroz integral, etc.
Hay que intentar incluir todo lo anterior en nuestra dieta de manera continua, eligiendo cada día unos u otros para tener una alimentación variada. Sobre todo, si hemos detectado que tenemos problemas en el riñón.
Al mismo tiempo, es indispensable beber 2 litros de agua para que el órgano funcione adecuadamente.
Emoción asociada al riñón
Por supuesto, es importante hablar de la emoción asociada al riñón. Como ya sabes, en la medicina tradicional china a cada órgano se le asigna una emoción diferente.
La del riñón es el miedo, una sensación muy común, sobre todo, por la época en la que vivimos. Donde se encuentra por todos lados.
Esta emoción se apodera de nosotros debido a la preocupación por nuestra familia, el trabajo, el bienestar, etc.
Esto a su vez aumenta el estrés y nos provoca un cansancio profundo en el riñón.
El miedo nos puede invadir hasta el punto de generarnos una ansiedad, lo que consecuentemente nos llevará a la negatividad y el pesimismo.
Por esta razón, es importante combatirlo con su emoción positiva: La voluntad.
La voluntad, son las ganas de vivir, estar presente, tener sueños e ilusiones de crear algo y, además, llevarlo a cabo.
Así que, el antídoto energético para combatir todo esto, es encontrar el sentido en tu vida, despertar la autoconfianza y el poder creativo. Es decir, reinventarte.
Aunado a la anterior, también podemos compensar, quitar cosas que nos perjudiquen y añadir otras a través de su canal.
El recorrido del canal va a ir desde los pies hacia la cabeza. Empieza en la planta del pie (justo debajo de la cabeza de los metatarsos), va hacia el puente, bordea el tobillo y sube por toda la pierna hasta el pubis donde lo atraviesa y pasa por la parte anterior del cuerpo, terminando en la clavícula.
Hasta aquí el artículo de hoy, esperamos que te haya gustado y te sea de mucha ayuda para mejorar la energía de tu riñón.
No olvides cuidarte que tu cuerpo es tu templo. ¡Hasta la próxima!
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