une soirée, de 17h00 à 21h00
livre inclus
8 élèves
au maximum par groupe
yoga, pleine conscience et zen
De quoi il s’agit
Apprendre à méditer, sans mystère
On apprend à connaître et à développer l’attitude et les outils nécessaires à la pratique de la méditation. À partir de techniques du yoga, de la pleine conscience et de la méditation zen, on entre dans la pratique méditative avec une approche claire, simple et pratique.
Par sa propre expérience en cours, on apprend à atteindre un état de détente et de méditation suffisant pour pratiquer correctement.
Il s’adresse aux personnes non initiées à la méditation ou qui ont du mal à se détendre ou à méditer.
Où et quand
Une soirée, petit groupe
- DatesÀ venir
- Horaires17:00–21:00
- LieuNos centres à Madrid
- Prix70 €livre inclus · 8 élèves max.
En cours
Méditer à partir de sa propre expérience
Le cours est pratique : à partir de techniques du yoga, de la pleine conscience et de la méditation zen, on apprend à atteindre un état minimum de détente pour méditer correctement. Une approche claire et simple, sans mystère, dans un groupe de huit personnes.
- Ce qu’est méditer et les différents états de conscience.
- Techniques et exercices pratiques pour méditer seul.
- Dynamiques de détente pour ceux qui ont du mal à lâcher prise.
Pour qui
Pensé pour commencer
1
Ceux qui n’ont jamais médité
Le cours est conçu pour les personnes non initiées à la méditation.
2
Ceux qui n’arrivent pas à se détendre
Si vous avez du mal à décrocher, les dynamiques sont pensées pour vous aider.
3
Ceux qui veulent une base solide
Pour continuer à pratiquer chez soi avec des repères clairs et le livre du cours.
Programme
Ce que l’on voit pendant la soirée
Quatre heures de pratique guidée, avec juste ce qu’il faut de théorie.
1. Qu’est-ce que méditer
Ce qu’est la méditation et les états de conscience.
Théorie appliquée
2. Techniques
Techniques pratiques et exercices de méditation issus du yoga, de la pleine conscience et du zen.
Pratique
3. Détente
Des dynamiques pour faciliter la détente et continuer à méditer à la maison.
Pratique
Ce qui est inclus
Ce que vous emportez du cours
70 € pour la soirée complète, livre inclus.
1
Livre
Un livre d’initiation à la méditation pour continuer à pratiquer seul.
2
Groupe de 8
Un petit groupe pour une pratique calme et guidée.
3
Tout le nécessaire
Apportez simplement une tenue confortable ; nous fournissons le reste.
Avis
Ce qu’en disent les anciens élèves
6 avis sur notre boutique, avec une moyenne de 4,67 sur 5, tous publiés sans filtre. Les avis sont affichés en espagnol, tels que les élèves les ont écrits.
★★★★★
Descubrí una postura para meditar distinta de la que podemos llamar tradicional, que me hace sufrir bastante menos, gracias a la explicación del instructor.
Ricardo J · juin 2016
★★★★★
Lo que más me ha gustado, es que he aprendido las bases de meditación, cosa que en otro curso que hice, no conseguí, nada mas que estresarme .
Marta · mai 2016
★★★★★
Felicitaciones. Yo me sentí muy a gusto, los nervios del principio, se disiparon enseguida.
Mercedes · octobre 2016
Questions fréquentes
Questions sur le cours
Faut-il avoir déjà médité ?
Non. Il est pensé justement pour les débutants ou les personnes qui ont du mal à se détendre.
Quels sont les bienfaits de la méditation ?
Sur le plan physique, elle aide à réguler l’organisme (tension artérielle, sérotonine, système immunitaire) et, sur le plan mental, elle apporte un calme qui rafraîchit l’esprit et améliore la qualité de vie.
Que faut-il apporter ?
Seulement une tenue confortable.
Combien de personnes par groupe ?
8 au maximum, sur réservation.
Quand a lieu la prochaine session ?
Aucune date n’est publiée pour le moment. Laissez vos coordonnées dans le formulaire de cette page ou appelez le 913 733 193 et nous vous préviendrons dès l’ouverture.
Et si je ne peux pas venir ?
Si le cours n’a pas lieu pour une raison qui nous est imputable, nous vous remboursons intégralement. Si vous ne venez pas ou annulez la semaine du cours, aucun remboursement. La place est liée à la date réservée et ne peut pas être changée.
Places limitées
Prévenez-moi des nouvelles sessions
Aucune date ne vous convient ou votre cours n’a pas encore de session ? Laissez-nous vos coordonnées et nous vous écrirons dès que nous ouvrirons de nouvelles dates pour le cours qui vous intéresse, avant de les annoncer.
École Templo del Masaje
Quatre heures
pour commencer à méditer
Un petit groupe, une pratique guidée et un livre pour continuer à la maison.
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4 heures une soirée70 € livre inclus8 élèves au maximumréservation préalable