una tarde, de 17:00 a 21:00
libro incluido
8 alumnos
como máximo por grupo
yoga, mindfulness y zen
De qué va
Aprender a meditar, sin misterio
Se aprende a conocer y desarrollar la actitud y las herramientas necesarias para la práctica de la meditación. Partiendo de técnicas del yoga, el mindfulness y la meditación zen, se entra en la práctica meditativa con un enfoque claro, sencillo y práctico.
En la dinámica de la clase, a través de la propia experiencia, se aprende a alcanzar un estado de relajación y meditación suficiente para desarrollar la práctica de forma adecuada.
Está pensado para personas no iniciadas en la meditación o que tienen dificultad para relajarse o meditar.
Dónde y cuándo
Una tarde, grupo pequeño
- FechasPor convocar
- Horario17:00–21:00
- LugarNuestros centros de Madrid
- Precio70 €libro incluido · Máx. 8 alumnos
En clase
Meditar desde la propia experiencia
La clase es práctica: a partir de técnicas del yoga, el mindfulness y la meditación zen, se aprende a alcanzar un estado mínimo de relajación para meditar de forma adecuada. Con un enfoque claro y sencillo, sin misterio y en un grupo de ocho personas.
- Qué es meditar y los distintos estados de consciencia.
- Técnicas y ejercicios prácticos para meditar por tu cuenta.
- Dinámicas de relajación para quien tiene dificultad para soltar.
Para quién es
Pensado para empezar
1
Quien nunca ha meditado
El curso está diseñado para personas no iniciadas en la meditación.
2
Quien no consigue relajarse
Si te cuesta desconectar, las dinámicas están pensadas para facilitarlo.
3
Quien quiere una base sólida
Para seguir practicando en casa con pautas claras y el libro del curso.
Temario
Lo que se ve en la tarde
Cuatro horas de práctica guiada, con la teoría justa.
1. Qué es meditar
Qué es la meditación y los estados de consciencia.
Teoría aplicada
2. Técnicas
Técnicas prácticas y ejercicios de meditación del yoga, el mindfulness y el zen.
Práctica
3. Relajación
Dinámicas para facilitar la relajación y poder seguir meditando en casa.
Práctica
Qué incluye
Lo que te llevas del curso
70 € por la tarde completa, con el libro incluido.
1
Libro
Un libro de iniciación a la meditación para seguir practicando por tu cuenta.
2
Grupo de 8
Un grupo pequeño para que la práctica sea tranquila y guiada.
3
Todo lo necesario
Solo tienes que traer ropa cómoda; el resto lo ponemos nosotros.
Opiniones
Lo que dicen quienes lo han hecho
6 valoraciones en la tienda, con una media de 4,67 sobre 5. Están todas publicadas, sin filtrar.
★★★★★
Descubrí una postura para meditar distinta de la que podemos llamar tradicional, que me hace sufrir bastante menos, gracias a la explicación del instructor.
Ricardo J · junio de 2016
★★★★★
Lo que más me ha gustado, es que he aprendido las bases de meditación, cosa que en otro curso que hice, no conseguí, nada mas que estresarme .
Marta · mayo de 2016
★★★★★
Felicitaciones. Yo me sentí muy a gusto, los nervios del principio, se disiparon enseguida.
Mercedes · octubre de 2016
Preguntas frecuentes
Preguntas sobre el curso
¿Tengo que haber meditado antes?
No. Está pensado precisamente para quien no se ha iniciado o tiene dificultad para relajarse.
¿Qué beneficios tiene meditar?
A nivel físico ayuda a regular el organismo (presión arterial, serotonina, sistema inmunológico) y a nivel mental lleva a un estado de calma que refresca la mente y mejora la calidad de vida.
¿Qué tengo que llevar?
Solo ropa cómoda.
¿Cuántas personas hay por grupo?
Un máximo de 8, con reserva previa.
¿Cuándo es la próxima convocatoria?
Ahora mismo no hay fecha publicada. Déjanos tus datos en el formulario de esta página o llama al 913 733 193 y te avisamos en cuanto la abramos.
¿Y si no puedo ir?
Si el curso no se celebra por causa nuestra, te devolvemos el importe. Si no asistes o cancelas en la misma semana del curso, no hay devolución. La plaza queda asignada a la fecha reservada y no se puede cambiar.
Plazas limitadas
Avísame de nuevas convocatorias
¿No te encaja ninguna fecha o tu curso aún no tiene convocatoria? Déjanos tus datos y te escribimos en cuanto abramos nuevas fechas del curso que te interesa, antes de anunciarlas.
Escuela Templo del Masaje
Cuatro horas
para empezar a meditar
Un grupo pequeño, práctica guiada y un libro para seguir en casa.
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4 horas una tarde70 € libro incluido8 alumnos como máximoreserva previa