4 часа

один вечер, с 17:00 до 21:00

70 €

книга включена

8 учеников

максимум в группе

3 традиции

йога, майндфулнес и дзен

О курсе

Научиться медитировать без лишней мистики

Вы научитесь понимать и развивать настрой и инструменты, необходимые для практики медитации. Опираясь на техники йоги, майндфулнес и дзен-медитации, вы войдёте в медитативную практику с ясным, простым и практичным подходом.

На занятии, через собственный опыт, вы научитесь достигать состояния расслабления и медитации, достаточного для правильной практики.

Курс рассчитан на тех, кто не знаком с медитацией или кому трудно расслабиться и медитировать.

Вся школа Онлайн-курсы

Где и когда

Один вечер, небольшая группа

  • ДатыСкоро
  • Время17:00–21:00
  • ГдеНаши центры в Мадриде
  • Цена70 €книга включена · До 8 человек

Запросить место

Подушка для медитации, чаша, свеча и книга курса

На занятии

Медитация через собственный опыт

Занятие практическое: на основе техник йоги, майндфулнес и дзен-медитации вы научитесь достигать минимального расслабления, чтобы правильно медитировать. Ясный и простой подход, без мистики, в группе из восьми человек.

  • Что такое медитация и разные состояния сознания.
  • Техники и упражнения практические, чтобы медитировать самостоятельно.
  • Динамики расслабления для тех, кому трудно отпустить напряжение.

Для кого

Чтобы начать

1

Кто никогда не медитировал

Курс создан для тех, кто не знаком с медитацией.

2

Кому трудно расслабиться

Если сложно отключиться, динамики помогут это сделать.

3

Кто хочет прочную основу

Чтобы продолжать практику дома с понятными правилами и книгой курса.

Что включено

Что вы получаете на курсе

70 € за весь вечер, книга включена.

1

Книга

Книга по введению в медитацию, чтобы продолжать практику самостоятельно.

2

Группа до 8 человек

Небольшая группа, чтобы практика была спокойной и под руководством.

3

Всё необходимое

Возьмите только удобную одежду, остальное предоставим мы.

Отзывы

Что говорят ученики

Отзывов в нашем магазине: 6, средняя оценка 4,67 из 5. Все опубликованы без фильтра. Отзывы показаны на испанском, как их написали ученики.

★★★★★

Descubrí una postura para meditar distinta de la que podemos llamar tradicional, que me hace sufrir bastante menos, gracias a la explicación del instructor.

Ricardo J · июнь 2016

★★★★★

Lo que más me ha gustado, es que he aprendido las bases de meditación, cosa que en otro curso que hice, no conseguí, nada mas que estresarme .

Marta · май 2016

★★★★★

Felicitaciones. Yo me sentí muy a gusto, los nervios del principio, se disiparon enseguida.

Mercedes · октябрь 2016

Читать все отзывы (6)

Частые вопросы

Вопросы о курсе

Нужно ли раньше медитировать?

Нет. Курс создан именно для новичков и тех, кому трудно расслабиться.

Чем полезна медитация?

На физическом уровне она помогает регулировать организм (давление, серотонин, иммунная система), а на ментальном — даёт спокойствие, которое освежает ум и улучшает качество жизни.

Что взять с собой?

Только удобную одежду.

Сколько человек в группе?

До 8, по предварительной записи.

Когда ближайший набор?

Сейчас дата не опубликована. Оставьте данные в форме на этой странице или позвоните по номеру 913 733 193, и мы сообщим, как только откроем набор.

Что если я не смогу прийти?

Если курс не состоится по нашей вине, мы вернём всю сумму. Если вы не пришли или отменили участие в неделю курса, возврат не предусмотрен. Место закрепляется за выбранной датой, перенести его нельзя.

Мест ограниченное количество

Сообщите мне о новых датах

Ни одна дата не подходит или у вашего курса ещё нет набора? Оставьте свои данные, и мы напишем вам, как только откроем новые даты интересующего вас курса, ещё до объявления.

Школа Templo del Masaje

Четыре часа,
чтобы начать медитировать

Небольшая группа, практика под руководством и книга, чтобы продолжать дома.

Запросить место Все курсы

4 часа один вечер70 € книга включена8 учеников максимумзапись предварительная