Masaje para Embarazadas

El Masaje para Embarazadas es un masaje dirigido a aliviar las molestias físicas y psicológicas a partir del tercer mes de gestación. Hay dos variantes de este masaje para que la mujer embarazada esté en una postura cómoda en la que el bebé no sufra. Por un lado se puede realizar en camilla boca arriba o de lado o en silla ergonómica.
Por otro lado, el masaje Shiatsu para embarazadas es también una elección frecuente por su comodidad y por los resultados.

Tipos de masajes, que puedes combinar según tus necesidades o preferencias

Masaje Descontracturante, sobre todo para los dolores de espalda y cuello. Cabe destacar que durante el embarazo los hombros de la mujer se desarrollan, y esto suele causar sensación de pesadez, por eso es importante masajear los hombros y el cuello para descargar la tensión.
Masaje Circulatorio o Drenaje Linfático Manual, cuando las piernas se sienten hinchadas y cansadas. En estos casos se trabajará los pies y las piernas para aliviar la carga adicional que han de soportar, así como eliminar la retención de líquidos que aparece frecuentemente en estas zonas.
Masaje Relajante, para mejorar el sueño y proporcionar relajación mental y física.
Masaje Shiatsu, para desbloquear articulaciones, aliviar tensiones musculares y relajar a nivel general. Es el masaje favorito de las embarazadas.
Técnica Metamórfica, con este masaje tenemos la oportunidad de volver a ese momento para liberar viejos esquemas que aun están presentes, condicionando nuestras vidas (dolores físicos, emocionales, comportamientos repetitivos, etc.).

Fisioterapia para embarazadas

Por lo general, las mujeres embarazadas van para querer fortalecer la musculatura antes del parto para que éste sea más sencillo: abdominales, diafragma, musculatura del periné. Esto se trabaja mediante ejercicios.

Hay mujeres que durante el embarazo sufren de dolores de espalda y prefieren que sea una fisioterapeuta quien les atienda. En ese caso disponemos de ese servicio también.

Una vez que la embarazada ha dado a luz, si ha sido por cesárea, sería muy recomendable trabajar la cicatriz.

En nuestro centro de Avda. de Betanzos disponemos de todos estos servicios.

Beneficios para ti

  • Mejora la circulación.
  • Alivia dolores musculares (espalda, lumbares y piernas).
  • Previene la hinchazón y los calambres.
  • Reduce la severidad de las nauseas.
  • Ayuda a hacer la digestión y a dormir mejor.
  • Combate el estrés y la ansiedad.
  • Te prepara para la vuelta a la rutina tras el parto, aumentando la flexibilidad y mejorando el tono muscular.

Beneficios para tu bebé

  • Al mejorar la circulación, se producirá una mayor llegada de nutrientes a través de la sangre.
  • Al estar la mamá relajada, evitará que el estrés repercuta negativamente en el desarrollo de su hijo.
  • Estudios han demostrado que las madres que han recibido masajes durante el embarazo tienen bebés más tranquilos, que sufren menos cólicos y duermen mejor, aumentando más rápidamente de peso.

 

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El Masaje para Embarazadas, también conocido como masaje pre-natal, es una terapia especialmente dirigida a las necesidades de la futura madre.En ocasiones, durante el embarazo, la mujer puede tener molestias derivadas del cambio que está experimentando su cuerpo. El cuerpo de la mujer, aumenta de volumen, gana peso y tiene cambios hormonales que se traducen en molestias y dolores a nivel de espalda, hombros y cuello (músculo-esquelético) y a nivel de pies y piernas (circulatorio). Además, todos estos cambios suelen ir con un cansancio por la carga adicional.

masaje para embarazadasLos masajes durante el embarazo van a aliviar mediante técnicas corporales estas molestias, mejorando el estado general de la futura madre y como consecuencia, la del niño.

La técnica usada en este masaje va encaminada primero a que la madre y el bebé estén cómodos y seguros. Para ello tendrá su cuerpo bien apoyado durante el masaje con almohadas, cojines y mantas si las necesita. Este masaje suele realizarse de lado sobre un costado o boca arriba, sobre todo en los meses en los que la tripa ya es voluminosa.

También existe la posibilidad de hacer este masaje en sillas de masaje adaptadas, aunque es más cómodo y preferido por las mujeres la camilla o el futón en el caso del masaje de shiatsu.

En caso de realizarse el masaje con aceite, se usan aceites vegetales como por ejemplo el de almendras dulces. Normalmente a las embarazadas no se les aplican aceites esenciales por precaución, ya que algunos pueden tener efecto negativo sobre el bebé.

Algunas contraindicaciones a tener en cuenta en este masaje

Si es un embarazo de riesgo o se está en los tres primero meses de embarazo, consulte a su médico y haga saber a la masajista de su estado.
También hay ciertos puntos que pueden estimular el parto prematuro, a través del reflejo con músculos pélvicos.
En cualquier caso, si padece cualquier enfermedad en la que el masaje sea contraindicado o bien su médico le haya aconsejado evitar el masaje durante estos meses.

¿Qué es el masaje prenatal?

El masaje prenatal (también llamado masaje para embarazadas o masaje futura mamá) es una técnica de masaje específicamente adaptada al cuerpo de la mujer durante el embarazo. No es un masaje convencional aplicado con menos presión: es una técnica con sus propios protocolos, posiciones, contraindicaciones y enfoque, pensada para acompañar los cambios físicos y emocionales de los nueve meses de gestación.

Durante el embarazo el cuerpo experimenta cambios profundos: aumento de peso, desplazamiento del centro de gravedad, hormonas relaxinas que ablandan los ligamentos, mayor volumen sanguíneo, retención de líquidos, sobrecarga lumbar y cervical. Todos estos cambios pueden generar molestias que el masaje prenatal alivia con seguridad y eficacia.

En Templo del Masaje las terapeutas que realizan masaje prenatal tienen formación específica en obstetricia básica, contraindicaciones del embarazo y técnicas adaptadas. La sesión se hace siempre con autorización implícita o explícita del seguimiento médico de la gestante.

Beneficios respaldados del masaje prenatal

  • Alivio del dolor lumbar: el más frecuente, presente en 50-70% de las gestantes en el 2º y 3er trimestre
  • Reducción de la ciática: el bebé y el útero pueden comprimir el nervio ciático
  • Disminución de la hinchazón en piernas, tobillos y pies (edema gestacional)
  • Mejora del retorno venoso: previene varices y la sensación de "piernas cansadas"
  • Mejor calidad del sueño: especialmente importante en el último trimestre
  • Reducción del estrés y la ansiedad previa al parto
  • Alivio de cefaleas tensionales asociadas a la sobrecarga cervical
  • Mejora del estado de ánimo: bajan cortisol y suben endorfinas y serotonina
  • Conexión con el bebé: el momento de calma profunda de la madre se transmite al bebé
  • Preparación física para el parto: una musculatura más relajada afronta mejor las contracciones

¿A partir de qué semana se puede recibir?

La pauta general es:

  • Primer trimestre (semanas 1-13): por precaución, evitamos masajes profundos. Si tienes molestias específicas (cervical, cefalea), consulta antes con tu ginecólogo. En general, durante el primer trimestre se recomienda esperar a que el embarazo esté bien establecido.
  • Segundo trimestre (semanas 14-27): el momento óptimo. El embarazo está consolidado, el cuerpo empieza a notar los cambios y el masaje prenatal alivia muchas molestias.
  • Tercer trimestre (semanas 28-40): muy recomendado para aliviar lumbalgia, ciática, hinchazón y prepararse para el parto. Solo se evitan ciertas presiones puntuales asociadas a inducción del parto antes de término.
  • Cerca del parto (semanas 38-40): algunas gestantes piden masajes específicos para favorecer el inicio del trabajo de parto. Esto se hace solo con autorización del equipo médico y enfocándolo como acompañamiento, no como inductor.

Cómo es una sesión de masaje prenatal en Templo del Masaje

  1. Consulta inicial detallada. Te preguntamos en qué semana de gestación estás, si el embarazo es normal o de riesgo, qué molestias tienes, si tu ginecólogo o matrona ha hecho alguna recomendación específica, y si tienes preferencias o miedos.
  2. Posición lateral con cojines de soporte. A partir de la semana 20 evitamos la posición boca abajo (incómoda y compromete la circulación de la cava). Tampoco recomendamos boca arriba mucho rato. La posición ideal es tumbada de lado, con cojines bajo la cabeza, entre las rodillas y bajo el abdomen para soporte total.
  3. Aceites adaptados. Usamos aceites neutros (jojoba, almendras dulces) y evitamos aceites esenciales contraindicados en embarazo (canela, romero, salvia, jazmín, hinojo).
  4. Recorrido por zonas prioritarias. Trabajamos especialmente lumbar, glúteos, piernas (con drenaje suave), pies (sin presionar puntos reflejos contraindicados), espalda alta, cuello y hombros. Evitamos zona abdominal con presión profunda.
  5. Ritmo lento y presión adaptada. Más que profundidad, buscamos amplitud y ritmo lento. La sesión es muy relajante.
  6. Cierre consciente. Maniobras suaves, ayuda para incorporarte despacio (los bajadas bruscas pueden marear), y unos minutos de calma con agua.

Modalidades disponibles y precios

  • 40 minutos · 52,50 € — Sesión enfocada en una o dos zonas (lumbar+piernas, o cervical+hombros)
  • 60 minutos · 75 € — Sesión recomendada. Cuerpo completo adaptado al embarazo
  • 80 minutos · 97,50 € — Sesión amplia, ideal para 3er trimestre con molestias acumuladas
  • 90 minutos · 112,50 € — Sesión completa con drenaje + masaje + atención facial

Disponemos de un bono "Futura Mamá" con varias sesiones a precio reducido: ideal para acompañarte durante todo el embarazo.

Frecuencia recomendada

  • Embarazo sin molestias: 1 sesión al mes a partir del 2º trimestre
  • Embarazo con dolor lumbar o ciática: 1 sesión cada 2 semanas
  • 3er trimestre con hinchazón importante: 1 sesión semanal de drenaje + masaje
  • Antes del parto (semana 36-40): 1-2 sesiones para preparación física y mental

Y después del parto: masaje postnatal

A partir de las 6 semanas postparto (con alta médica del seguimiento ginecológico) puedes retomar masajes con un enfoque adaptado al postparto:

  • Drenaje linfático para reducir la retención de líquidos del posparto
  • Recuperación muscular de la zona lumbar y abdominal (sobre todo si has tenido cesárea)
  • Atención específica a la cicatriz de cesárea o episiotomía (a partir de las 8 semanas, con la cicatriz cerrada)
  • Tensión cervical y dorsal por la postura de lactancia
  • Espacio de calma para una madre que rara vez tiene tiempo para sí misma

Contraindicaciones

No realizamos masaje prenatal si:

  • Tu embarazo está catalogado como de alto riesgo sin autorización expresa de tu equipo médico
  • Has tenido amenaza de aborto o de parto prematuro reciente
  • Tienes preeclampsia, hipertensión gestacional no controlada o diabetes gestacional descompensada
  • Sufres varices severas con riesgo de trombosis
  • Tienes fiebre o infección activa
  • Has tenido sangrado vaginal reciente
  • Estás en primer trimestre con embarazo poco consolidado (recomendamos esperar)

Ante la duda, siempre recomendamos consultarlo con tu ginecólogo o matrona.

Reservar tu masaje prenatal en Madrid

Disponible en los 4 centros, todos los días 10:00-22:00:

  • Templo del Masaje Goya — Calle Goya 86 (Salamanca) · 91 401 01 66
  • Templo del Masaje Princesa — Calle Princesa 70 (Argüelles) · 91 541 41 93
  • Templo del Masaje Pozuelo — Avenida de Europa 26 · 91 825 67 89
  • Templo del Masaje Barrio del Pilar — Calle Betanzos 21 · 91 373 31 93

Reserva online o WhatsApp al 661 862 885. Indícanos en qué semana de embarazo estás cuando reserves para que asignemos terapeuta y cabina adecuadas.

Preguntas frecuentes sobre el Masaje para Embarazadas

¿A partir de qué semana puedo recibir un masaje prenatal?

Generalmente a partir de la semana 14 (segundo trimestre), aunque siempre recomendamos consultar antes con tu ginecólogo o matrona. En el primer trimestre evitamos masajes profundos por precaución.

¿Es seguro durante el embarazo?

Sí, cuando lo realiza un terapeuta formado en masaje prenatal y se evitan zonas y posturas contraindicadas. En Templo del Masaje trabajamos con posición lateral con cojines de soporte, presiones suaves y técnicas adaptadas.

¿Qué beneficios aporta?

Alivia dolor lumbar y ciática, reduce hinchazón en piernas y tobillos, mejora la calidad del sueño, baja niveles de estrés y ansiedad, alivia tensión cervical y favorece la conexión con el bebé.

¿Cuánto dura y cuánto cuesta?

Sesiones de 40 a 90 minutos. Precios desde 52,50 € (40 min) hasta 112,50 € (90 min). La sesión recomendada de 60 minutos cuesta 75 €.

¿Hay zonas que no se trabajan?

Sí. Evitamos presiones profundas en zona abdominal, no usamos aceites esenciales contraindicados (canela, romero, salvia, jazmín), y no presionamos algunos puntos reflejos asociados a inducción del parto antes de término.

¿Y después del parto?

A partir de las 6 semanas postparto (con alta médica) podemos hacer masaje postnatal con técnicas de drenaje linfático, recuperación muscular y atención específica si has tenido cesárea o episiotomía.

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