Masaje Deportivo
¿Qué es el Masaje Deportivo?
El masaje deportivo es uno de los masajes más buscados por los deportistas.
Los objetivos de este masaje son sobre todo, preparar los tejidos para el deporte. Por ello se preparará la musculatura para evitar lesiones y se trabajará la musculatura después del ejercicio físico.
Por lo general, trabajamos el masaje de recuperación, donde haremos estiramientos y haremos maniobras dirigidas a drenar y ayudar al músculo a recuperarse más rápidamente.
Disponemos de kinesiotape para los casos que lo necesiten. Consúltalo antes de pedir tu cita.
Lo ideal es llevar un mantenimiento periódico si se hace deporte con asiduidad para evitar cuadros de fatiga muscular y mantener la elasticidad de los músculos, tendones, ligamentos y fascias.
En estos masajes es frecuente aplicar, según la valoración de cada caso técnicas de punto gatillo, masaje del tejido conectivo y otras técnicas osteopáticas que puedan ayudar a mejorar al deportista.
COMPRAR ONLINE¿Qué es exactamente el masaje deportivo?
El masaje deportivo es una técnica específica diseñada para preparar al cuerpo antes del esfuerzo físico, recuperarlo después o tratar lesiones musculares relacionadas con la práctica deportiva. No es solo un masaje "más fuerte": tiene protocolos diferenciados según el momento de la temporada, el tipo de deporte y el objetivo concreto del deportista.
Combina técnicas de masaje convencional (rozamiento, amasamiento, percusiones) con maniobras específicas: fricción transversal de Cyriax sobre tendones, presión-isquemia sobre puntos gatillo, estiramientos miofasciales, movilizaciones articulares y técnicas neuromusculares.
En Templo del Masaje el masaje deportivo lo realizan terapeutas con formación específica en biomecánica del deporte. Atendemos tanto a deportistas amateur (running, ciclismo, natación, gimnasio) como a deportistas competitivos que buscan optimización del rendimiento.
Beneficios del masaje deportivo
- Acelera la recuperación muscular tras entrenamientos intensos o competiciones
- Reduce las agujetas (DOMS) al activar la circulación local y favorecer el drenaje de metabolitos
- Previene lesiones manteniendo la musculatura en condiciones óptimas de elasticidad y trofismo
- Trata sobrecargas musculares antes de que se conviertan en contracturas o tendinitis
- Mejora el rendimiento al optimizar la mecánica articular y la eficiencia muscular
- Acelera la recuperación de lesiones establecidas (junto con tratamiento médico/fisioterápico)
- Reduce el estrés mental del entrenamiento intenso y mejora el descanso
- Aumenta la conciencia corporal: el deportista identifica mejor sus zonas de tensión y vulnerabilidad
- Activa el cuerpo antes de la competición (masaje pre-competición de calentamiento)
Cómo es una sesión típica de masaje deportivo en Templo del Masaje
- Anamnesis específica. Te preguntamos por tu deporte, frecuencia y carga de entrenamiento, objetivos (recuperación, prevención, tratamiento de lesión), historial de lesiones previas y momento de la temporada (pre, post-competición, periodo de carga).
- Valoración funcional. El terapeuta puede pedirte hacer alguna prueba de movilidad o palpar zonas específicas para identificar sobrecargas o limitaciones.
- Selección del protocolo. No es lo mismo un masaje de recuperación post-entreno (técnicas de drenaje y descarga) que un masaje pre-competición (técnicas de activación y calentamiento) que un tratamiento de tendinitis (técnicas de Cyriax y trabajo del punto gatillo).
- Trabajo específico de las zonas implicadas. Se trabajan los grupos musculares más solicitados por tu deporte: para corredores el tren inferior y la zona lumbo-pélvica; para nadadores hombros y zona dorsal; para ciclistas cuádriceps, gemelos, lumbares y cervicales; para deportes de raqueta el lado dominante con énfasis en hombro y antebrazo.
- Aplicación de técnicas específicas. Según el caso: presión-isquemia para puntos gatillo, fricción transversal en tendones, estiramientos miofasciales en cadenas largas, movilizaciones articulares.
- Estiramientos pasivos. Cierre con estiramientos asistidos para restablecer la longitud muscular óptima.
- Recomendaciones específicas. Pautas de hidratación, descanso, vuelta al entrenamiento, posibles ejercicios complementarios.
Es habitual sentir cansancio muscular las 24-48 horas posteriores, parecido a las agujetas. Recomendamos beber agua e idealmente no entrenar fuerte ese mismo día: el cuerpo está procesando el trabajo del masaje.
Modalidades disponibles y precios
En Templo del Masaje ofrecemos masaje deportivo en varias duraciones en los 4 centros de Madrid:
- 20 minutos · 26,25 € — Una zona muy localizada (gemelos, lumbares, cuello)
- 30 minutos · 41,25 € — Zona ampliada (tren inferior, espalda completa)
- 40 minutos · 52,50 € — Dos grupos musculares
- 60 minutos · 75 € — Sesión recomendada. Cuerpo entero focalizado en zonas implicadas en tu deporte
- 90 minutos · 112,50 € — Sesión completa para deportistas con carga alta o tras competición exigente
Para deportistas en periodo de competición regular ofrecemos también carnets de sesiones con descuento progresivo.
¿Cuándo está indicado el masaje deportivo?
Es la técnica de elección si:
- Practicas deporte de forma regular (al menos 2-3 veces por semana) y quieres optimizar la recuperación
- Tienes una competición importante en las próximas semanas (maratón, triatlón, partido, prueba)
- Notas sobrecarga muscular en zona específica que se repite tras cada entrenamiento
- Tienes tendinitis o "molestia" recurrente que aún no es lesión declarada
- Acabas de finalizar una competición exigente y necesitas un masaje de recuperación profundo
- Vuelves de periodo de inactividad (lesión, parón) y quieres preparar el cuerpo
- Eres deportista amateur y notas que el cuerpo te pasa factura más que antes
- Tienes asimetrías o desequilibrios musculares que afectan tu técnica deportiva
Diferencias con otros masajes
- Deportivo vs descontracturante: el descontracturante trata contracturas en cualquier persona; el deportivo se contextualiza en tu actividad y objetivos deportivos, con técnicas adaptadas a la fase de temporada.
- Deportivo vs fisioterapia: la fisioterapia tiene un componente diagnóstico-clínico mayor (incluye valoración postural, ejercicios pautados, neurodinamia); el masaje deportivo se centra en el tratamiento manual del tejido. Son complementarios.
- Deportivo vs relajante: el relajante busca reducir estrés general; el deportivo trabaja musculatura específica con presiones más intensas y técnicas dirigidas.
- Deportivo vs tailandés: el tailandés mejora flexibilidad global con estiramientos asistidos; el deportivo se focaliza en grupos musculares concretos y trata sobrecargas localizadas.
Contraindicaciones
El masaje deportivo es seguro para deportistas pero conviene avisar al terapeuta si tienes:
- Lesión aguda con inflamación intensa (esperar 48-72 horas, aplicar frío primero)
- Rotura fibrilar reciente sin diagnóstico (necesita valoración médica antes)
- Tendinitis muy aguda con dolor en reposo
- Hematomas o esguinces recientes sin valoración médica
- Fiebre o infección activa
- Tratamiento con anticoagulantes
- Cirugías recientes (esperar al alta y consultar)
- Trombosis venosa activa
Si vienes con una lesión activa, te aconsejaremos pasar primero por valoración fisioterapéutica antes de aplicar masaje.
¿Cuántas sesiones se recomiendan?
- Mantenimiento del deportista regular: una sesión cada 2-3 semanas durante temporada
- Periodo de carga alta (preparación de maratón, oposiciones físicas): una sesión semanal
- Pre-competición importante: una sesión 5-7 días antes
- Post-competición exigente: una sesión 24-48 horas después
- Tratamiento de sobrecarga concreta: 3-4 sesiones a razón de una por semana
- Vuelta de inactividad: 2-3 sesiones antes de retomar entrenamientos al 100%
Reservar tu masaje deportivo en Madrid
Disponible en los 4 centros de Templo del Masaje, todos los días de 10:00 a 22:00:
- Templo del Masaje Goya — Calle Goya 86 (Salamanca) · 91 401 01 66
- Templo del Masaje Princesa — Calle Princesa 70 (Argüelles) · 91 541 41 93
- Templo del Masaje Pozuelo — Avenida de Europa 26 · 91 825 67 89
- Templo del Masaje Barrio del Pilar — Calle Betanzos 21 · 91 373 31 93
Reserva online o WhatsApp al 661 862 885.
Preguntas frecuentes sobre el Masaje Deportivo
¿Qué es el masaje deportivo?
El masaje deportivo es una técnica específica para preparar al cuerpo antes del esfuerzo físico, recuperarlo después o tratar sobrecargas relacionadas con la práctica deportiva. Combina masaje convencional con técnicas como Cyriax, presión-isquemia, estiramientos miofasciales y movilizaciones articulares.
¿Cuánto cuesta un masaje deportivo en Madrid?
En Templo del Masaje el masaje deportivo cuesta desde 26,25 € (20 minutos) hasta 112,50 € (90 minutos). El de 60 minutos cuesta 75 €. Mismos precios en los 4 centros.
¿En qué se diferencia del descontracturante?
El descontracturante trata contracturas en cualquier persona; el deportivo se contextualiza en tu actividad deportiva, con técnicas adaptadas a la fase de temporada (pre-competición, recuperación, mantenimiento). El terapeuta deportivo tiene formación en biomecánica del deporte.
¿Cuándo es mejor hacerse un masaje deportivo?
Pre-competición: 5-7 días antes de la prueba para preparar el cuerpo. Post-competición exigente: 24-48 horas después para recuperar. Para mantenimiento durante temporada: cada 2-3 semanas. Para tratamiento de sobrecarga concreta: 3-4 sesiones a razón de una por semana.
¿Sirve para tendinitis?
Sí, especialmente en fases iniciales o sub-agudas. Aplicamos técnicas específicas como la fricción transversal de Cyriax sobre el tendón. Si la tendinitis es muy aguda con dolor en reposo, conviene primero valoración médica/fisioterapéutica.
¿Atendéis a deportistas amateur?
Sí. Atendemos tanto a deportistas competitivos como a amateurs (running, ciclismo, natación, gimnasio, deportes de equipo). El protocolo se adapta a tu nivel, frecuencia de entrenamiento y objetivos personales.